ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

وصفة عصير بلاك بيري كالي

وصفة عصير بلاك بيري كالي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  1. الصفحة الرئيسية
  2. يشرب

3.5

8 تقييمات

12 مارس 2014

بواسطة

جيس نوفاك

ثينكستوك

يعد هذا العصير الرائع لقلبك وعقلك أحد أكثر الطرق الصحية التي يمكنك من خلالها بدء يومك.

اقرأ المزيد عن 8 طرق لهذه الفاكهة لتعزيز صحة الدماغ والقلب.

1

حصص

284

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 8 أونصات من التوت الأسود
  • 1 كوب كرنب مقطع
  • 1 موز مجمد
  • 1 كوب ماء أو ماء جوز الهند
  • ½ - بوصة من الزنجبيل الطازج

الاتجاهات

ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تمتزج جيدًا وتصبح ناعمة.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 284

إجمالي الدهون 3 جم 4٪

السكر 33 جرام

المشبعة 0.7 جرام 3.3٪

بروتين 9 جم 18٪

الكربوهيدرات 64 جم 21٪

فيتامين أ 363 ميكروجرام 40٪

فيتامين ب 60.8 ملغ 38.2٪

فيتامين سي 144 ملغ 100٪

فيتامين هـ 4 ملغ 19٪

فيتامين ك 518 ميكروجرام 100٪

الكالسيوم 231 ملغ 23٪

الألياف 20 جرام 81٪

حمض الفوليك (طعام) 182 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 182 ميكروغرام 46٪

حديد 3 ملغ 19٪

المغنيسيوم 171 ملغ 43٪

أحادي غير مشبع 0.2gN / A

النياسين (ب 3) 3 ملغ 16٪

الفوسفور 188 ملغ 27٪

متعدد غير مشبع

بوتاسيوم 1742 ملغ 50٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 21.8٪

الصوديوم 282 ملغ 12٪

الثيامين (ب 1) 0.2 ملغ 15.3٪

الزنك 2 ملغ 13٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


50 وصفة عصير بلاك بيري كالي المضادة للأكسدة

هل تبحث عن عصير الكرنب بلاك بيري المضاد للأكسدة؟ فيما يلي مجموعتنا المكونة من 50 فكرة لوجبات لذيذة ، بما في ذلك: Antioxidant Blackberry Kale Smoothie. قشور الكالي والريكوتا المحشوة وصلصة الجوز الاسكواش. سمك السلمون المشوي مع كالي كينوتو الصغير وسلطة طماطم كرزية محمصة دافئة.

مضادات الأكسدة بلاك بيري كالي سموثي

مشروب سريع وصحي ، هذا عصير بلاك بيري كالي مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وخالي من الألبان ونباتي!

قشور الكالي والريكوتا المحشوة وصلصة الجوز الاسكواش

هذه ليست قذائف محشوة عادية. إنها حفنة من اللفت الممزوجة بجبن الريكوتا ، وجبن البارميزان ، وجبن الموزاريلا ، وكميات من الثوم والتوابل ، ثم تعلوها أفضل صلصة معكرونة الاسكواش بالجوز. من نقطة الصفر!

سمك السلمون المشوي مع كالي كينوتو الصغير وسلطة طماطم كرزية محمصة دافئة

سمك السلمون المشوي مع كالي كينوتو الصغير وسلطة طماطم الكرز المحمصة الدافئة "أفضل لك" على طول الطريق.

سلطة نودل ديليكاتا وكالي سوبا

سلطة سوبا المعكرونة الصحية المكونة من 9 مكونات مغطاة بصلصة طحينة كريمية وجوزية ومرصعة بالقرع الشتوي بالكراميل واللفت الطازج.

كالي براعم المبشور وسلطة بنجر صغيرة مع الجوز وجبن الماعز

كرنب مبشور ، بصل أحمر ، مخلل بنجر ، جوز وجبن ماعز مع صلصة خل البلسميك. النكهات التي تتمازج مع بعضها البعض!

