ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

وصفة قطع التمر بالبندق

وصفة قطع التمر بالبندق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • البسكويت والبسكويت
  • بسكويت وكعك فواكه

وجبة خفيفة رائعة مليئة بالألياف الغذائية. للحصول على أفضل نكهة ، دعهم يجلسون لبضعة أيام.

13 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيجعل: 24 بار

  • 75 مل ماء مغلي
  • 300 جرام تمر منزوع النواة ومقطع
  • 100 جرام سمن
  • 200 جرام سكر ناعم
  • 1/8 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون
  • 2 بيض
  • 125 جرام دقيق عادي
  • 1/4 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 60 جرام جوز مقطع
  • 4 ملاعق كبيرة سكر بودرة

طريقةالإعداد: ٢٥ دقيقة ›الطهي: ٤٥ دقيقة› الوقت الإضافي: التبريد لمدة ساعتين ›الاستعداد: ٣ ساعات و ١٠ دقائق

  1. في وعاء صغير ، صب الماء المغلي على التمر واتركه ليبرد. يسخن الفرن إلى 170 درجة مئوية / غاز 3. ادهن علبة 26 سم مربعة.
  2. في وعاء متوسط ​​، اخفقي المارجرين والسكر الناعم معًا. يُضاف البيض ، واحدًا تلو الآخر ، ويضرب بعد كل إضافة. أضف التواريخ ، بما في ذلك أي ماء ؛ اخلط جيدا. نخلط الدقيق والقرفة وجوزة الطيب وبيكربونات الصودا معًا ؛ يقلب مع خليط التمر. ثم يقلب في المكسرات.
  3. يُوزّع المزيج بالتساوي في الصينية المُعدّة ويُخبز لمدة 45 دقيقة في فرن مُسخّن مسبقًا. عندما تبرد ، قطّعيها إلى ألواح ولفّوا كل قطعة في السكر البودرة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(25)

المراجعات باللغة الإنجليزية (18)

من CopperPot

أخيرًا ، قالب تمر رطب ومتماسك. شاركت هذه القضبان مع جارتي وأحبتها بقدر ما أحبها زوجي! لقد قمت بالفعل بزيادة القرفة إلى 1/4 ملعقة صغيرة ، ولم أستخدم سكر الحلويات ، بمجرد أن جربناها دون أن نقرر أنها كانت مثالية كما هي. وصفة رائعة! -9 يونيو 2003

بواسطة KBots

لذيذ! لقد أجريت بعض التغييرات فقط لتفضيل شخصي ، قللت التمر إلى 1 1/4 كوب ، وأضفت 1/4 كوب من الزبيب الذهبي ، وزدت الجوز إلى كوب كامل. لقد استخدمت أيضًا 2/3 كوب من السكر البني وثلث كوب من السكر الأبيض وأضفت ملعقة صغيرة من الفانيليا. كما تمت زيادة القرفة إلى 1/4 ملعقة صغيرة وترك السكر البودرة كما اقترح البعض. على الرغم من أنني متأكد من أن هذا سيكون رائعًا كما هو مكتوب في الأصل. سأقوم بإضافة هذا إلى كتب الوصفات الخاصة بي. - 01 ديسمبر 2007

بواسطة chunky t.

هذه وصفة لذيذة. الشيء الوحيد الذي أضفته هو ملعقة صغيرة من الفانيليا. بمجرد تبريده في الثلاجة طوال الليل ، أصبح أكثر حزما ومضغًا للقضمة. أنا أحبه! -09 أكتوبر 2007


قطع التمر الخفيفة من الإسبريسو بالمكسرات

عندما بدأت في تناول الطعام النظيف ، وقراءة ملصقات المكونات الخاصة بي ، كانت الوجبات الخفيفة التي تناسب طريقتي الجديدة في الأكل صعبة. كان كل 30 جديدًا إلى حد ما ، وكان الكتاب الوحيد الذي كان موجودًا في 30 كاملة في ذلك الوقت هو الكتاب الأصلي ، إنه يبدأ بالطعام.

