ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

وصفة سلطة الفاصوليا السوداء

وصفة سلطة الفاصوليا السوداء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة الفول

هذه السلطة الصحية هي استخدام رائع لحبوب العين السوداء. استخدم الفاصوليا المعلبة بسهولة.


لندن الكبرى ، إنجلترا ، المملكة المتحدة

5 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 500 جرام فاصوليا سوداء مطبوخة
  • 2 إلى 3 حبات طماطم متوسطة مفرومة
  • 4 بصل أخضر مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة اوريغانو مجفف
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›جاهز في: ١٠ دقيقة

  1. ضع الطماطم المفرومة في وعاء والملح. اسمح للطماطم بالجلوس أثناء تحضير كل شيء آخر ، حتى تطلق الطماطم عصيرها.
  2. تُمزج الطماطم المملحة وعصائرها مع مكونات السلطة المتبقية. ارميه جيدًا. قدميها مباشرة أو تبرد حتى التقديم. تدوم هذه السلطة ليوم واحد في الثلاجة على ما يرام (ستبقى لفترة أطول ، ولكن قد يبدأ الخضار في التبلل).

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


سلطة الفاصوليا السوداء

بينما لا تزال ساخنة ، يتم صب الفاصوليا السوداء في صلصة الخل المغطاة بالبيض المسلوق المفروم. في جزيرة رودس وفي مصر ، كانت العادة السفاردية هي تقديم الفاصوليا ذات العيون السوداء ليوم السبت ورأس السنة الجديدة ، مما يمثل حياة جديدة ووفرة.

مزيج من القوام والنكهات يجعل هذه السلطة لذيذة وكبيرة يمكن تقديمها إلى جانب اللحم المشوي أو الدجاج أو السمك ، أو حتى كجزء من المقبلات.

  • طهي الفول: ضعي الفول في قدر كبير به ماء بارد يكفي لتغطية 2.5 سم (1 بوصة). يُضاف البصل وورق الغار والجزر ويُغلى المزيج. غطيها ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة ساعة ونصف تقريبًا أو حتى تصبح الحبوب طرية على اللدغة ولكنها غير طرية. تحقق بشكل متكرر أثناء طهيها ، مع إضافة المزيد من الماء المغلي حسب الضرورة. أضف الملح في آخر 10 دقائق من الطهي.
  • في أثناء اخفقي جميع مكونات التتبيلة معًا في وعاء صغير.
  • متي يُطهى الفاصوليا ويُصفّى جيدًا ويُرمى البصل وورق الغار والجزر. بينما لا تزال الفاصوليا دافئة ، تُقلب في وعاء التقديم مع شرائح البصل والبقدونس والشبت.
  • يصب الصلصة فوق الفاصوليا مباشرة لامتصاص النكهات. قلبي جيدًا للخلط.
  • فقط قبل التقديم ، تذوق واضبط التوابل. يُزين بالبيض المفروم ناعماً أو أرباع ، والزيتون منزوع النواة وشرائح الأنشوجة ويقدم.

أعيد طبعها بإذن من طاولة ستيلا السفاردية: وصفات عائلية يهودية من جزيرة رودس المتوسطية © 2012 بواسطة ستيلا كوهين ، مجموعة The Gerald & amp Marc Hoberman. تصوير مارك هوبرمان.

خبير مطبخ سفاردي وفنان ومصمم نسيج وكاتب طبخ ، ستيلا كوهين سفيرة شغوفة للمجتمع اليهودي ، كرست حياتها للاحتفال بالقيم والتقاليد السفاردية والحفاظ عليها وتعليمها. يقع قلب ستيلا في جنوب إفريقيا وكذلك في البحر الأبيض المتوسط ​​، حيث ولدت ونشأت في زيمبابوي ولديها شجرة عائلة راسخة في تاريخ السفارديم. ينحدر والداها من رودس ، اليونان ، ومارماريس ، تركيا ، وهي حفيدة يعقوب كابويا ، حاخام رودس.