شوربة النقانق والعدس مع كرنب البراعم

اغمر نفسك بأجواء الراحة واغوص في هذا الوعاء المليء بالتوابل الشهية! شوربة النقانق والعدس مع كرنب البراعم. جيد لما يزعجك!

كالي دافئ ، بطاطا حلوة وسلطة براعم بروكسل

عصير سوبر باور بلاك بيري الموز

مرحبا عزيزي عشاق العصائر! & # x1f64b & # x1f3fb اليوم سأشارككم وصفة لمشروب من الموز والتوت والتمر واللوز وبعض الحليب. يمكنك اختيار الحليب يمكن أن يكون من منتجات الألبان أو غير الألبان. أنا شخصياً أعشق حليب اللوز.

كالي سلو مع صلصة الليمون والسمسم

Kale Slaw هي سلطة صحية ولذيذة وقوية تتحسن بمجرد وضعها في الثلاجة. في أيام الصيف ، نلجأ غالبًا إلى زيارة طاولة السلطة في متجر البقالة المفضل لدينا & # 8230 ، نختار مجموعة متنوعة ونسميها د.

شوربة الخضار الجذرية مع النقانق واللفت

شوربة الخضار الجذرية مع النقانق واللفت

مجرد تذكير ودود بأنه في هذا الوقت من العام يقدم الحساء وجبة جيدة. لا أعرف لماذا أحتاج إلى تذكير نفسي مرارًا وتكرارًا. إنه & # 8217s بدون تفكير. & # 8217s رخيصة ومنخفضة السعرات الحرارية.

تشوريزو كالي وحساء البطاطا الحلوة

مرق Chorizo ​​و Kale و Sweet Potato لذيذ ومغذي وعملية إحماء مثالية!

كرنب البلسميك المحمص مع جبن البارميزان

هل تبحث عن طبق جانبي خضار صحي ودرامي وملهم؟ ستحب براعم الكالي البلسمية المحمصة مع جبن البارميزان!

سلطة فواكه كيل أند فال مع صلصة بذور بذور الخشخاش

سلطة فواكه كيل أند فال مع صلصة بذور بذور الخشخاش

مع الكمثرى ، والتوت البري ، والتين ، والرمان ، والعنب ، وكلها مغموسة بخل عصير التفاح الكريمي.

سلطة سيزر مدلك بالكرنب البرعم

سلطة سيزر مدلك بالكايل سبروت هي وصفة جديدة لسلطة سيزر الكلاسيكية!

غراتان الكالي والسبانخ والجرجير مع الكمبوزولا

Kale Sprout و Spinach و Arugula Gratin مع Cambozola هو الطبق الجانبي المثالي للاقتران مع اللحوم أو الدواجن المحمصة ببساطة في الخريف والشتاء!

سلطة كيل البحر الأبيض المتوسط ​​البسيطة

وصفة مبهجة اليوم و # 039s بسيطة كما هي. & # 039 سأبدأ بإخبارك أنني & # 039m لست من أكبر المعجبين بالكرنب. حسنًا ، على الأقل لم أكن معتادًا على أن أكون كذلك ، لكنني اكتشفت الآن العديد منها

وصفة سلطة الشتاء مع الجريب فروت والبلسميك ديليكاتا الاسكواش

وصفة سلطة الشتاء هذه مليئة بالنكهات الموسمية الطازجة! يتم الجمع بين الجريب فروت والقرع البلسمي والفستق والصلصة الرشيقة في هذا الطبق الجانبي الصحي والطازج. سهل التحضير وجاهز في 30 دقيقة!

السجق والفاصوليا مع الجوز الاسكواش واللفت

شوربة السجق والفول مع الجوز واللفت هي المفضلة للطقس البارد!