وهذا & rsquos فقط الكتب الرسمية ذات العلامات التجارية كاملة 30. هناك & rsquos مجموعة لا حصر لها من المدونات والوصفات والموارد المتاحة لمساعدتك في تجاوز برنامج Whole30 الخاص بك. (إذا كنت & rsquore تبحث عن موارد 30 كاملة على هذا الموقع ، يمكنك العثور عليها هنا.)

الآن ، عندما بدأت لعبة 30 كاملة في البداية عندما لم تكن الوجبات الخفيفة المعدة مسبقًا محظورة. في الوقت الحاضر ، يوصون بشدة بعدم تناولها ، وذلك لعدة أسباب:

  1. هم في الغالب تمور ، لذا فهي محملة بالسكر تقنيًا.
  2. إنها غذاء مناسب ، ويمكن أن تكون عادة سيئة لبعض الناس.

رقم 1 ، يمكنني & rsquot الخلاف حقًا. & rsquos صحيح. التمر حلو للغاية ، وتركز 30 كاملة بشكل كبير على ذبح تنين السكر ، إذا كان لديك واحد.

رقم 2 ، صحيح أيضًا. ومع ذلك. أنا & rsquom مؤيد كبير لاتخاذ أفضل خيار ممكن في الوضع الحالي. الآن دع & rsquos نقول فقط أنك على الجامع 30. تسير الأمور على ما يرام ، ثم تتعطل سيارتك. الأشياء الوحيدة القريبة منك هي محطة وقود وماكدونالدز. ستكون شاحنة القطر هناك في غضون ساعتين ، وقد نسيت تناول الغداء.

أفضل كثيرًا أن يكون لديك Lara Bar مُجهز مسبقًا ومعبأ مسبقًا في حقيبتك للانسحاب في حالة الطوارئ بدلاً من المشي إلى ماكدونالدز ورمي كل شيء في البالوعة.

على أي حال ، فإن أفضل بديل لألواح التمر المعبأة مسبقًا هو صنع ألواح التمر الخفيفة الخاصة بك. أحب أن أضع بعض اللمسات على النكهات وأن أجعلها غير تقليدية ، وخياراتي المفضلة لوجبات التمر الخفيفة هي ألواح Nutty Espresso و Sweet & amp Spicy Date Bars.

فقط انظر إلى كل تلك المكسرات. Nom nom nom.

لا تقلق. أنا لم & rsquot أعدته هكذا & - تقدمت وأكلت كل شيء.


يمضغ الصينية المكونات

ومن المثير للاهتمام أن ألواح التمر والجوز الخاصة بـ Nanna تحتوي على الزبدة المذابة ، في حين أن نسخة عام 1917 لا تحتوي على زبدة أو دهن.

ولا يوجد مسحوق خبيز أو صودا خبز في وصفة حماتي الصينية. لا أعرف ما إذا كان ذلك مقصودًا ، لكنه يعمل!

التواريخ هي نجوم العرض هنا. يضيفون حلاوة ومضغ ونكهة غنية.

ولكن. إنها لزجة للغاية لتقطيعها ، لذا فإليك توصيتي.


ملخص الوصفة

  • نصف كوب ماء مغلي
  • 2 كوب تمر منزوع النواة ومفرومة
  • نصف كوب سمن
  • 1 كوب سكر أبيض
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة
  • 2 بيض
  • 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
  • نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • كوب جوز مفروم
  • نصف كوب سكر حلواني

في وعاء صغير ، يُسكب الماء المغلي على التمر ، ويترك جانباً ليبرد. سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). دهن صينية خبز مقاس 10 × 10 إنش.

في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي السمن والسكر الأبيض معًا. يُضاف البيض ، واحدًا تلو الآخر ، ويضرب بعد كل إضافة. يضاف التمر بما في ذلك أي ماء يخلط جيداً. يُنخل الدقيق ، القرفة ، جوزة الطيب ، وصودا الخبز مع التقليب في خليط التمر. ثم يقلب في المكسرات.