سلطة

سلطة صيفية خضراء وبيضاء

القرنبيط نبات صليبي يحتوي على الجلوكوزينات ، والتي قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان. يحتوي الفطر على فوائد مضادة للسرطان وتقوية المناعة. الفاصوليا البيضاء ، وهي جزء من عائلة البقوليات ، غنية بمضادات الأكسدة ، ومصدر ممتاز للبروتين ، وتحتوي على ألياف قابلة للذوبان لخفض الكوليسترول. البصل جزء من عائلة الأليوم. تحتوي على مادة الكيرسيتين التي لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يقلل البصل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ويساعد في بناء نظام مناعة أقوى. الكينوا عبارة عن حبة زائفة غنية بالبروتين وغنية بالفلافونويدات ، بما في ذلك كيرسيتين وكايمبفيرول. هذه هي مضادات الأكسدة النباتية القوية مع العديد من الفوائد الصحية. تحتوي خضروات السلطة على حمض الفوليك الذي يبني الخلايا السليمة والمواد الوراثية. استمتع بهذه السلطة المليئة بالمغذيات والمليئة والمغذية واللذيذة!

مكونات

16 أوقية سلطة الخضر
1 15 أونصة من حبوب الحمص منخفضة الصوديوم ، وشطفها وتصريفها
2 كوب كينوا مطبوخة
7 أونصات من قلوب الخرشوف معبأة في الماء وشطفها وتصريفها
1/2 بصلة كبيرة مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة
7 أونصات قلوب من النخيل معبأة في الماء ، وتصفيتها ، وشطفها ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة
6 فطر أبيض ، منظف ومقطع إلى شرائح 1/4 بوصة
2 كوب قرنبيط مفروم
1 كوب ذرة بيضاء محمصة مجمدة ، مذابة

الاتجاهات

رتب الخس في قاع وعاء كبير. فوق الخضار ، قم بالالتفاف حول الوعاء في اتجاه دائري في اتجاه عقارب الساعة ، ورتب كل مكون حول حافة وعاء السلطة حتى يكون لديك أكوام صغيرة من كل منها. قم برش تتبيلة السلطة النباتية قليلة الدسم المفضلة لديك قبل التقديم مباشرة.


سلطة الفاصوليا السوداء البرازيلية أو Salada de Feijao Verde (بالاشتراك مع Magimix)

المطبخ لهذا الصيف هو بالطبع برازيلي لأن الجميع أصيب بحمى كأس العالم. مساهمتي الصغيرة في ذلك هي مجموعة مختارة من الوصفات البرازيلية التي اعتقدت أنني & # 8217d جربها باستخدام مكونات جديدة بالنسبة لي.

في بحثي ، وجدت أن Black Eyed Beans أو تسمى أحيانًا البازلاء هي السائدة في المطبخ. تم العثور عليه في Feijoada ، وهو طعام الشارع Acaraje واليخنات والسلطات.

لذا فقد صنعت هنا سلطة برازيلية بلاك آيد أو سالادا دي فيجاو فيردي. الأمر بسيط للغاية بمجرد أن تجمع كل المكونات معًا. أضفت في هذه السلطة الفاصوليا السوداء والطماطم والأفوكادو والبصل الأحمر والكزبرة.

أظهرت الأبحاث الحديثة أن إضافة الأفوكادو إلى سلطة مع الطماطم تزيد من امتصاص اللايكوبين وبيتا كاروتين. حتى زيت الأفوكادو المضاف إلى السلطة يحصل على نفس النتائج. أفضل طريقة للحصول على الجزء الأكثر فائدة (المنطقة الخضراء الداكنة تحت الجلد) من الأفوكادو هي تقشير الجلد باليد. تحتوي الأفوكادو نفسها على مجموعة كبيرة من الكاروتينات التي يُعتقد أنها العامل الرئيسي في خصائصها المضادة للالتهابات. يحتوي الأفوكادو أيضًا على دهون جيدة غنية بحمض الأوليك الذي يظهر أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

لقد صنعت هذه السلطة باستخدام محضر الطعام Magimix 4200XL لتقطيع جميع المكونات. جهاز المطبخ هذا سهل الاستخدام للغاية مما يجعله يعمل بسرعة. أنا معجب حقًا بجميع الشفرات المختلفة التي تأتي معها ومجموعة متنوعة من الوظائف التي تتمتع بها إلى جانب التقطيع الواضح والتقطيع والبشر لخلط عجينة الخبز وصنع العصائر باستخدام ملحق الخلاط الخاص # 8217s.


سلطة البازلاء اليونانية بلاك آيد

قد لا تكون البازلاء ذات العيون السوداء جزءًا من تقليد السنة اليونانية الجديدة ، كما هو الحال في الجنوب الأمريكي ، ولكن هذه الوصفة لا تزال تقدم طبقًا رائعًا وخفيفًا.