سلطة كالي وجوز مع جوز البقان المتبل بالقيقب

سلطة كالي وجوز مع جوز البقان المتبل بالقيقب

سلطة نباتية بسيطة مليئة بالعناصر الغذائية الفائقة ونكهات الخريف.

سموثي فطيرة البطاطا الحلوة قليل السكر

وجبة فطور صحية ، عصير فطيرة البطاطا الحلوة قليل السكر مليء بالبروتين والدهون والألياف لإبقائك ممتلئًا حتى الغداء! وصفة الإفطار لمدة 10 دقائق نباتية ، خام ، باليو ، وخالية من الغلوتين! بالإضافة إلى ذلك ، طعمها مثل شريحة فطيرة.

مقلاة السجق واللفت والنوكي الإيطالية

هل يمكنني أن أثير اهتمامك بوجبة ليلية سريعة وسهلة؟ أفترض أن الجميع رفعوا أيديهم للتو لأننا جميعًا بحاجة إلى وجبات سهلة في نهاية الأسبوع. نحن حرفيا لا يمكن أن يكون لدينا الكثير ، هل أنا على حق؟ حسنًا ، تحتوي هذه الوجبة على عدد قليل من المكونات وهي معبأة بالذكاء.

فطائر Kale Shepherd البرتغالية الصغيرة

هناك & # 039 s لا مزاح هنا. هذا هو الطعام المريح في # 039 s الأفضل على الإطلاق ، يو. الراعي & # 039S فطيرة! لكن يا رفاق. إنه & # 039 s ليس فطيرة الراعي التقليدية & # 039 s. لأنني أفعل أي شيء تقليدي؟ ومصلحة الدولة للاحصاء.

سلطة كالي الصيفية

فراولة. إن انفجار عصائرهم الحلوة ، وإيقاظ براعم التذوق ، يعيد ذكريات حلوة وحلوة. بالنسبة لي ، تأتي الفراولة مصحوبة بذكريات جدتي. كان لديها عدد لا يحصى من نباتات الفراولة التي تبطن جانب منزلها الأبيض الصغير.

كرنب كرنب مشوي بالفلفل الحار مع ملح الليمون

التوابل الجنوبية الغربية وملح الليمون الحامض تأخذ هذا الطعام الفائق إلى وجبة خفيفة للغاية!

بلاك بيري كومبوتشا فودكا سماش

يعد Blackberry Kombucha Vodka Smash وصفة كوكتيل خفيفة ومنعشة ليالي الصيف! هذا المشروب منخفض السكر أصبح أكثر صحة مع الكمبوتشا.

مربعات بلاك بيري البقان كرامبل

إنني أتطلع إلى مجموعة من مربعات Blackberry Pecan Crumble هذه كل صيف عندما يكون موسم قطف التوت على قدم وساق.

مشروب بلاك بيري موسكاتو

مشروب بلاك بيري موسكاتو

هذا الكوكتيل المجمد من النبيذ الأبيض سهل المزج ومنعش للغاية. أصبحت ساعة الكوكتيل أكثر متعة!

سموثي تروبي كالي

Tropi Kale Smoothie عبارة عن وصفة مدتها 10 دقائق مليئة بالنكهات الاستوائية. 6 مكونات بسيطة وصحية تجعل من السهل تناولها وتناول وجبة الإفطار.

وافل الليمون بالمرنج + شراب القيقب بلاك بيري

يا الهي! تريد الفطائر معا؟ يمكن أن يكون موعد عشاء ، أو يمكننا حفظ الفطائر لغد & # 039s الإفطار ، إذا كنت ترغب في ذلك. بصراحة ، أريدك فقط أن تستمتع بهذه الأشياء

عصير كيوي كالي صحي

وصفة مثالية وصحية إذا كنت أنت ، أو أحد أفراد عائلتك ، من الصعب إرضاءه في الطعام ، فلا داعي للقلق! لن تشعر بشيء (أخضر). قراءة المزيد

سموثي أخضر مع ملفوف صيني وسبانخ

مرحبا عزيزي عشاق العصائر! & # x1f64b & # x1f3fb اليوم أريد أن أشارككم عصير أخضر صحي بشكل مذهل: عصير الكرنب الصيني والسبانخ الأخضر. ربما تكون هذه واحدة من أكثر وصفات العصائر الغنية بالمغذيات الموجودة: الملفوف الصيني.

