ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

أفضل وصفات الحمص

أفضل وصفات الحمص


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


وصفات الحمص الأعلى تقييمًا

جرب هذه الوصفة التي تجمع بين نكهة شيتوس المنعشة والجبنة مع الحمص المحمص الأكثر صحة حتى تتمكن من تناول الوجبات السريعة المفضلة لديك دون الشعور بالذنب.

هذه السلطة البسيطة هي طبق جانبي رائع لأي لحوم مشوية أو بديل غداء صحي لذيذ. انقر هنا لرؤية 9 وصفات يونانية إلهية.

تستخدم وصفة كاري الحمص المستوحاة من الهند بعض الاختصارات حتى تتمكن من الحصول على أقصى قدر من النكهة في أقل وقت ممكن.

الاحتمالات لا حصر لها عندما يتعلق الأمر بالحمص محلي الصنع. هذا الدهن القائم على الحمص سهل التحضير ويمكن تخصيصه بسهولة ليناسب ذوقك أو المكونات الموجودة لديك. بمجرد الانتهاء من الطريقة الأساسية ، استبدل الفاصوليا والتوابل والمنكهات المفضلة لديك. جرب وصفة الحمص المليئة بزيت الزيتون ، مغطاة بقطع من البيض المسلوق ، مع رشة من الفلفل الحلو المدخن ، انقر هنا للحصول على المزيد من أفضل وصفات التغميس.

وصفة رائعة لتجربتها إذا كنت تبحث عن طبق جديد على سلطة الغداء المعتادة. الوصفة مقدمة من الشيف توم كوليتشيو

تنوع لذيذ على الحمص مثالي للترفيه على طراز الجزيرة. - أليسون بيك مقتبس من "حفلات الكوكتيل ، مباشرة!" بقلم لورين بورسيل وآن بورسيل جريسينجر.

لا يجب أن يكون الشوي والشواء كل شيء عن البرغر وشرائح اللحم والهوت دوج ؛ البرغر النباتي سهل التحضير وقابل للتخصيص بسهولة. يمكن صنع البرغر النباتي باستخدام أي مزيج من الفاصوليا والخضروات. كل ما لديك في متناول اليد سوف يعمل. تستخدم هذه الوصفة الحمص والبصل والكمون. بعد أن يتم شوي الفطائر تصبح مدخنة للغاية ولذيذة انقر هنا للحصول على المزيد من أفضل وصفات البرجر النباتي.

لقد صنعت حساء الطماطم هذا خلال "تحدي الأكل الصحي" مع صديقي ، لذلك كنت بحاجة إلى شيء كان منخفض السعرات الحرارية والدهون ولكن طعمه جيد بالفعل. بلدي الحل؟ وعاء بسيط من الطماطم المطهية بنكهة إكليل الجبل ورقائق تشيلي ومغطاة بالحمص المليء بالبروتين واللفت الغني بالمغذيات. كان الحساء يحتوي على قوام وحرارة وكان ممتلئًا بما يكفي لإبقائنا راضين وشبعين. انقر هنا لمشاهدة Recipe SWAT Team: وجبات ذات وعاء واحد.

يُخبز الباذنجان المطبوخ ، والطماطم المطبوخة بلطف ، والكثير من البهارات والحمص معًا ، ويُقدم مع الأعشاب المنعشة وبذور الرمان المقرمشة ، هذه الوصفة مقدمة من أسبوع اللحوم الخالية من اللحوم.

مع هذا النوع من الكسكس الجاهز في خمس دقائق ، والخضار المبخر بسهولة ، وبعض الحمص الصالحة للأكل مباشرة من العلبة ، هذه حقًا وجبة يمكن رميها معًا في وقت قياسي. انقر هنا لمشاهدة المزيد من وصفات العشاء السهلة. .

في عالم خيالي مثالي ، سيكون لدينا جميعًا ما يكفي من الوقت والطاقة لإعداد وجبة شهية كل ليلة. ومع ذلك ، في الواقع ، يعود معظمنا إلى المنزل مع ما يكفي من الوقت والطاقة لتهيئة شيء بسيط. في تلك الليالي ، أعتمد على ما لدي في مخزني. تتجمع الصلصة الخاصة بهذا الطبق معًا بسرعة ، بينما يتم طهي المعكرونة ويضيف الحمص البروتين لإكمال الوجبة. انقر هنا لمشاهدة 6 وصفات سهلة وسريعة للباستا ، انقر هنا لمشاهدة Recipe SWAT Team: وجبات مدتها 15 دقيقة.