مكونات

  • 1 & frac12 كوب من البازلاء السوداء ، مغسول ومقطف
  • 1 ورقة الغار
  • ملح للتذوق
  • & frac14 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 2 فص ثوم ممتلئ الجسم ، منزوع البراعم الخضراء ، مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة بذور كمون ، مطحون قليلاً في هاون
  • 1 بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح (اختياري)
  • فلفل أسود مطحون طازجاً
  • & frac14 كوب شبت طازج مفروم
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • & frac12 كوب مفتت فيتا
التحليل الغذائي لكل وجبة (6 حصص)

تحضير

  1. ضع الفاصوليا في قدر مع ورق الغار وقم بتغطيتها بالماء بمقدار 2 إلى 3 بوصات. يُغلى المزيج ، خففي الحرارة ، يُضاف الملح حسب الرغبة ويُترك على نار خفيفة حتى تنضج البازلاء ولكن ليست طرية ، حوالي 45 إلى 50 دقيقة. صفيها من خلال مصفاة موضوعة فوق وعاء. انقل البازلاء السوداء العين إلى وعاء السلطة.
  2. في هذه الأثناء ، سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، وأضيفي ملعقة كبيرة من الزيت. عندما يكون ساخنًا ، أضيفي الفلفل الأحمر واطهيه مع التحريك كثيرًا ، حتى يصبح هشًا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. نضيف الثوم والكمون ونقلب لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى تفوح رائحة الثوم. يرفع عن النار ويقلب مع البازلاء السوداء العينين. قلبي الخل مع زيت الزيتون المتبقي وربع كوب من مرق الفول والملح والفلفل حسب الرغبة. تبرد لدرجة حرارة الغرفة.
  3. إذا كنت تستخدم البصل الأحمر ، ضعه في وعاء ، وقم بتغطيته بالماء البارد ، وانقعه لمدة 5 إلى 10 دقائق. يُصفّى ويُشطف. أضف إلى السلطة مع الشبت والبقدونس. ارميه جيدًا. رشي جبنة الفيتا على الوجه وقدميها.

الإعداد المسبق: يمكنك عمل الطبق من خلال الخطوة 2 حتى ثلاثة أيام قبل أن ترغب في التقديم. احفظها مغطاة جيدًا في الثلاجة. تابع مع الخطوة 3 قبل وقت قصير من التقديم.


الفيديو ذات الصلة

انا احب هذه الوصفة لقد قمت بذلك عدة مرات ودائمًا ما يُطلب مني الوصفة. أجد أنني بحاجة إلى صنع المزيد من الصلصة لمنحها المزيد من النكهة. عادة ما ينتهي الأمر بإضافة المزيد من الكمون والثوم والجير. إنه طازج ولذيذ.

بالتأكيد أحب هذه الوصفة. التوابل والقوام مثالية! في كل مرة أقوم بهذا ، ينتهي بي الأمر بطباعة الوصفة أو إعادة توجيهها إلى كل من يأكلها.

في المرة الأولى التي صنعنا فيها هذا ، قمنا بعمله كما هو مكتوب. لذيذ. أوافق على أنه ربما كان 1.5 طن من الملح أكثر من اللازم لأن البازلاء والفاصوليا المعلبة تأتي مع بعض الملح. كان علينا استخدام إدامامي مجمد في قرونهم (1.5 رطل تقريبًا 1.5 كوب مقشر). في المرة التالية التي صنعناها ، قللت الملح بمقدار 1/4 طن ، أضفت زيتًا أكثر بنسبة 50٪ ، وضاعفت عصير الليمون ، وأضفت مخفوقًا من الفلفل الحار. لذيذ جدا. اعتدنا أن نخدم تكساس كافيار كـ & quotdip & quot مع مغارف توستيتوس (أيضًا لذيذة) ولكننا نتحرك فوق Texas Caviar ، هذا أفضل!

رائع ، سهل. بالتأكيد الصيف اذهب إلى سلطة !!

مصنوع كما هو مكتوب ولكنه بدا لطيفًا بعض الشيء. القليل من الكركم وخل عصير التفاح والملح والفلفل الإضافي وهذا يستحق الموت!

لذيذة وصحية. مزيج رائع من النكهات !!

لذيذ جدا. أنا & # x27m عادة لست من محبي الكمون. إنها & # x27s واحدة من تلك النكهات التي تقفز للتو. لقد أجريت بعض التعديلات لتلائم المكونات الموجودة لدي وكان الشيء الوحيد الذي قمت بقياسه هو زيت الزيتون والكمون. لقد استخدمت علبة واحدة من كل من الحمص والفاصوليا والفاصوليا السوداء وعصير ليمونة واحدة وأهملت الكرفس والثوم. بقي كل شيء. أخطط لاستخدام أكثر من كالي للحصول على وجبة نباتية صحية.

