ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

وصفة أكواب الجرانولا للإفطار

وصفة أكواب الجرانولا للإفطار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • وجبة افطار
  • جرنولة

أكواب الجرانولا للإفطار ، المليئة بالزبادي والمغطاة بالفاكهة الطازجة المفضلة لديك ، ستكون نجمة حفل البرانش القادم!

النهم الناخر

2 أشخاص صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 4 ملاعق كبيرة موز مهروس
  • 4 ملاعق كبيرة عسل
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز
  • 100 جرام شوفان
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 725 جرام زبادي

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 10 دقائق› الوقت الإضافي: ساعة و 20 دقيقة ›الاستعداد: ساعة و 45 دقيقة

  1. دهن 6 أكواب مافن.
  2. اخفقي مستخلص الموز والعسل واللوز معًا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعمًا. اخفقي الشوفان والقرفة والملح معًا في وعاء آخر. يقلب خليط الشوفان مع خليط الموز حتى يتجانس. يُضغط الخليط على قاعدة وأعلى جوانب أكواب المافن المُعدّة. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين حتى تتماسك.
  3. يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4.
  4. أخرجي أكواب المافن من الثلاجة واضغطي كل منها بقوة في قاعدة وجوانب أكواب المافن مرة أخرى.
  5. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تنضج ، من 10 إلى 12 دقيقة. اضغطي جوانب كوب الجرانولا في فنجان المافن مرة أخرى بملعقة. اتركه يبرد لمدة 20 دقيقة قبل إزالته من أكواب المافن.
  6. املأ كل كوب بارد بالزبادي للتقديم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


أودري ميرابيتو

العسل ودقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني. نعم ، هذا كل ما تحتاجه. قم بتبطين مقلاة مقاس 9x9 بورق قصدير ورشها بمادة مانعة للالتصاق. تُمزج المكونات وتُذوّب المكونات في مقلاة فوق الموقد. ثم ينقل المزيج الناعم إلى وعاء الرش ، ويقطع إلى شرائح ، ويبرد. وداعا ، ألواح الجرانولا اللطيفة التي يتم شراؤها من المتاجر.


أكواب الإفطار جرانولا

مكونات

  • 1/4 كوب عصير تفاح أو موز مهروس
  • 1/4 كوب صبار أو عسل (نباتيون: استخدم الصبار)
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 1/4 كوب شوفان ملفوف
  • زبادي من اختيارك أو أي من أكثر من 35 وصفة صحية للحلوى

تعليمات

دهن صينية المافن أو علبة المافن الصغيرة ، واتركها جانبًا. اخفقي المكونات الثلاثة الأولى معًا في وعاء. في وعاء منفصل ، اخلطي جميع المكونات المتبقية معًا. يُمزج الأوعية مع التحريك حتى تمتزج بشكل متساوٍ. قسمي الخليط إلى أكواب المافن واضغطي الجوانب. قد يبدو الأمر متفتتًا بعض الشيء ، ولكن سيتم معالجة ذلك من خلال الخطوة التالية. ضعي صينية المافن في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل. ثم سخني الفرن على درجة 330 فهرنهايت ، أخرجي قالب المافن واضغطي على الجوانب بقوة مرة أخرى. اخبزي أكواب الجرانولا لمدة 12 دقيقة ، ثم اخرجيها واضغطي الجوانب في قوالب المافن مرة أخرى بملعقة. لمنع الانهيار ، اتركه لمدة 20 دقيقة قبل محاولة إزالته من العلب. يمكن أيضًا تجميدها وإذابتها ، إذا رغبت في ذلك.