جرب هذه الوصفة التي تجمع بين النكهة المنعشة لـ Cool Ranch Doritos مع الحمص المحمص الأكثر صحة حتى تتمكن من تناول الوجبات السريعة المفضلة لديك دون الشعور بالذنب.


أفضل 10 وصفات للحمص

هذه البقوليات الجميلة هي واحدة من المنقذين المفضلين لدينا على لوحة التخزين. إنه رخيص الثمن وغني بالبروتين ويمكن تحويله إلى عدد لا يحصى من الأطباق الرائعة. من البرغر الرائع لعشاء منزلي غير رسمي إلى حمص سريع حريري لوليمة مزة ، هناك وصفة حمص لكل مناسبة.

سواء أكنت تصنع كاريًا حارًا كبيرًا للعائلة للاستمتاع به ، أو بطاطا حلوة صيفية مغطاة بالحمص ولبن الطحينة ، فإن الحمص مثالي للعشاء البسيط والمرضي.

تحقق من مجموعتنا النهائية من الحمص للحصول على طرق أكثر لذة لتقديم هذا الغذاء المعلب المميز للغاية.

1. كاري الحمص

المزيد من الحمص بالكاري ...

2. سلطة الحمص

المزيد من سلطات الحمص ...

3. الحمص

المزيد من وصفات الحمص ...

4. تجزئة الحمص

المزيد من تجزئات الحمص ...

5. لفائف الحمص

المزيد من لفائف الحمص ...

6. برجر الحمص

المزيد من برجر الحمص ...

7. خبز الحمص

المزيد من خبز الحمص ...

8. فلافل

المزيد من وصفات الفلافل ..

9. حساء الحمص

المزيد من حساء الحمص ...

10. حساء الحمص والحمص

المزيد من حساء الحمص ...

هل استمتعت بهذه الوصفات؟ تحقق من أفكار الوجبات الأخرى ذات الميزانية المحدودة ...

ما هي الوصفة المفضلة لديك لعلبة من الحمص؟ اترك تعليقًا أدناه ...

نظرًا لأن العديد من البلدان تحث السكان على البقاء في منازلهم ، يولي الكثير منا مزيدًا من الاهتمام لأنظمتنا الغذائية وكيف يمكن للطعام الذي نأكله أن يدعم صحتنا. للمساعدة في فرز الحقيقة من الخيال ، تقوم BBC Future بتحديث بعض قصص التغذية الأكثر شيوعًا من أرشيفها.


فتة

بالعربية الكلمة فتة تعني "التفتت إلى قطع" وتتكون الفتة من عدة طبقات من المكونات المفتتة أو المكسورة أو المقطعة - ومن هنا جاءت تسميتها.

يخدم 4
1 دجاجة (حوالي 1.5 كجم)
1.5 لتر ماء
1 عود قرفة
1 ملعقة كبيرة ملح بحر خشن
1 بصلة مقشرة
1 خبز بيتا كبير ، مفتوح ومحمص
60 جرام صنوبر
1 فص ثوم كبير مقشر ومهروس
1 كغ من زبادي الماعز
475 جرام من الحمص المطبوخ أو المعلب ، مصفى ومشطوب

1 ضعي الدجاج في قدر كبير مع الماء ثم ضعيه على نار متوسطة. عندما يوشك الماء على الغليان ، قشط السطح نظيفًا ، ثم أضف عود القرفة والملح. غطي المقلاة واتركيها تغلي برفق لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.

2 أثناء طهي الدجاج ، نحمص الخبز تحت الشواية حتى يصبح لونه ذهبياً ، ثم نتركه يبرد. نحمص الصنوبر في مقلاة صغيرة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

3 اخلطي الثوم المهروس بالزبادي. يضاف الملح حسب الرغبة ويوضع جانبا.

4 قسّم الخبز المحمص إلى قطع صغيرة الحجم ووزّعه على قاع طبق التقديم. ارفعي الدجاج من المرقة ووزعيه على الخبز بالحمص. يُغطى بالزبادي ويُزين بالصنوبر المحمص. قدميها على الفور.