يُوزّع الخليط بالتساوي في المقلاة المجهزة مقاس 10x10 بوصة ، ويُخبز لمدة 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا. عندما تبرد ، قطّعيها إلى ألواح ، ولفّوا كل قطعة في سكر الحلويات.


انضم إلى تحدي إنقاص الوزن لمدة 28 يومًا

كل شهر لدينا إنقاص الوزن لمدة 28 يومًا تحدي يأخذ موضوعًا مختلفًا وهذا أبريل هو كل شيء عن التخلص من السموم من السكر.

تمكن التحدي الذي نقدمه من مساعدة الأمهات على خسارة 3-4 كيلوغرامات في شهر واحد فقط.

على عكس برامج إنقاص الوزن الأخرى ، فإن تحدي إنقاص الوزن لمدة 28 يومًا لا يحرمك & # 8217t من الحلويات والوجبات اللذيذة. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول وجبات خفيفة رائعة مثل Peanut Bubble Crunch و Peanut Butter Fudge Bars والاستمتاع بوجبات عشاء لذيذة مثل اللازانيا المكسيكية و ما يزال فقدان الوزن.

المومياء الصحية

لدينا فريق مذهل من 10 كتاب في Healthy Mummy ، مكرسين جميعًا لتزويدك بأفضل القصص والمعلومات والمحتوى.


قضبان جرانولا بسيطة من الجوز

سواء كانت وجبة إفطار سريعة ، أو جزءًا من غداء مدرسي ، أو وجبة خفيفة بعد الظهر ، أو "طعام طارئ" أثناء السفر ، فإن ألواح الجرانولا هي أحد خياراتنا المفضلة. ومع ذلك ، فإن تلك التي نحبها (أي تلك الصحية الخالية أيضًا من الغلوتين) باهظة الثمن. يبدو الأمر صعبًا بعض الشيء (هاهاها!) أن تدفع ما يقرب من دولارين مقابل شريط الجرانولا الذي يتعطل في أقل من دقيقتين!

أعتقد أن ألواح جرانولا البسيطة الخاصة بي جيدة مثل تلك التي نشتريها ، إن لم تكن أفضل ، وهي أرخص. علاوة على ذلك ، كما هو الحال مع أي وصفة محلية الصنع ، أعرف أن كل شيء يدخل في ألواح الجرانولا هذه. وأنا أعلم أن كل من هذه المكونات جيدة! لا يوجد بحث في قائمة المكونات الموجودة في الصندوق والتفكير ، "حسنًا ، هذا في الغالب على ما يرام" ، أو "لست متأكدًا من ماهية ذلك". معاذ الله ، لا بد لي من فتح تطبيق الإضافات الإلكترونية الخاص بي لتحديد ما إذا كان أحد مكونات E آمنًا بالفعل للأكل! لا ينبغي أن تكون المكونات معقدة!

وهنا يأتي دور ألواح جرانولا البندق البسيطة هذه. لا توجد مكونات E غامضة!

لقد بدأت فكرة الوصفة بأكملها كشريط جرانولا بدون خبز. استخدمي الشوفان الملفوف من الكيس مباشرة ، اخلطيهم مع التمر ورقائق الشوكولاتة والفانيليا. ما مدى سهولة ذلك؟

ومع ذلك ، لم يكن الأمر مفيدًا بالنسبة لي. كان الملمس الخطأ والنكهة الخاطئة. على الرغم من أن الوصفة كانت سهلة ، إلا أنها كانت تفتقر إلى كل شيء آخر. ولا يمكنني وضع وصفة دون المستوى المطلوب فقط من أجل أن تكون سهلة. لذلك عملت أكثر على ذلك ووجدت أخيرًا وصفة تؤدي إلى النتائج التي يسعدني مشاركتها!

المفتاح لجعل هذه الوصفة تعمل في الواقع هو استخدام الجرانولا. وما هو أفضل جرانولا لاستخدامه من وصفة بسيطة من جرانولا البندق! يمكن أن ينجح استخدام الشوفان الملفوف مباشرة من البرطمان ، لكن قوامه لن يكون صحيحًا. إنه نوع من مثل أكل الورق ، إذا كنت تستطيع تخيل ذلك. ورق مطاطي حلو. مه. علاوة على ذلك ، فإن استخدام الشوفان النيء يشبه الموسلي. لذلك ستكون هذه قضبان موسلي ، وهذا ليس ما أريده.