عصير الفراولة والنعناع

مرحبا أيها الأصدقاء الأعزاء وعشاق العصائر! & # x1f64b & # x1f3fb اليوم أريد أن أشارككم وصفة عصير فراولة خفيفة وطازجة جدًا. هذا الطراز & # 8217s مثالي لأيام الصيف الحارة عندما تحتاج إلى شيء منعش ، ولكن لذيذ بشكل لا يصدق. ماي.

شيدر كالي مقلاة الذرة

أنا & # 8217m متحمس للغاية اليوم لمراجعة كتاب جديد من إحدى المدونين المفضلين لدي ، جوليا مولر من The Roasted Root. دعهم يأكلون الكرنب! هو كتاب Julia & # 8217s الثاني ، وهو يحتفل باللون الأخضر المورق المذهل الذي لا يحظى بالتقدير الكافي وهو s.

تدليك كالي أنتيباستو سلطة

سلطة Kale Antipasto المدلك سهلة ومفيدة وقد يكون لديك بالفعل كل شيء في متناول اليد! إذا كنت ترغب في تجربة اللفت ، فإن هذه السلطة ستجعلك مدمن مخدرات!

حساء البطاطا الحلوة كالي

لن تصدق أبدًا أن وصفة حساء البطاطا الحلوة هذه صحية سراً! اكتشف الحيلة السرية للحصول على شوربة سميكة وخالية من الألبان!

سلطة البنجر المحمص مع العدس المتبل بالأعشاب

وصفة سلطة البنجر المحمص هذه مليئة بالنكهات والقوام المثيرة للاهتمام. يلتقي البنجر بالعدس المتبل والفستق المقرمش من أجل الملمس والنكهة.

سلطة الكينوا والكايل مع العنب الأحمر والجوز والعسل - صلصة الليمون

سلطة الكينوا والكايل مع العنب الأحمر والجوز وصلصة الليمون والعسل هي السلطة المثالية للتحضير. طعمها جيد في اليوم الثالث كما هو الحال عندما صنعته لأول مرة.

سلطة بيربل كالي وبانسي

سلطة بيربل كالي وبانسي

الزهور الصالحة للأكل مثل زهور الزنبق الملونة يمكن أن تحول سلطة من so-s0 إلى مثيرة. استخدمها كمقبلات على جميع أنواع الأطباق هذا الربيع!

شوربة البطاطا الكريمية كيلباسا واللفت

شوربة البطاطس الكريمية كيلباسا والكيل هي راحة تامة في وعاء مثالي عندما يصبح الطقس باردًا!

سلطانية سلمون مع كالي وعدس

هناك & # 8217s شيء ملموس للغاية ومرضي حول العشاء في وعاء .. وجبة مثل طبق السلمون مع الكالي والعدس التي يمكنك وضعها في يديك وتناول الطعام على الأريكة. إنه & # 8217s أيضًا صحي بشكل لا يصدق وفعال من حيث التكلفة.

عصير السبانخ الأخضر للتخلص من السموم

ابدأ التنظيف الربيعي باستخدام عصير السبانخ الأخضر اللذيذ والصحي للتخلص من السموم. 5 مكونات فقط للحصول على عصير قوي لإزالة السموم!

عصير فطيرة اليقطين اللذيذ للغاية

وصفة سموذي لذيذة للغاية وذات مظهر احتفالي. إنه يصنع عصيرًا رائعًا وصحيًا أو حلوى مثالية للهالوين (أو الخريف) إذا تعلوها الكريمة المخفوقة.