25 وصفة مفضلة للحمص

أتساءل ماذا تفعل بعلبة الحمص؟ أنت & # 8217 وصلت إلى المكان الصحيح! الحمص ، المعروف أيضًا باسم حبوب الحمص ، مليء بالبروتين النباتي ، مما يجعله مثاليًا لإعداد وجبات حشو. والحمص ليس فقط للحمص. يمكنك استخدامها بعدة طرق إبداعية! توجه إلى وصفات حبوب الحمص أدناه.

ماذا يمكنني أن أفعل بالحمص المعلب (حبوب الحمص)؟ دعونا نحسب الطرق (أو توجه إلى الوصفات أدناه):

  • الشوربات:الحمص مثالي في الحساء ، سواء أكان كاملًا أم ممزوجًا لصنع قوام كريمي.
  • التاكو: متبلة بمسحوق الكمون والفلفل الحار ، إنها & # 8217 مثالية في التورتيلا
  • شطائر: قم برميها على شطيرة في نسخة نباتية من سلطة الدجاج ، على سبيل المثال.
  • بيتزا: نعم ، لقد جربناهم على البيتزا.
  • وجبات الوعاء: إنها & # 8217 مثالية لإضافة البروتين إلى أطباق السلطة الرئيسية وأوعية السلطة.
  • سلطات جانبية: أو أنها إضافة شهية إلى السلطات الجانبية.
  • الحمص والفلافل: بالطبع ، هم & # 8217 مثاليون بالطرق التقليدية أيضًا.

وصفات الشوربة والحمص بالكاري

شوربة الجزر الأبيض مع الحمص والمعكرونة، صفحة 97 من الحب والليمون كل يوم
نظرًا لأن الحمص هو دجاجتي ، فإنني ألجأ إلى هذه الوصفة في أي وقت أتوق إلى راحة حساء الدجاج المعكرونة. مليئة بالخضار والأعشاب والتوابل ، تعمل على الدفء والشفاء والتغذية.

حساء كريمة طماطم
لا يوجد & # 8217t أي مكسرات أو منتجات ألبان مختبئة داخل حساء الطماطم الكريمي هذا. بدلاً من ذلك ، يمنحه الحمص المخلوط قوامه الغني والرائع!

شوربة خضار ماني
اصنع هذا الحساء المرن لاستخدام أي خضار في متناول يدك. جزر ضال؟ ارمهم! حفنة من السبانخ؟ أضفه! لأن لدي دائمًا حمصًا في مخزني ، أدعوهم هنا ، لكن الفاصوليا البيضاء أو العدس الأخضر الفرنسي ستعمل بشكل جيد أيضًا.

كاري صن شاين البطاطا الحلوة، صفحة 193 من الحب والليمون كل يوم
هناك & # 8217s لهذا الكاري أكثر مما تراه العين. صوصها الكريمي العطري تحصل على قوامها المخملي ولونها المشمس من مكون سري & # 8211 بطاطا حلوة مخلوطة!

شانا ماسالا
إذا كنت & # 8217re من محبي الفول الحمضي ، فإن تشانا ماسالا هي طبق يحتاج لتكون في ذخيرتك. يتم طهي نسختي المبسطة من كاري الحمص والطماطم في 30 دقيقة بشكل مسطح. يقدم مع جانب من الأرز الدافئ ، إنه عشاء ممتع طوال الأسبوع ولذيذ.


27 من وصفات الحمص اللذيذة التي تحقق أقصى استفادة من حبوب الحمص

يعد المخزن المجهز بالأطعمة المعلبة الصحية ، بما في ذلك الحمص ، مكانًا رائعًا لبدء العديد من وصفات الحمص السريعة والسهلة والصحية. تعتبر حجرة المؤن المليئة بالبروتين مثالية للوصفات النباتية ، كما أن الفاصوليا الرقيقة الزبدة تمتص أي نكهات تقترن بها. قد يكون وعاء من الفاصوليا المجففة المطبوخة على مهل شيئًا رائعًا ، ولكن يمكن التغلب على راحة وسهولة استخدام الحمص المعلب الجيد.