باستخدام الجرانولا ، هذا يعني أن الشوفان مخبوز ، لذا فهو أكثر هشاشة. لديهم أيضًا طبقة طفيفة من شراب القيقب عليها تساعد في إغلاقها وتضيف نكهة لطيفة. بمجرد حصولك على الجرانولا ، يكون هذا في الواقع شريط جرانولا "غير مخبوز" لأنه لا يتعين عليك خبز القضبان لحملهم على البقاء معًا.

غالبًا ما أصنع الجرانولا في وقت مبكر ، ثم أجعل ألواح الجرانولا حرفًا لمدة يومين. عند هذه النقطة ، يتم تجميع ألواح الجرانولا نفسها بسرعة وسهولة! لذا ، سواء كان لديك Simple Nutty Granola أو جرانولا أخرى مفضلة في متناول اليد ، فأنت على استعداد للذهاب! فقط خذ الجرانولا واخلطها مع التمر ورقائق الشوكولاتة والفانيليا وانتهى الأمر! إذا لم يكن لديك أي جرانولا في متناول اليد. لا شكر على واجب! لقد قمت بتضمين التعليمات الخاصة بكيفية صنع الجرانولا في هذه الوصفة!

ألا تبدو هذه رائعة ؟؟ حسنًا ، لدي شيء بخصوص صور الطعام. لكن بجدية! ألا يجعلونك تريد الوصول إلى الشاشة والاستيلاء على واحدة ؟؟

إلى جانب تضمين واحدة في كل من وجبات غداء الأولاد ، أحب تناول واحدة على الإفطار مع تفاحة في بعض الأحيان. وبالطبع ، فإنهم يقدمون وجبة خفيفة رائعة لزيادة الطاقة بسرعة.

هذه الوصفة بسيطة جدًا وجيدة جدًا. من المحتمل أن تتوقف عن شراء ألواح الجرانولا من متجر البقالة وستتساءل أيضًا لماذا لم تصنعها بنفسك عاجلاً! لذا حاول صنع مقلاة من ألواح الجرانولا هذه وانظر كيف تحبها! وبالطبع ، اترك تعليقًا أدناه!


المراجعات

وصفة فائقة المرونة! لقد قطعت شراب القيقب إلى نصف كوب وأضفت ما يقرب من 1/4 كوب من زبدة الفول السوداني الطبيعية الناعمة إلى المقلاة مباشرة قبل أن أرفعها عن النار. أقوم أيضًا بتحميص الشوفان (وأضيف 1.5 كوب فقط - وأقوم بإعداد 0.5 كوب إضافي بالمكسرات) وأضيف رقائق الشوكولاتة واثنين من رشة جوز الهند غير المحلى. لا أعرف ما هو القطيفة لذلك أحذفها.

30 دقيقة كافية حتى تصبح الحواف مقرمشة في مقلاة 9 × 9. لقد جربت الكثير من أنواع المكسرات المختلفة ودائمًا ما كانت لذيذة :)

قمنا بحساب سريع للتغذية هنا ، 242 سعرًا حراريًا لكل وجبة ، و 38 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 18 جرامًا من السكر ، و 6 جرامات فقط من البروتين لكل حصة. ليس بصحة جيدة كما يبدو.

هذه هي الآن قضبان الإفطار الخاصة بي. لا أحب استخدام مساحيق البروتين والمواد المضافة ، لذلك فهي مثالية. إنهم يذكرونني بالقضبان الرقيقة ، لكن أفضل لأنه يمكنك وضع ما تريد. لقد استخدمت الدخن بدلاً من القطيفة ، وقد نجح ذلك بشكل جيد. كما أضيفت بعض كريزينس وسوف تجرب مع الفواكه الأخرى. لقد جربت قطع الشوكولاتة لكنها ذابت لذا كان لديها خلفية من الشوكولاتة للبار بأكمله ، ولم يكن النية ولكن ذلك نجح أيضًا! لم أواجه مشكلة في انهيار القضبان ولكني استخدمت مقلاة ضحلة ذات مساحة أكبر. سأحاول تخفيف الحلاوة في المرة القادمة ، لكني أحب نكهة التمر / القيقب.