سموثي مانجو توت بري صن رايز

وصفة سموذي رائعة ولذيذة بجنون - Mango Raspberry Sunrise. يتكون العصير من طبقتين ويتكون من مكونين أساسيين فقط. قراءة المزيد

سوريل سموثي دريم

عصير أخضر مع لمسة. عصير حميض لذيذ وصحي ، برتقال وتفاح. يرطب ويزيل السموم ويحسن التمثيل الغذائي.

عصير الأناناس والسبانخ الأخضر

عصير رائع من 4 مكونات أناناس سبانخ أخضر لتبدأ يومك بشكل صحيح! نباتي وخالي من الغلوتين ، خالٍ من الموز ، سريع وسهل!

وعاء عصير الفراولة

صحن سموذي لذيذ للغاية مصنوع من الفراولة الطازجة. إنه شعور للغاية ، غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ، ويقدم وجبة فطور أو وجبة مثالية.

سموثي الفراولة والموز

يعتبر عصير الفراولة والموز خيارًا صحيًا للإفطار ومثاليًا في الصباح الباكر من الربيع. 4 مكونات فقط لتحضير!

وصفة عصير الزبادي بالفراولة

وصفة عصير الفراولة والزبادي سريعة وبسيطة. إنه مثالي للإفطار أو يقدم وجبة خفيفة مثالية بعد الظهر يمكنك تحضيرها في 5 دقائق فقط.

سموثي التفاح و البرقوق المتبل

عصير التفاح والبرقوق المتبل هو مزيج مثالي من السعرات الحرارية المنخفضة والطعم المذاق. لمسة من القرفة والكاكاو الخام تجعلها أكثر شهية.

وعاء سموثي أخضر مع سبيرولينا

وصفة صحن سموذي أخضر صحي. إنه مصنوع بشكل أساسي من الفواكه ويأتي اللون الأخضر & quotl Lovely & quot من السبيرولينا المضافة. بسيطة ولذيذة جدا!


تعد كاثرين ماكورد ، العارضة والمؤلفة السابقة والأم لثلاثة أطفال ، من أشد المؤمنين بقوة الشفاء للعصائر - خاصةً في شكل وعاء. ستتوقف بحلول TODAY لمشاركة وصفاتها الأكثر إرضاءً لوعاء العصير: وعاء أكاي مكون من 4 مكونات ووعاء سموثي شوكولاتة مزدوج.

أوعية عصير أكاي

لماذا تنفق 12 دولارًا إلى 15 دولارًا على طبق أكاي في مقهى بينما يمكنك صنع طبق خاص بك في خمس دقائق فقط؟ كلما أردت شيئًا كثيف المغذيات ومنعش وطعمه مثل الآيس كريم ، أصنعه. أفضل جزء هو أنه يمكنك إضافة أي شيء تحبه وتوافره في متناول يدك ، لذا استمتع بتجربة الإضافات!

أوعية عصير الشوكولاتة المزدوجة

على الرغم من أنها تشبه الحلوى ، إلا أن هذه الأوعية المخفوقة المكونة من شوكولاتة مزدوجة هي في الواقع جيدة لك. في المرة الأولى التي صنعتها لصديقتي ، اعتقدت أنه زبادي مجمد محلي الصنع. عندما أخبرتها أنها مصنوعة من جميع الفواكه والخضروات ، كانت أرضيتها تمامًا. يمكنك الاستمتاع به على الإفطار أو الغداء أو كوجبة خفيفة أو حتى للحلوى. أفضل جزء هو أنه يمكنك صنعها برقائق الشوكولاتة العادية أو الخالية من الألبان أو حتى حبيبات الكاكاو التي لا تحتوي على سكر مضاف.