أكواب جرانولا مع كريمة الموزنباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، خالي من السكر

يصنع حوالي 9 أكواب جرانولا مغطاة بكريمة الموز

مكونات

أكواب جرانولا

1-1 / 2 كوب من الشوفان الملفوف أو الشوفان القديم الخالي من الغلوتين

1 موزة ناضجة مقشرة ومهروسة

3 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند

3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب أو العسل الخام أو محلي من اختيارك

1/2 كوب جوز البقان المحمص المفروم

1/4 كوب لوز محمص مفروم

كريمة الموز

1 كوب كاجو مغطى بالماء وينقع طوال الليل

1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب أو العسل الخام أو محلي من اختيارك

تعليمات

توضع جميع مكونات كوب الجرانولا في وعاء وتخلط حتى تمتزج. رش قالب مافن برذاذ غير لاصق واسكب كمية قليلة من خليط الجرانولا في كل جزء. يجب أن يكون لديك ما يكفي من المزيج لتغطية الجزء السفلي بطبقة رقيقة وكذلك الجوانب. بلل أصابعك للضغط عليها لتشكيل الأكواب ، مما يجعلها رفيعة قدر الإمكان ، مع ضمان تغطية جميع الجوانب. ضعيه في الفرن لمدة 15-20 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بني ومقرمش. أخرجيها من الفرن وضعي قالب الكعك على رف سلكي واتركيها لتبرد قبل إخراج الأكواب الفردية بسكين.

ضعي كل كريمة الموز في خلاط فيتاميكس أو خلاط عالي السرعة واخلطيها حتى تصبح ناعمة. اضبط الماء وفقًا لذلك. أنا أفضل قوام يشبه الزبادي.

بمجرد أن تبرد الكؤوس ، أخرجها من العلبة ، وغطيها بكريمة الموز وفاكهة طازجة إضافية. احتفظ بالأكواب الإضافية في وعاء محكم الغلق في الثلاجة.


اقتراحات إعداد الوجبات

إذا كنت تخطط لاستخدام هذه الوصفة لإعداد الوجبة ، فإنني أوصي بفصل أكواب الحشو والجرانولا.

يمكنك تجميد أكواب الجرانولا غير المعبأة لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر أو الاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام. ثم قبل التقديم مباشرة ، املأها بالزبادي والفواكه. بهذه الطريقة ، لن تصبح الأكواب رطبة.


كيفية عمل أكواب جرانولا بزبدة الفول السوداني:

لعمل أكواب زبدة الفول السوداني في وعاء ، امزج الجرانولا والفول السوداني المفروم وزبدة الفول السوداني والعسل.

دهن صينية الكب كيك بالدهن وقسم المزيج إلى 12 كوب. اضغطي على المزيج جيداً حتى يتماسكوا معاً واصنعوا انبعاجًا في منتصف كل كوب. قم بتجميدها لبضع دقائق ، حتى تتماسك الأكواب.

ثم تذوب زبدة الفول السوداني وتسكب في وسط كل كوب جرانولا. الآن ، جمد مرة أخرى حتى تتماسك. أخيرًا ، تذوب الشوكولاتة الداكنة وزيت جوز الهند وملعقة الشوكولاتة المذابة فوق زبدة الفول السوداني. برد حتى تتماسك الشوكولاتة.


أكواب جرانولا الإفطار الصباحي

أثمر: حوالي 12 كوبًا بالحجم العادي أو 24 إلى 30 كوبًا صغيرًا

الوقت الكلي: ساعة و 15 دقيقة

مكونات:

4 ملاعق كبيرة زبدة
1/4 كوب عسل
1/4 كوب دبس
2 ملعقة كبيرة سكر بني
1 ملعقة صغيرة قرفة
1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل
1/4 ملعقة صغيرة قرنفل
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فانيليا
2 كوب شوفان قديم الطراز (ليس للطهي السريع)
1/2 كوب من جنين القمح
1/4 كوب بذور الكتان
1/4 كوب شرائح لوز
1/4 كوب توت بري مجفف

الاتجاهات:

في قدر صغير ، أضيفي الزبدة والعسل ودبس السكر والسكر البني والقرفة والزنجبيل والقرنفل والملح.

سخنيها حتى تذوب الزبدة وخلطت المكونات. يرفع عن النار ويقلب مع الفانيليا.

في وعاء منفصل اخلطي الشوفان وجنين القمح وبذور الكتان واللوز والتوت البري معًا.

يُسكب السائل فوق المكونات الجافة ويقلب حتى يغطى تمامًا.