لقد صنعت هذه عدة مرات. إذا قمت بتكديس صينية خبز أخرى في المقلاة باستخدام القضبان والضغط عليها ، فسيكون من السهل جدًا تعبئتها بإحكام. إنها ليست أجمل الأشياء لأنه قد يكون من الصعب قطعها ولكن يبدو أنها محبوبة جيدًا هنا.

وصفة ممتازة! الشيء الوحيد الذي أود حذفه هو قطيفة ، شجاعة للغاية. في المرة القادمة ، وسيكون هناك مرة أخرى ، سأستخدم بذور السمسم بدلاً من ذلك. أيضًا ، لا يحتاج & # x27t إلى قدر كبير من شراب القيقب كما هو مطلوب.

لقد فعلت هذا عدة مرات. تحظى هذه الحانات بشعبية كبيرة في منزلنا. أتبع التعليمات واضغط على المزيج لأسفل بإحكام في المقلاة. لا مشكلة في الاحتراق في الفرن الخاص بي ، لذلك لا داعي للرقائق المعدنية - فربما يكون لدى من يعانون من مشاكل فرن تمت معايرته بشكل غير صحيح؟ أقوم بتقطيعها ووضعها في أكياس صغيرة حتى يتمكن الناس من الاستيلاء عليها والذهاب - أفضل بكثير من ألواح الجرانولا المشتراة من المتجر أو ألواح البروتين. أواجه مشكلة في معرفة كيفية تقييم هذا باستخدام الشوكات ، لكنني أعطيها 4 شوكات!

مضيعة لمكونات جيدة. بدأت القضبان تحترق بعد 25 دقيقة في الفرن. نظرًا لكونها حلوة جدًا ، ستستفيد القضبان من إضافة الكرز المجفف أو التوت البري.

هذه أكثر من لذيذ. لقد تخطيت القطيفة ، وأضفت بذور اليقطين المنبتة ، وبذور عباد الشمس ، واللوز ، والجوز ، والجوز ، والتوت البري. لقد خفضت درجة الحرارة إلى 325 درجة ، حيث يحتوي الفرن على منفاخ ، ويبدو أنه يطبخ أكثر سخونة. إنه ليس حملًا حراريًا ، ولكن لا يزال به منفاخ. بالتأكيد سأقوم بعمل هذه مرارا وتكرارا! شكرا على الوصفة! أحبهم

لأولئك الذين يطلبون القيمة الغذائية - استخدمت اللوز والشوفان السريع في حسابات الوصفة. أنا مصدر جيد للانخراط في العمل ورائع للقيام بنزهة. السعرات الحرارية 200.63 الدهون 8.28 السبت. دهون 4.57 كول. 3.88 الصوديوم 19.94 بوتاس. 127.50 كارب. 29.84 ألياف 2.44 سكر 17.74 بروتين 4.27

كان هذا مخيبا للآمال. حزمتها ، لكنها ما زالت تنهار. تذوق الحواف محترقة أيضًا.

نكهة جيدة جدا وسهلة التحضير. لقد استبدلت الدخن بالقطيفة ، والتي عملت بشكل جيد وشوفان مقطوع بالفولاذ للطراز القديم ، والذي لم يعمل أيضًا. كان الشوفان القديم صعبًا نوعًا ما.

هل تقوم بإعداد القطيفة قبل الاستخدام؟ اشطفها ، تنقعها ، تطبخها؟ شكرا للمعلومات مقدما.

طعمها جيد حقًا. لقد استخدمت نصف شراب القيقب ونصف عسل ، كما استخدمت دقيق الشوفان الأيرلندي المقطوع الذي يتميز بقوام مختلف تمامًا عن الطراز القديم في أمريكا الشمالية. لن أفعل ذلك مرة أخرى. دقيق الشوفان الكويكرز أكثر ليونة.