لقد صنعت هذه الليلة الماضية بفاصوليا قرمزية طازجة وفاصوليا مجمدة وبازلاء سوداء العينين. لذيذة جدًا - ليست سلطة الفاصوليا اليومية. وجميلة أيضًا - كلها خضراء شاحبة ، وأبيض دسم ، وخزامي.

جيد جدا. سيكون رائعًا مع قطع التوفو أيضًا.

لقد أحببناها. تستخدم البازلاء السوداء المجففة. لقد نقعتها ثم غليتها برفق لمدة تقل عن 30 دقيقة. الادامامي المجمد والفاصوليا السوداء المعلبة (المخزن خارج المجفف). كان لذيذ جدا وضربة حقيقية.

أنت تعلم أنك تحب السلطة عندما تبدأ في التطلع إلى بقايا الطعام أثناء تحضير أطباق العشاء. لذيذ وصحي أيضا! أنا أحب الكمون ولكني كنت أخشى أن يكون هذا كثيرًا. إنه المبلغ المثالي. برافو لمبدع هذا!

مشرق ، مقرمش ومنعش! كان الاستبدال الوحيد الذي أجريته هو الذرة الطازجة مقابل البازلاء السوداء. هذا جانب صيفي رائع وصحي.

هذا هو العشاء الخفيف المفضل لي ولزوجي. إنه سريع وسهل التحضير ، ونحتفظ بمعظم هذه المكونات في المخزن ، وهي صحية ولذيذة حقًا. لقد أجريت بعض التغييرات - بدلاً من عمل كوبين من الكرفس ، عادةً ما أقوم بإعداده مع كوب واحد من الكرفس وكوب واحد من الجزر المفروم جيدًا ، مما يزيد من عامل المغذيات ويجعله أكثر لذة - بالإضافة إلى أنه يجعله متساويًا بألوان أكثر. عادةً ما أقوم بتسخين الزيت وأضيف الكمون مع بعض الفلفل الحلو المدخن ، ثم أرمي الثوم في الزيت لبضع ثوانٍ لتخليصه من نكهة الثوم الخام المر. أضيف ثومًا أكثر قليلاً مما هو مطلوب ، وأزيد عصير الليمون أيضًا. أقترح تركها تجلس لفترة من الوقت بعد مزجها - فكلما طالت مدة جلوسها ، أصبح أفضل ، وهو ما يقاس أيضًا بقايا الطعام. فائز إجمالي في كتابي!

لقد اتبعت الوصفة تمامًا - بدون تعديلات - وكانت رائعة. لا أستطيع تخيل تغيير أي شيء. لا أفهم بشكل خاص سبب مطالبة بعض المراجعين بمزيد من الكمون. إذا أضفت أكثر مما أضفته ، لكان قد طغى على النكهات الأخرى تمامًا. لا يمكن & # x27t الانتظار لتجربته غدًا بعد تبريده طوال الليل.

كان هذا نجاحًا كبيرًا مع العشاء المكسيكي. لم يكن لدي & # x27t بازلاء سوداء العينين لذا رميت علبة من الذرة الكاملة. بدت جميلة وأحبتها المجموعة.

هذه وصفة رائعة ، على الرغم من أنني أجد الفاصوليا الأخرى كما هو مكتوب تغمر إدامامي. تحظى سلطات Edamame بشعبية كبيرة في الوجبات الجاهزة الموجودة هنا في Cape Cod ، ولذا قمت بتعديل هذه الوصفة لتتبع نفس الحذو - قطع الفاصوليا السوداء والبازلاء ذات العيون السوداء ، وقم بتعبئة edamame ثم إضافة الذرة المحمصة بالنار (يعمل Trader Joe & # x27s المجمدة بشكل مثالي ). الكرفس المحذوف ، الملقى في الطماطم المجففة المجففة ، يضاف بعض رقائق الفلفل الأحمر إلى زيت الكمون لبعض الحرارة. مثالي لتناول الوجبات الخفيفة في الصيف أو النزهات!

سلطة لذيذة جدا. استخدمت أيضًا & # x27ve حبوب ليما الصغيرة عندما يمكنني & # x27t العثور على edamame بنتائج جيدة. سأفعلها مرة أخرى.