إذا كنت تحب هذه الوصفات الحلوة ولكن الصحية ، فراجعها أيضًا:


  • المؤلف: كوكي وكيت
  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • وقت الطهي: 0 دقيقة
  • الوقت الإجمالي: 5 دقائق
  • المحصول: 2 سموثي 1 ×
  • التصنيف: عصير
  • الطريقة: خلاط
  • المطبخ: أمريكي
  • النظام الغذائي: نباتي

اصنع عصير التوت الأزرق على الفطور! وصفة العصير هذه غنية بالكريمة ولذيذة ومغذية للغاية. أنت & # 8217ll تحتاج إلى التوت والموز المجمد وزبدة اللوز وحليب اللوز. تعطي الوصفة حصتين (حوالي 4 أكواب) يمكنك بسهولة تقطيع أو مضاعفة الوصفة.

مكونات

  • 1 & frac12 كوب إلى 2 كوب فانيليا حليب أو ماء لوز غير محلى
  • 1 & frac12 كوب توت مجمد
  • 1 & frac12 كوب موز مجمد (أقوم بتجميد الموز الخاص بي في شرائح & frac12 & # 8243)
  • & frac14 كوب زبدة لوز
  • معززات التغذية الاختيارية: & frac14 كوب شوفان قديم و / أو ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان
  • 1-2 ملاعق صغيرة من شراب القيقب ، إذا لزم الأمر (عادة لا أحتاجه # 8217)

تعليمات

  1. في الخلاط ، امزج كل المكونات.
  2. قم بالخلط على نار منخفضة حتى يكتسب الخلاط قوة دفع ، ثم قم بزيادة السرعة إلى أعلى سرعة في أسرع وقت ممكن (أو إذا كان الخلاط الخاص بك يحتوي على وظيفة عصير ، فهذا سيعمل بشكل رائع). توقف عن كشط الجوانب أو إضافة المزيد من الحليب إذا لزم الأمر.
  3. بمجرد أن يصبح العصير ناعمًا ودسمًا تمامًا ، تذوقه وامزج في شراب القيقب إذا كنت & # 8217d مثل عصير حلو. قسّم العصير إلى كوبين. قدميها على الفور!

تلاحظ

اجعلها خالية من الغلوتين: العصير خالي من الغلوتين بدون الشوفان. إذا كنت & # 8217re تضيف الشوفان ، فتأكد من أنها & # 8217re معتمدة خالية من الغلوتين.

اجعلها خالية من الجوز: لم أجرب هذا & # 8217t ، ولكن يمكنك استبدال زبدة اللوز بالزبدة ، والحليب الخالي من المكسرات (حليب الشوفان ، حليب جوز الهند ، إلخ) أو الماء لحليب اللوز.

اقتراحات التخزين: يحفظ هذا العصير جيدًا في الثلاجة ويغطى لمدة يوم إلى يومين. قد تصبح الطبقة العلوية داكنة في اللون تنزع عن تلك الطبقة إذا كنت منزعجًا من ذلك.


كيفية صنع عصير بلاك بيري

الخطوة 1. اجمع كل مكوناتك معًا (التوت الأسود والموز والحليب واللبن والعسل).

الخطوة 2. أضفهم إلى الخلاط واخلطهم في عصير.

لهذا يمكنك استخدام العليق الطازج عندما يكون متاحًا ولكن إذا لم يكن التوت الأسود المجمد مفيدًا.


لتحضير عصير الكرنب والتوت الأزرق ، ما عليك سوى إضافة الحليب واللبن الزبادي إلى قاع الخلاط ، ثم إضافة المكونات المتبقية في الأعلى. امزج المكونات حتى تصبح ناعمة (يمكن إضافة المزيد من الثلج أو السائل حسب الحاجة). إنه & # 8217s بهذه البساطة!

كلاهما رائع! إذا لم تحاول إضافة أي من هذه الخضر إلى وصفات عصير التخلص من السموم ، فقم بالتأكيد بتجربتها! إنها تضيف أطنانًا من الألياف والكالسيوم وفي معظم الأوقات يمكنك بصراحة تذوقها عند مزجها بالفاكهة الحلوة!