هذه رائعة. لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية ، جنبًا إلى جنب مع الوصفة ، على النهاية لحزم أمتعتها بقوة! أخذت صينية رغيف ثانية وضغطت عليها بأقصى ما أستطيع فوق خليط غير مطبوخ ، ثم كررت عندما كانت ساخنة خارج الفرن. ثم يبرد ويجمد لمدة ساعة قبل التقطيع والخبز المزدوج. يم.

أين المعلومات الغذائية لهذه الوصفة؟ لا يظهر & # x27t على إصدار iPad. لا يقدم epicurious n & # x27t هذه المعلومات عادةً ولكن ، الأشخاص. من المفترض أن تكون وجبة فطور / وجبة خفيفة صحية. امنحنا استراحة واحسبها لنا وإلا فإن الفرص ضئيلة في أن يقوم الكثير منا بذلك!

لم أقم بتحضير أيٍّ منهما بعد ، لكنني لا أوصي بتخصيص التواريخ لفاكهة أخرى. التمر حلو للغاية ويسيل أيضًا عند تسخينه على عكس الفواكه الأخرى ربما باستثناء التين. ليس لديّ شراب القيقب في متناول اليد ، لذا كنت أفكر في استبدال العسل أو رحيق الأغاف. افكار اي احد؟

يؤسفني أنني لم أفعل هذا ، لقد تلقيت المجلة للتو اليوم. أحب استخدام فاكهة مجففة أخرى مثل الكرز الحامض بدلاً من التمر. لدي فضول & # x27d لأي شخص يجعلها بديلاً للفاكهة.


تفاعلات القارئ

تعليقات

هل يمكنك إخباري بعدد جرامات السكر التي يحتوي عليها كل من 12 قطعة أو إجمالي جرامات السكر.

شكرا على سؤالك ، ريناتي.

نعتذر لأننا لا نملك هذه المعلومات في الوقت الحالي. نحن نبتكر تطبيقًا للوصفات يقوم تلقائيًا بحساب المعلومات الغذائية قريبًا جدًا ، لذا يرجى البحث عن ذلك في منشورات الوصفات المستقبلية. في هذه الأثناء ، يمكنك التحقق من حاسبة الوصفات عبر الإنترنت لسؤالك. نأمل أن يساعدك هذا ويعلمنا إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في حساب هذه الوصفة. نحن & # 8217d نسعد بتقديم المساعدة!

كل قطعة من الـ 12 قطعة تحتوي على ما يزيد قليلاً عن ملعقة كبيرة من التمر (16 ملعقة كبيرة في الكوب). أراهن أنه يمكن لأي شخص تجربة القليل من التمر وبعض تركيز الستيفيا أو زبدة جوز الهند أو أي نوع آخر من التحلية حسب الرغبة. تبدو رائعة!

مرحبًا ماري ، نحن نقدر ملاحظاتك.

نعم طبعا. إذا قررت إنشاء الوصفة حسب رغبتك ، فيرجى إخبارنا كيف ستظهر لك. نحن & # 8217d نحب أن نعرف.

شكرا لكونك جزء من مجتمع Organixx. أتمنى لك يوم رائع!


بار الإفطار Nutty California

اسحب 1 جالون بالإضافة إلى 1 لتر من الماء وضعها في محطة العمل.

سخن الفرن الحراري إلى 350 درجة فهرنهايت.

قم بمعالجة 2 رطل ، 8 أونصات من الجوز مع النبض 10-12 مرة لعمل جوز مفروم خشناً (وليس مفروماً ناعماً).

قم بمعالجة ما تبقى من الجوز في 2 باوند ، 8 أونصات على دفعات وضع كل دفعة في وعاء منفصل.

في وعاء خلط كبير ، أضف 1 لتر بالإضافة إلى 1/1 كوب من الماء البارد (72 درجة فهرنهايت تقريبًا).

أضف 2 رطل (32 أونصة) من الزبيب المجفف.