لذا ، ماذا يمكنك أن تصنع من الحمص؟ من كاري الحمص المستوحى من الهند إلى الحمص المحمص والمقرمش ، تقدم البقوليات المتنوعة (وتسمى أيضًا حبوب الحمص) عشاءًا نباتيًا شهيًا ، أو وجبة غداء مرضية ، أو وجبة خفيفة مالحة. أضف الحمص البارد إلى وصفات السلطة المفضلة لديك لتحويلها إلى حشوة رئيسية ، أو اخبز الحمص جنبًا إلى جنب مع الدجاج المقلي لامتصاص كل تلك العصائر اللذيذة. يُسكب مرق الحمص المريح على الأرز الأبيض اللزج للحصول على وجبة مريحة يكون مذاقها أفضل عند الاستمتاع بها على الأريكة في بنطال رياضي.

هل الحمص المعلب مفيد لك؟

ليس فقط الحمص المعلب مفيدًا لك ، فهذه البقوليات الصغيرة هي عمليا قوى غذائية. معبأة بالبروتين والألياف وحمض الفوليك والحديد ، فهي تعد واحدة من أكثر الأشياء الصحية التي تجدها على الرفوف. إنها & rsquore غنية أيضًا بالكربوهيدرات ، لذا فهي & rsquoll تتحول إلى كريمة فائقة للحصول على حساء ممزوج أو يخنة مكتنزة و [مدش] وتمنحك الطاقة طوال اليوم. جرب استخدام الحمص بدلاً من البطاطس لتغيير الكربوهيدرات الذي يحتوي على نسبة أعلى من الألياف والبروتين. أو امزجها معًا لتحضير أفضل حمص (وأكثر وجبة خفيفة صحية) تناولته على الإطلاق. دقيق الحمص خالي من الغلوتين (الصيحة!) ويعطي طعمًا رائعًا لوصفاتك المفضلة الخالية من الدقيق. بالنسبة للحساء أو السلطة ، يعد الحمص إضافة مغذية تجعل غداء منتصف الأسبوع ممتلئًا ومرضيًا. دعونا نفتح العلبة ، أليس كذلك؟


طباخ بطيء الشعير والحمص ريزوتو

يخدم: 6
تغذية: 441 سعر حراري ، 7.7 جرام دهون (1 جرام دهون مشبعة) ، 500 ملليجرام صوديوم ، 76 جرام كربوهيدرات ، 19.5 جرام ألياف ، 10.7 جرام سكر ، 20 جرام بروتين

واحدة من أفضل الكربوهيدرات التي تكشف عن القيمة المطلقة ، الفوائد الصحية للشعير تكمل تمامًا فوائد الحمص. في حين أن ألياف الحمص غير قابلة للذوبان في الغالب ، إلا أن الشعير قابل للذوبان في الغالب. تساعد هذه الألياف القابلة للذوبان على "خفض الكوليسترول ، وتقليل نسبة السكر في الدم ، وزيادة الشعور بالشبع" ، كما تقول ليزا موسكوفيتز ، RD ، CDN. ولا تدع كلمة "ريزوتو" تخيفك. تعمل هذه الوصفة على تبسيط الطبق الإيطالي الذي يستغرق وقتًا طويلاً عن طريق طباخ بطيء.

احصل على الوصفة من Foxes Love Lemons.


كورتني دافيسون هي محرر مشارك في Forks Over Knives و # 8217. كاتبة ومحررة في مجموعة واسعة من الموضوعات ، شاركت في كتابة عمود نصائح مشترك على الصعيد الوطني من 2016 إلى 2018 وشاركت في تأليف كتاب 2018 اسألني أي شيء: عام نصيحة من عزيزي آني. كورتني نباتية منذ فترة طويلة وتستمتع في وقت فراغها بتجربة وصفات جديدة وقضاء وقت ممتع مع قطتها.

رؤية المزيد من هذا المؤلف


وصفات الحمص

يحتوي نصف كوب من الحمص غير المطبوخ على بروتين أكثر من 3 أونصات من صدور الدجاج ، وألياف أكثر من وزن متساوٍ من رقائق النخالة ، وجرعة صحية من الحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات والمعادن الأخرى. مهلا ، هناك بعض وصفات الحمص الرائعة التي يسهل صنعها!

هناك نوعان من الحمص: Desi و Kabuli. يحتوي نبات Desi على بذور أصغر وأكثر قتامة وله طبقة أكثر خشونة. كابولي هي حبة فاصوليا أكبر حجمًا وأخف لونًا وذات طبقة أكثر نعومة. يأتي الحمص في مجموعة متنوعة من الألوان & # 8211 الأخضر والأسود والبني والأحمر ، على الرغم من أن اللون الأكثر شهرة هو البيج.

