ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

وصفة عصير الفراولة والبازلاء

وصفة عصير الفراولة والبازلاء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  1. الصفحة الرئيسية
  2. يشرب

4

1 تقييم

25 أبريل 2014

بواسطة

جيس نوفاك

البازلاء صحية بشكل رائع. إنها مليئة بفيتامينات K و B ، وهي حلوة بشكل طبيعي. قد يبدو من الغريب وضعها في عصير ، لكنها لذيذة!

اقرأ المزيد حول كيفية زراعة حديقة يمكنك أن تشرب منها

2

حصص

200

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 1 كوب بازلاء خضراء طازجة ، مطهوة على البخار ومبردة
  • 1 كوب فراولة
  • نصف إنش من الزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم بشكل خشن
  • ½ كوب زبادي يوناني
  • 1 موزة متوسطة
  • ½ كوب ثلج

الاتجاهات

امزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.

حقائق غذائية

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل جرعة 200

إجمالي الدهون 5 جم 7٪

17 جرام

المشبعة 3 جرام 13٪

الكوليسترول 10 ملغ 3٪

بروتين 10 جم 21٪

الكربوهيدرات 32 جم 11٪

فيتامين أ 30 ميكروغرام 3٪

فيتامين ب 60.4 ملغ 18.9٪

فيتامين سي 79 ملغ 100٪

فيتامين إي 0.4 ملغ 1.9٪

فيتامين ك 20 ميكروغرام 25٪

الكالسيوم 83 ملغ 8٪

الألياف 7 جم 27٪

حمض الفوليك (طعام) 77 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 77 ميكروغرام 19٪

حديد 2 ملغ 9٪

المغنيسيوم 51 ملغ 13٪

نياسين (ب 3) 2 ملغ 11٪

الفوسفور 110 ملغ 16٪

متعدد غير مشبع 0.3 جرام

البوتاسيوم 512 ملغ 15٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 9.2٪

الصوديوم 41 ملغ 2٪

الثيامين (ب 1) 0.2 ملغ 15.3٪

الزنك 1 ملغ 7٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


شاهد الفيديو: طريقة عمل عصير الفراولة باللبن


تعليقات:

  1. Averell

    سأقول شكرا لك أيضا!

  2. Talmadge

    يمكن أن يكون بدون حصيرة ..

  3. Sittichai

    حق تماما! فكرة ممتازة ، أنا أؤيد.

  4. Tellan

    صيغة مثيرة للاهتمام

  5. Dannie

    موهوب ...



اكتب رسالة