أضف 2 رطل + 8 أونصات (40 أونصة) من جوز كاليفورنيا المفروم.

ضعي 4 قوالب من ألواح الإفطار في الفرن واخبزيها في فرن حراري 350 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة أو حتى يخرج السكين نظيفًا ويصبح لونه بنيًا ذهبيًا فاتحًا جدًا.

قطع كل مقلاة إلى 5 × 8 قطع ، 40 قطعة ، 3-"× 3-".

ضعها في وعاء ضحل 4 × 6 ، في كيس التقديم أو قارب وزنه رطل.

تخدم:

بار إفطار واحد Nutty California

ملاحظات الوصفة

حقائق غذائية لكل حصة (1 بار)

لم يتم اختبار هذه الوصفة أو توحيدها بواسطة Healthy School Recipes. قد تختلف النتائج ومعلومات المواد المسببة للحساسية وبيانات المغذيات اعتمادًا على المكونات والمعدات المحددة المستخدمة في موقعك.


ألواح جرانولا بالتمر والطحينة مع المشمش المجفف. بداية قوية.

إن ألواح جرانولا بالتمر والطحينة مطاطية وجوزية ولها نكهة الفواكه المجففة المنعشة اللذيذة مع المشمش المجفف. تمتزج الطحينة بشكل رائع مع زبدة الفول السوداني ، ولكن يمكنك عمل كل الطحينة ، وترك اللوز والتخلص من المكسرات. استمتع وأضف الفواكه المجففة الأخرى والمكسرات والبذور & # 8211 فقط تأكد من الحفاظ على نفس النسب حتى تتماسك القضبان معًا ، يمكننا & # 8217t العيش بدون هذه!

ربما كانت الطريقة التي يتدفق بها الضوء عبر النافذة. أو أن المشتتات الذهنية المعتادة استغرقت لحظة من التأجيل لألاحظ ماذا كان. مهما كان الأمر ، فقد رأيت ذلك واضحًا مثل اليوم الأول من صباح الخريف الماضي.

كنت ، بلا إنكار: خارج. ل. شكل.

جادلت مع نفسي حول الموقف. لا طريقة كان هذا يحدث! أنا آكل حمية لبنانية! إنه صحي جدًا! لقد تخطيت بعض الوجبات! أنا في الطريق! انا اركض! أرفع الأثقال!

أو هل أنا؟ عندما راجعت الأشهر العشرة السابقة من الحجز وإغلاق السوق ، أدركت أن روتين التمرين الخاص بي أصبح بعيدًا عن الروتين. كانت مرة في الأسبوع ، وربما مرتين. يمكن.

بالإضافة إلى ذلك ، كانت هناك شريحة النعناع. يبدو أن كل نزهة قمنا بها في المدينة في هاربور سبرينغز الصيف الماضي تتضمن مخروط رقائق النعناع الخاص بي. لم أستطع أن أترك نفسي لبناني النعناع & # 8217.

لذلك عندما عدت إلى أسفل الولاية في الخريف ، أجبرت نفسي على اتباع روتين تمارين دان. الرجل هو آلة لا يرضيها إلا إذا حصل على إصلاح تمرينه ليس مرة واحدة ، ولكن مرتين في اليوم (الأوزان في الصباح ، والجري في المساء ، شكرًا جزيلاً لك). لم يسمح لي بالخروج منه أيضًا.

بدأنا مع Justin the Trainer. جاستن هو رجل صلب. نحن نتحدث عن الجيش بصرامة. لقد وضعنا في خطوات ، دائمًا أول شيء في الصباح ، وبالكاد تعرق دان. من ناحية أخرى ، كنت مضطربًا في الزاوية.