يمكن شراء الحمص المجفف أو المعلب. من الأفضل استخدام الحمص المجفف في غضون عام من الشراء. كلما طالت مدة تخزينه ، أصبح أكثر جفافاً ، مما يزيد من وقت الطهي. الحمص المعلب مناسب جدًا لأنه جاهز للاستخدام. قم بتخزين الحمص المعلب في مكان بارد وجاف. تأكد من شطف الحمص المعلب جيدًا لتقليل محتوى الصوديوم.

تحقق مرة أخرى من وقت لآخر لأننا نضيف دائمًا وصفات جديدة للحمص. إنها لعبة Live Eat Learn المفضلة بسبب مذاقها وتغذيتها وتعدد استخداماتها!


طماطم الكرز المحمصة بالزنجبيل ، والبازلاء والبصل الأخضر ، والكثير من الريحان الطازج والنعناع تجعل سلطة المعكرونة الخفيفة هذه جذابة للغاية.

منذ عام 1995 ، كانت Epicurious هي المورد الغذائي النهائي للطاهي المنزلي ، مع نصائح يومية عن المطبخ ، ومقاطع فيديو ممتعة للطهي ، وأكثر من 33000 وصفة.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. أبيكوريوس قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


30 طريقة ذكية لتحويل علبة الحمص إلى عشاء

إذا كنت تريد مكونًا سهلًا لبناء وجبتك التالية ، فلا تنظر إلى أبعد من خزانة المؤن الخاصة بك.

عندما يتعلق الأمر بأطباق العشاء السهلة ، فإن أحد أكثر المكونات ضمانًا لإطلاق النار هو علبة الفاصوليا البسيطة والمباشرة والمتواضعة. وعلى الرغم من وجود الكثير من أنواع الفاصوليا اللذيذة ، إلا أننا نرغب في التحدث عن أحد أكثرها فائدةً ولذيذًا: الحمص الذي غالبًا ما يتم إغفاله. مثل معظم الفاصوليا ، يعتبر الحمص مصدرًا رائعًا للبروتين ، كما أنه غني بالكثير من الألياف الغذائية. والحمص متعدد الاستخدامات أيضًا. نظرًا لأنها أكثر قوة من الفاصوليا الأخرى ، فإنها تتحمل جميع أنواع الطهي جيدًا. حتى تتمكن من مزجها مع الحمص الكريمي أو هرسها في الفرن لبعض الوجبات الخفيفة المتبل.

إذا كنت تفكر في أن تصبح نباتيًا أو تغمس أصابع قدمك في #meatlessmonday ، يمكن أن يكون الحمص إضافة رائعة لوصفاتك النباتية ، ولكنها أيضًا رائعة كطبق جانبي أو مقبلات أو جزء من صلصة مقترنة بأي نوع من البروتين الذي يمكن تخيله ، من الدجاج إلى لحم الضأن. ولكن ربما يكون أفضل جزء من الحمص المعلب هو أن & mdash just مثل الفاصوليا المعلبة الأخرى و mdashthe فهي مستقرة على الرف ومطبوخة بالفعل ، مما يعني أنه غالبًا ما يكون هناك القليل جدًا الذي تحتاج إلى القيام به من أجل الحصول على العشاء على الطاولة في لمح البصر. وهذا فوز كبير ، خاصة في ليالي نهاية الأسبوع المزدحمة. لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة جيدة لاستخدام علبة من الحمص لتناول العشاء ، فإليك بعض الأفكار و mdashabout 30 ، على وجه الدقة. استمتع!


شاهد الفيديو: Heb je kikkererwten uit blik? MAAK DEZE 4 SMAAKVOLLE RECEPTEN


تعليقات:

  1. Ryton

    كالعادة ، قام مشرف الموقع بنشرها بشكل صحيح!

  2. Leyati

    بشكل ملحوظ ، الجواب المضحك للغاية

  3. Koi

    على الألغام موضوع مثير للاهتمام إلى حد ما. نعطي معك سوف نتواصل في رئيس الوزراء.

  4. Taveon

    ما هي الكلمات الضرورية ... سوبر ، فكرة رائعة

  5. List

    في رأيي تمت مناقشته بالفعل



اكتب رسالة