مممم شهي! قطع الزيت ، وزد الجير والكمون في المراجعات الأخرى وكان نجاحًا كبيرًا. بالتأكيد سيتم جلب هذا إلى الحظ / الشواء في المستقبل.

كن حذرًا جدًا حتى لا تفرط في طهي edamame ، فالأفضل أن يكون طبق al dente لهذه السلطة على ما أعتقد. أضفت أيضًا القليل من عصير الليمون والكمون ثم طلبت رفع الرهان وعمل بشكل جيد.

لقد قمت بتعديل هذا لأنني أردت المزيد من النكهة الجنوبية الغربية والمزيد من الألوان. & ltp & gt الإضافات: يمكنني تقطيع الفاصوليا الحمراء 1 يمكن تقطيع الفاصوليا الخضراء الإيطالية 1 علبة صغيرة من الفلفل الأخضر المفروم (معتدل) 1 برطمان صغير من الفلفل الأحمر المفروم 2 حبة فلفل أحمر محمص كامل مقطع (حوالي 1/2 كوب) 2 ملاعق كبيرة مجففة حمراء وخضراء الفلفل (سيعاد تشكيله) 1/4 كوب من خل النبيذ الأبيض كزبرة مفروم إضافي وثوم مجفف بضع قطع من صلصة تاباسكو الحمراء. مسحوق بذور الكرفس البديل بدلاً من الكرفس الطازج (حوالي نصف ملعقة صغيرة) يهذي الناس! وسألنا لماذا لا يوجد لديك مطعم بالفعل؟ & # x27ll أعتبر ذلك بمثابة موافقة.

تم تكليفي بإعداد سلطة الفاصوليا الثلاثة للنزهة ، أي سلطة الفاصوليا الخضراء والأصفر التقليدية المعلبة. أردت شيئًا أعذب وأكثر تعقيدًا ، لذلك استخدمت هذه الوصفة. لم أستخدم الفاصوليا المعلبة التي قمت بطهيها طازجة ، لكنني اتبعت بقية الوصفة ، وقد حققت نجاحًا كبيرًا. لقد تلقيت العديد من الطلبات للوصفة وسأقدمها بالتأكيد مرة أخرى. سيكون في ملفاتي الدائمة في أي وقت طلبت فيه إحضار سلطة نباتية للنزهة. هذه خطوة كبيرة من وصفات الفاصوليا الخضراء المعلبة.

أنا أحب هذا الطبق ومزيج النكهات والقوام. إنها وجبة غداء لذيذة وصحية ومحمولة. لقد اتخذت & # x27 اقتراح مراجع آخر & # x27s لتجميده في أجزاء فردية ، وهذا يعمل بشكل جيد. حسب ذوقي 1 1/2 ملعقة شاي ملح كثير جدا -

لقد أحببت حقًا النكهات المشرقة والمعقدة لهذه السلطة. لقد قمت بتبديل إدامامي بحبوب كانيلوني ووضعت نصف الزيت. كل شيء يعمل بشكل جيد.


تحضير

الخطوة 1

ضع البازلاء ذات العين السوداء في وعاء وأضف الماء البارد ليغطيها بمقدار 4 بوصة. يبرد لمدة 12 ساعة ، ثم يصفى.

الخطوة 2

اخفقي الفلفل الأحمر والأخضر والبصل الأخضر والثوم والزيت وخل الشمبانيا وخل الشعير والبقدونس والملح والفلفل الأسود في وعاء متوسط. يغطى ويبرد لمدة 4 ساعات على الأقل وحتى 12 ساعة.

الخطوه 3

بعد أن تنتهي الفاصوليا من النقع ، يُطهى لحم الخنزير المقدد في قدر كبير على نار متوسطة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيًا ودهنًا (لا ينبغي أن يكون لحم الخنزير المقدد مقرمشًا) ، 5-7 دقائق. يُضاف الفول ، ثم يُضاف المرق بعناية ويُغلى. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الفاصوليا ، 25-30 دقيقة يرفع لحم الخنزير المقدد. انقلي الفاصوليا إلى وعاء كبير ، أضيفي صلصة الخل وقلبيها حتى تمتزج. تبرد ، تقليب من حين لآخر ، حتى تبرد ، حوالي 1 ساعة.

الخطوة 4

قم بالمضي قدمًا: يمكن تحضير السلطة قبل يومين. غطيها واتركيها مبردة.