لقد أعاد كل شيء ذكريات سيئة عن جهود طفولتي في ألعاب القوى. كان هناك اختبار السباحة الفاشل عندما لم أتمكن من الذهاب بطول المسبح الأولمبي بالكامل (مهلا! كنت صغيرًا حقًا!). كان هناك مسافة ميل اللياقة البدنية الرئاسية التي اضطررت للمشي فيها ، وآخرها فوق خط النهاية (تندب). الحمد لله لدي أخت ، نجمة رياضية ، لطالما آمنت بي مهما حدث ، وأخبرتني بذلك عندما يتعلق الأمر بملاعب الجولف أو أرجوحة التنس ، والتي وصفتها بأنها "طبيعية". . . إذا كنت سأقضي بعض الوقت في ذلك. . ..


يجب أن تأكل شيئًا قبل أن نتمرن
، قال لي جاستن عندما شعرت أن رأسي يدور. بعبارة أخرى: أنت بحاجة إلى تقوية الفتاة. حاول أن يمسكني بها ، ويسألني عما أكلته قبل جلستنا في كل مرة بدأت فيها بالتحول إلى اللون الأخضر. اقترح الفاكهة ، المكسرات ، هذا النوع من الأشياء. أحيانًا أكلت قطعة أو اثنتين من الموز. معظم الوقت لم آكل شيئًا.

ثم بدأنا في المضي قدمًا. بين الألم ، شعرت بالربح. لقد وجدت أنه إذا أكلت شيئًا صغيرًا من قبل وشيء صغير بعد ذلك ، يمكنني أن أفعل أكثر بكثير مما كنت أعتقد أنه ممكن. بدأت ألعب بقضبان الإفطار ، مثل تلك التي أحضرتها تريشا ولم نتمكن من التوقف عن الأكل. جوزة ، مطاطية ، فاكهية - إنها نوع من اللذيذ الذي يجعلك متحمسًا عندما تستيقظ وتعرف أنك ستأكل واحدة أخرى.

في ذلك اليوم ، أخبرني جاستن أن أمسك بوزن 35 رطلاً. أنت تتخرج، هو قال. عندما اشتدت عيني في كل من الخوف والإثارة ، ذكرني بمكانتي عندما بدأنا. سألني عما كنت آكله في ذلك الصباح ، وأخبرته عن ألواح الجرانولا.


وصفة قطع الشوفان بالتمر

هذه وصفة رائعة تم العثور عليها منذ سنوات عديدة من قبل والدتي والحمضيات تعامل الذوق بنفس جودة اليوم كما كانت تفعل في ذلك الوقت.

مكونات: (المحصول: 3 دزينة)

  • 1¾ كوب تمر مفروم
  • نصف كوب ماء
  • 2 ملاعق كبيرة سكر بني
  • 1 ملعقة صغيرة قشر برتقال مبشور
  • 2 ملاعق كبيرة عصير برتقال
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 1½ كوب دقيق لجميع الأغراض
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • 1 كوب زبدة باردة
  • 1½ كوب شوفان عتيق
  • 1 كوب سكر بني معبأ

في قدر صغير ، اخلطي التمر والماء والسكر البني وقشر البرتقال. يُطهى ويُقلب على نار متوسطة حتى يغلي المزيج ، حوالي 4 دقائق. يُطهى ويُحرَّك لمدة 3 دقائق أو حتى يمتص السائل. يرفع عن النار. أضيفي عصير البرتقال والليمون. تبرد لدرجة حرارة الغرفة.

في وعاء كبير ، يُمزج الطحين والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح. قطع في الزبد حتى متفتت. يضاف الشوفان والسكر البني ويخلط جيدا. توضع جانبا نصف لتتصدر. يُضغط خليط الفتات المتبقي في 13 بوصة مدهون بالزبدة. × 9 بوصة. مقلاة خبز.

يُسكب مزيج التمر بملعقة صغيرة على القشرة. رشي خليط الفتات المحجوز واضغطي لأسفل برفق. تُخبز على حرارة 325 درجة لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. تبرد على رف السلك. مقطعة إلى قضبان.


شاهد الفيديو: حلو التمر علي الطريقة الإيرانية - منال العالم


تعليقات:

  1. Jaira

    أؤكد. كل ما سبق صحيح. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في المساء.

  2. Wynne

    أخيرًا ظهرت ذرة كانت تنتظر بالفعل



اكتب رسالة