ضع الخليط في الثلاجة لمدة 30 دقيقة حتى يبرد.

عندما تكون جاهزًا للخبز ، ادهن قالب مافن واملأ كل فتحة بحوالي 2/3 ممتلئة.

باستخدام أصابعك ، اضغط على منتصف الحفرة ثم شق طريقك حول الحواف لتشكيل وعاء. إذا كانت العجينة لزجة ، بلل أصابعك بالماء البارد ، ورجها واستمر. كرر حسب الضرورة.

ضع الأوعية في فرن مسخن مسبقًا على 325 درجة. لأكواب المافن ذات الحجم العادي ، اطه حوالي 15-17 دقيقة. لأكواب المافن الصغيرة ، اطبخي لمدة 10-12 دقيقة.

اتركها تبرد تمامًا قبل إزالتها من العلبة.

تخزينها في وعاء محكم. عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام ، اسحب واحدة منها واملأها بالزبادي الذي تختاره. قمة مع التوت الطازج.


الفاكهة في أكواب الزبادي السفلية

العائد يجعل 1 ، ولكن يمكن زيادته بسهولة لجعله يستحق أسبوعًا # x27s

  • صديقة للكلى
  • خالي من الأسماك
  • خالي من الكحول
  • انخفاض البوتاسيوم
  • نباتي
  • خالٍ من المحار
  • لحم خنزير مجاني
  • نباتي
  • متوازن
  • خالي من الغلوتين
  • خالي من القمح
  • خال من الصويا
  • خالي من البيض
  • قليل الصوديوم
  • خالية من اللحوم الحمراء
  • السعرات الحرارية 65
  • الدهون 2.0 غرام (3.1٪)
  • مشبع 1.3 جرام (6.4٪)
  • الكربوهيدرات 9.9 جرام (3.3٪)
  • ألياف 0.4 جرام (1.5٪)
  • سكريات 6.1 جم
  • بروتين 2.3 جرام (4.5٪)
  • الصوديوم 31.2 مليغرام (1.3٪)

مكونات

الفاكهة الطازجة ، مثل الفراولة المقطعة أو الخوخ أو العنب البري أو التوت

الجرانولا أو المكسرات المحمصة (اختياري)

تعليمات

ضعي نصف كمية اللبن في وعاء نصف لتر. أضيفي الفاكهة ورشيها بالمربى. يُسكب الزبادي المتبقي فوقها بالملعقة. يرش فوق الجرانولا أو المكسرات إذا كنت تستخدم. أغلق البرطمان وقم بتعبئته للعمل أو المدرسة ، أو استمتع به على الفور.

ملاحظات الوصفة

تخزين: تُحفظ أكواب الزبادي في البرطمانات لمدة تصل إلى أسبوع.


وصفة الإفطار الجرانولا

وصفة جرانولا DIY ، مليئة بالقطع الصحية بما في ذلك بذور السمسم والنخالة والجوز وتمور المجهول. يقدم مع الزبادي اليوناني والفواكه الطازجة.

مكونات

  • 100 جرام نخالة عضوية
  • 150 جرام شوفان جامبو عضوي
  • 25 جرام سمسم
  • 100 جرام جوز
  • 1 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس
  • 5 ملاعق كبيرة شراب القيقب
  • 100 غ من الفاكهة المشكلة الجاهزة للأكل مثل تمر المجهول والكرز
  • 3.5 أوقية نخالة عضوية
  • 5.3 أوقية من الشوفان العضوي الجامبو
  • 0.9 أوقية بذور السمسم
  • 3.5 أوقية جوز
  • 1 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس
  • 5 ملاعق كبيرة شراب القيقب
  • 3.5 أوقية فواكه مشكلة جاهزة للأكل ، مثل تمر المجهول والكرز
  • 3.5 أوقية نخالة عضوية
  • 5.3 أوقية من الشوفان العضوي الجامبو
  • 0.9 أوقية بذور السمسم
  • 3.5 أوقية جوز
  • 1 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس
  • 5 ملاعق كبيرة شراب القيقب
  • 3.5 أوقية فواكه مشكلة جاهزة للأكل ، مثل تمر المجهول والكرز
  • 6 ملاعق كبيرة من العنب البري الطازج
  • 1 حبة إجاص ، منزوعة البذور ومفرومة
  • 1 تفاحة ، منزوعة البذور ومفرومة
  • 2 حبة كيوي مقشرة ومفرومة
  • 1 حوض من الزبادي اليوناني العضوي قليل الدسم
  • 6 ملاعق كبيرة من العنب البري الطازج
  • 1 حبة إجاص ، منزوعة البذور ومفرومة
  • 1 تفاحة ، منزوعة البذور ومفرومة
  • 2 حبة كيوي مقشرة ومفرومة
  • 1 حوض من الزبادي اليوناني العضوي قليل الدسم
  • 6 ملاعق كبيرة من العنب البري الطازج
  • 1 حبة إجاص ، منزوعة البذور ومفرومة
  • 1 تفاحة ، منزوعة البذور ومفرومة
  • 2 حبة كيوي مقشرة ومفرومة
  • 1 حوض من الزبادي اليوناني العضوي قليل الدسم