  • بازلاء سوداء العينين
  • ذرة صفراء
  • خيار إنجليزي
  • طماطم روما
  • الفلفل الأحمر
  • بصل أحمر

لا تقتصر سلطة البازلاء السوداء على المكونات المذكورة أعلاه ، ولا يلزمك ذلك استعمال جميع المكونات المذكورة أعلاه في التسليم الخاص بك. يمكنك جعل Black-Eyed Pea Salad خاصة بك عن طريق حذف المكونات التي لا تهتم بها وإضافة المكونات التي تحبها.


مثل معظم سلطات الفاصوليا ، هذا رخيص وسهل وسريع (بافتراض أنك بدأت بالفاصوليا المعلبة أو المطبوخة) وهي مرضية للغاية وجيدة لك. أعتقد أن هذه السلطة بأكملها يجب أن تكلف حوالي 4 دولارات. يمكنك استخدام الفاصوليا الأخرى بدلاً من البازلاء ذات العيون السوداء - أعتقد أن الكانيليني أو الفاصوليا البيضاء الأخرى ستكون رائعة ، أو الحمص ، أحد حبوب الذهاب إلى بلدي.

أضف بعض الخضروات الصغيرة الأخرى المقطعة إذا أردت ، مثل الفلفل الحلو أو الكوسة أو الخيار أو الكرفس أو الشمر.

سلطة البازلاء السوداء: مثل معظم سلطات الفاصوليا ، هذا النوع رخيص وسهل وسريع ومرضٍ للغاية ومفيد لك.

سقسقة هذا

صحي ولذيذ: البازلاء السوداء وكافيار # 39 وصفة

ملحوظة: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

كجزء من سلسلتنا الموسمية عن السلطات الصيفية الخالية من المايونيز ، أردت الخوض في البقوليات. من ناحية ، لا أعتقد أنني رأيت سلطة الفول من قبل مع مايو ، مما يجعله اختيارًا منطقيًا لمنشور ما. من ناحية أخرى ، لقد تذوقت فقط حفنة من سلطات الفاصوليا الجيدة حقًا. في كثير من الأحيان ، يتم إلقاؤهم في وعاء ويغرقون في كوب من السكر ولتر من الزيت. إذا كان يعمل للكم، عظيم. أنا لست من يسخر من شخص ما المفضل.

ومع ذلك ، فأنا أحب البقوليات مع المزيد جوي دي فيفر. (نعم ، يمكن للفاصوليا أن تحب الحياة. لماذا تسأل؟) وعندما يتعلق الأمر بسلطات الفاصوليا ، فإن الأمر كله يتعلق بالتوازن والنضارة. يجب أن يبدو الشخص الجيد حيويًا وجذابًا - ليس كما لو كان جالسًا بالفعل على الطاولة لمدة أسبوع. دائمًا ما تساعد إضافة الأعشاب والخضروات ، مثل الخل وكميات معتدلة من التحلية وزيت الزيتون.

خذ YumSugar's البازلاء السوداء العينين "كافيار" على سبيل المثال. لسبب واحد ، يميز البقول المفضل الطبق عن متوسط ​​سلطة ثلاث حبات. لا يوجد حبة شمع يمكن العثور عليها. من ناحية أخرى ، تعطي الطماطم والفلفل والبقدونس طعمًا أكثر حيوية وحيوية. من الواضح أن هذه سلطة صيفية ، بكل النكهات المرتبطة بها. أخيرًا ، تعني فترة النقع الطويلة أنه يمكنك القيام بذلك ، ونسيانه ، والاستمتاع بأيام الشيبانج بأكملها بعد ذلك. علاوة.

لذلك ، في المرة القادمة التي تريد فيها سلطة ، فكر في الفول المتواضع. إنه صيفي أكثر مما تعتقد.


شاهد الفيديو: Beans Salad. Mexican Style


تعليقات:

  1. Chowilawu

    إنها مجرد قنبلة !!!

  2. Ruffe

    أهنئ ، إنها ببساطة فكرة رائعة

  3. Kazragar

    شيء أنت ذكي للغاية. يبدو لي.

  4. Vudoshicage

    برافو ، فهي ببساطة تفكير رائع

  5. Nikolabar

    لا يمكنني المشاركة في المناقشة الآن - أنا مشغول جدًا. سأعود - سأعرب بالتأكيد عن رأيي.

  6. Cumhea

    هكذا يحدث. دعونا نناقش هذا السؤال. هنا أو في PM.



اكتب رسالة