تحضير

الخطوة 1

اهرس المكونات مع 1 كوب ماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة (أضف الماء إذا كان سميكًا جدًا).

كيف تقيم عصير البقدونس واللفت والتوت؟

أنا أحب هذا العصير! أنا & # x27ve أقوم بعمله بانتظام منذ نشره في الأصل. إنه طازج وسهل ، وطريقة رائعة لاستخدام ما تبقى من البقدونس واللفت (لأنك تعلم الآن أن المرء يحتاج حقًا إلى هذه المجموعة الضخمة من البقدونس!). أنا دائمًا أستخدم ماء جوز الهند بدلاً من الماء العادي ، للحصول على نكهة إضافية.

وصفات تريد أن تجعلها. نصائح الطبخ التي تعمل. توصيات المطاعم التي تثق بها.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. بالعافية قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


كيفية صنع العصائر

ضع المكونات الثلاثة في الفتحات السفلية واضغط على الزر المناسب لصنع عصير.

صنع العصائر في Grounded سهل إلى حد ما. ستحتاج أولاً إلى صنع Smoothie Station ثم جمع المكونات الضرورية للعصير الذي تريد صنعه. قد يكون هذا الجزء الأخير صعبًا ، لأن القليل من العصائر تتطلب قطعًا نادرة أو يصعب الحصول عليها.

ابدأ بالتأكد من أن لديك المكونات الموجودة في مخزونك للعصير الذي تريد صنعه. بعد ذلك ، اقترب من محطة العصائر وتفاعل معها. حدد مكونًا واحدًا في كل مرة وضعه في الصناديق السفلية. عندما تكون جميع المكونات الثلاثة في مكانها الصحيح ، يمكنك الضغط على الزر المناسب لصناعتها.

يمكنك استهلاك العصير من شاشة المخزون أو إضافته إلى شعاعي سريع للوصول السريع عند الخروج والاستكشاف.

يعد صنع العصائر في Grounded طريقة رائعة لمنح نفسك بعض التعزيزات والتعزيزات. تتمثل الخطوة الأولى في الحصول فعليًا على المكونات الضرورية لوصفة العصير ، ثم مزجها في محطة عصير. تأكد من إطلاعك على صفحة Shacknews Grounded للحصول على مزيد من النصائح المفيدة وأحدث ملاحظات التصحيح.

ينحدر سام تشاندلر من الأرض إلى الأسفل ، ويضفي لمسة من نصف الكرة الجنوبي إلى عمله. بعد الالتفاف حول عدد قليل من الجامعات ، وحصوله على درجة البكالوريوس ، ودخول صناعة ألعاب الفيديو ، وجد عائلته الجديدة هنا في Shacknews كمحرر أدلة. لا يوجد شيء يحبه أكثر من صياغة دليل يساعد شخصًا ما. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بشأن دليل ، أو لاحظت شيئًا غير صحيح تمامًا ، فيمكنك التغريد له:SamuelChandler


17 وصفة من عصير الفاكهة الخضراء السهلة تعجبك & # 8217ll حتى لو كنت بصحة جيدة

أنا لست إله الصحة بالضبط ، لكن هذا لا يعني أنني يجب أن أتخلى عن 10-15 دولارًا أمريكيًا في كل مرة أرغب في شرب عصير ، أليس كذلك؟ كلام حقيقي ، عصائر من بائعي العصائر الراقية مكلفة، وباعتباري شخصًا اشترى الخلاط مؤخرًا ، فأنا أبحث عن وصفات سهلة للعصير الأخضر للمبتدئين الذين يمكنني صنعها دون كسر البنك. أن تكون بصحة جيدة لا يجب أن تكون مرهقًا ، أنتم جميعًا! أسفر بحثي عن أكثر من عدد قليل من عصائر الفاكهة اللذيذة التي لا أطيق الانتظار.