تفاصيل

  • أطباق: إنجليزي
  • نوع الوصفة: وجبة افطار
  • صعوبة: سهل
  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • وقت الطبخ: 20 دقيقة
  • يخدم: 4

خطوة بخطوة

  1. يُسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية ، مع علامة الغاز 4. اخلطي النخالة والشوفان وبذور السمسم والجوز معًا في صينية تحميص غير لاصقة.
  2. يُرش الزيت وشراب القيقب على الزيت ، ويُقلب حتى يغطى بالتساوي. اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة مع التحريك في منتصف الطريق حتى تصبح مقرمشة ومقرمشة. اخرجها من الفرن واتركها لتربد.
  3. قلّب الفاكهة الجاهزة للأكل في الجرانولا المبردة وخزنها في وعاء محكم الغلق لحين الحاجة. سيبقى هذا سعيدًا جدًا لبضعة أسابيع.
  4. للتقديم ، ضعي ملعقتين كبيرتين ممتلئتين من الجرانولا في قاع أربعة أطباق ثم اخلطيها بالفاكهة الطازجة وضعي فوقها خليط الزبادي.

وصفة مأخوذة من كتاب الطبخ Discover Organic ، الذي أعدته شركة Organic UK.

قد يعجبك ايضا

تعليقات

هل تريد التعليق على هذا المقال؟ تحتاج إلى تسجيل الدخول لهذه الميزة


  • قم بتخزين الجرانولا في كيس أو وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
  • يمكنك أيضًا تخزين الجرانولا في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر. عندما تصبح جاهزًا للاستخدام ، اتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة 12 ساعة. سوف تفقد الجرانولا القليل من القرمشة بمرور الوقت ، لكن النكهة تبقى حادة.
  • بنفسها: أنا أحب تناول وجبة خفيفة من هذه الجرانولا من قبل حفنة. خاصة عندما أشتهي شيئًا حلوًا ، أو أحتاج إلى القليل من الانتعاش بعد الظهر.
  • مع الزبادي العضوي كامل الدسم والابي: غني بالبروتين وأفضل تكملة كريمية للتبريد للجرانولا المقرمشة.
  • على الفطائر أو الفطائر: رش بعض البروتين الجرانولا + الفاكهة الطازجة على الفطائر محلية الصنع أو الوافل لوجبة إفطار مليئة بالقوام.
  • في تريل ميكس: أضف حفنة من رقائق الشوكولاتة والفواكه المجففة إلى الجرانولا وستحصل على مزيج أفضل من المذاق الذي تشتريه من المتجر لتلبية جميع احتياجاتك من الوجبات الخفيفة.


شاهد الفيديو: Make Ahead Granola Cups. EASY Go-To Breakfast Recipes


تعليقات:

  1. Hewett

    انت لست على حق. أنا متأكد. أدعوك للمناقشة.

  2. Keane

    هل يجب أن تخبر.

  3. Aranos

    جيد جدًا!

  4. Takus

    برأيي أنك أخطأت. دعونا نناقش.



اكتب رسالة