صدقني ، أنا كذلك الكل حول عصير زبدة الفول السوداني / الموز / الشوفان الذي يكون طعمه أشبه بميلك شيك أكثر من شيء جيد بالنسبة لي ، ولكن عندما يتعلق الأمر بعصائر سهلة وصحية ، فإن اللون الأخضر هو السبيل للذهاب. تعد الوصفات المطحونة بالأفوكادو والسبانخ واللفت من أكثر الوصفات الصحية حولها ، وقد قام الطهاة وعشاق الطعام بعمل رائع لإخفاء نكهات الخضروات باستخدام المحليات الطبيعية مثل العسل والماكا. حتى أن هناك عصير شوكولاتة أخضر في هذه القائمة يستخدم مسحوق الكاكاو لاتخاذ خيار صحي لحظة علاج كاملة لنفسك. تنبيه المفسد ، هذا هو أول تنبيه سأقوم به.

بصفتي شخصًا انتقائيًا في تناول الطعام ، أعرف أن بعض الناس لديهم أطعمة خالية من الأطعمة - ويعرف أيضًا باسم الفواكه أو الخضار على وجه الخصوص ، والتي ، لسبب ما ، لا يحبونها. فهمت! وهذا هو السبب وراء هذه العصائر ، على الرغم من أنها كلها من الناحية الفنية

، مختلفة للغاية. يستخدم البعض الأناناس والمانجو والكيوي وحتى الجير ، لذلك إذا كانت هناك نكهات معينة استبعدتها بالفعل في رأسك ، فأنا أضمن أنه لا يزال بإمكانك العثور على وصفة واحدة على الأقل (أو اثنتين أو ثلاثة) تحبها. اقرأ وانظر بنفسك.


وظائف بيري سموثي وتنوعاتها

أحد الاختلافات المفضلة لدي هو Keto Strawberry Smoothie الذي يستخدم كولاجين الفراولة والليمون.

لكن العصائر متنوعة للغاية لذا يمكنك ذلك قم بتخصيص مزيج الفاكهة الخاص بك ، فقط تأكد من استخدام كوب واحد من التوت المجمد. يجب أن تعلم أن تخصيص العصير سوف يضبط كمية الكربوهيدرات ، لذلك فقط كن على دراية بما تختاره.

الكولاجين ضروري في عصير الكيتو بيري هذا لأنه يضيف سمكًا عند المزج ، مما يضفي على ملمس سموذي جميل. كما أنه يعطي دفعة كبيرة للبروتين ، لذلك لا تفوت الكولاجين.

إذا أردت أن اجعل عصير التوت منخفض الكربوهيدرات في حلوى، تفضل وأضف كريمة Keto المخفوقة محلية الصنع على السطح لمزيد من الانحطاط! يمكنك أيضًا تناول أي من صلصات الحلوى بالفواكه محلية الصنع المكونة من 4 مكونات ، مثل التوت الأزرق أو الفراولة أو التوت.


شاهد الفيديو: Blackberries Smoothie سموتی توت سیاه


تعليقات:

  1. Eachann

    عبارة رائعة

  2. Yosida

    Oh, this is something, I recently heard about this somewhere. Your opinion has reason to be. You understand what you write about. After reading a little, I would like to know more.

  3. Mac Artuir

    أعني ، أنت تسمح للخطأ. أدخل سنناقشها. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  4. Awad

    في رأيي لم تكن على حق. دعونا نناقشها. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  5. Nikokree

    أي موضوع جيد

  6. Daxton

    أنا أعتبر ، ما هو - طريقة خاطئة.

  7. Geomar

    هذه مجرد عبارة رائعة.

  8. Draedan

    أعتقد أن الأخطاء ارتكبت. دعونا نحاول مناقشة هذا. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.

  9. Roland

    أستميحك عذرا ، هذا لا يناسبني على الإطلاق.



اكتب رسالة