ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

سلطة الفاصوليا البيضاء بالليمون والكمون

سلطة الفاصوليا البيضاء بالليمون والكمون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 2 كوب (14 أونصة) الفاصوليا الشمالية العظيمة المجففة
  • 1/2 بصلة حمراء كبيرة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1/2 كوب بقدونس إيطالي طازج مفروم
  • 5 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف

تحضير الوصفة

  • ضع الفاصوليا في وعاء كبير. أضف ما يكفي من الماء البارد ليغطي بوصتين. دع الفاصوليا تنقع طوال الليل.

  • استنزاف الفاصوليا. ضعها في قدر كبير ثقيل. أضف أوراق الغار وما يكفي من الماء البارد ليغطيها بوصتين ؛ وصل الى درجة الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. أضف الملح واستمر في الغليان حتى تنضج الفاصوليا ولكن لا تزال متماسكة ، لمدة 15 دقيقة أطول.

  • يُصفّى الفول ويوضع في وعاء كبير ؛ تجاهل أوراق الغار. يضاف البصل والبقدونس. اخفقي الزيت وعصير الليمون والكمون والحريف في وعاء متوسط. يتبل الصلصة بالملح والفلفل. صب على سلطة الفاصوليا. إرم برفق لدمجها. يمكن القيام بذلك قبل ساعتين. دعه يقف في درجة حرارة الغرفة.

  • تُرتب أوراق الخس على أطباق فردية أو في طبق كبير. تُسكب سلطة الفول في الخس وتُقدّم.

وصفة من قبل ماثيو جودمانمراجعات القسم

سلطة الفاصوليا البيضاء البسيطة

نحتاج جميعًا إلى سلطة بسيطة ودسمة لتحضيرها ، أليس كذلك؟ هذه سلطة الفاصوليا البيضاء البسيطة هذا فقط! بعض المكونات البسيطة من مخزنك ، وأنت على ما يرام. لا ضجة أمر لا بد منه للوصفات العائلية البسيطة اليومية.


محتويات

اقترح بعض الكتاب أن الفول المدمس يرجع تاريخه إلى مصر القديمة. [ بحاجة لمصدر ]

بعض الأدلة على استخدام الفول هي مخبأ من 2600 فول مدمس مجفف تم اكتشافه في موقع متأخر من العصر الحجري الحديث في ضواحي الناصرة. [3]

تم ذكر طريقة الطهي هذه في التلمود يروشالمي ، مما يشير إلى أن الطريقة كانت تستخدم في القرن الأفريقي ودول الشرق الأوسط منذ القرن الرابع. على الرغم من وجود طرق لا حصر لها للتجميل فول، تبقى الوصفة الأساسية كما هي. مرة واحدة في فول مطبوخ ، مملح ويؤكل سادة أو مع زيت نباتي ، زيت ذرة ، زبدة ، زبدة مصفاة ، حليب جاموس ، صوص بشاميل ، لحم بقري مقدد (باستورما) ، بيض مقلي أو مسلوق ، صلصة طماطم ، صلصة ثوم ، طحينة ، ليمون طازج عصير أو فلفل حار أو مكونات أخرى. [ بحاجة لمصدر ]

في العصور الوسطى ، كان صنع فول في القاهرة كان محتكرًا من قبل الناس الذين يعيشون حول حمامات الأميرة ، وهو حمام عام في مجمع صغير بالقرب من نافورة محمد علي باشا العامة الحالية ، وهي كتلة تقع شمال مئذنتين أنيقتين في مسجد السلطان المؤيد فوق القرن الحادي عشر. بوابة باب زويلة. خلال النهار ، قام العاملون في الحمام بإشعال النيران في تسخين قدراس، وهي أواني ضخمة من ماء الاستحمام. كان الخشب نادرًا ، لذلك تم استخدام القمامة كوقود ، وفي النهاية نما مكب حول الحمامات. عندما أغلقت الحمامات ، استمرت جمرات الحرائق الحمراء في الاشتعال. للاستفادة من هذه الحرائق النفيسة الضخمة قدراس كانت مليئة بالفول ، وكانت هذه القدور تغلي طوال الليل ، وفي النهاية طوال اليوم أيضًا ، من أجل توفير الإفطار لسكان القاهرة. كانت محلات الطهي في جميع أنحاء القاهرة ترسل أتباعها إلى Princess Baths لشراء الجملة فول. [4]

يتم تحضير الفول من الحبة الصغيرة المستديرة المعروفة في مصر باسم فيل الحمام ("حبوب الحمام"). تنضج الفاصوليا حتى تصبح طرية جدًا. أنواع الفول الأخرى التي يستخدمها الطهاة المصريون هي fūl rūmī ("روماني" ، أي "فاصوليا عريضة أوروبية") ، فاصوليا كبيرة على شكل الكلى ، و فول بلدي ("فاصوليا البلد" ، وهي متوسطة الحجم). فيل نابت (أو نابيد) هي براعم الفول ، fūl akhar ("الفول الأخضر") هي حبوب فافا طازجة ، و fūl madshūsh ("الفول المطحون") عبارة عن حبوب فافا مطحونة.

تم تصدير فول مدمس من مصر إلى أجزاء أخرى من العالم العربي ، وكذلك أجزاء أخرى من أفريقيا وآسيا ، ولكن بشكل خاص إلى العراق ولبنان وإسرائيل وسوريا والأردن وفلسطين والمملكة العربية السعودية واليمن والصومال وإثيوبيا وإريتريا ، السودان والمغرب وليبيا. [5]

تحرير الشرق الأوسط

الفول هو طبق إفطار شهير في سوريا ، وخاصة حلب. يُترك الفول ينضج في برطمانات نحاسية كبيرة طوال الليل ، ليُقدَّم اعتبارًا من صباح اليوم التالي على الفاصوليا تسبح في الطحينة وزيت الزيتون ، مع القليل من معجون الفلفل الأحمر (المصنوع من الفلفل الحلبي) فوقها.

في الأردن ، يصنع الفول مثل الحمص على شكل غمس ، وعادة ما يصنع من الطحينة والثوم والطماطم وعصير الليمون والكمون المطحون وزيت الزيتون والفلفل الأخضر والملح.

تحرير أفريقيا

في الصومال ، تعتبر الفُول عنصرًا أساسيًا في طعام الإفطار. غالبًا ما يتم تقديمه مع البيض أو خبز Khubz / Ceesh أو الخبز الصومالي التقليدي المسمى Laxoox / Canjeero. إنه مشابه جدًا للأطباق المصرية والسودانية والسعودية ولكنه عادةً أكثر توابلًا بسبب استخدام الصوماليين لخلطة Xawaash Spice (الكمون ، الكزبرة ، المريمية ، الفلفل ، الحلبة ، الكركم ، الزنجبيل ، الهيل ، القرنفل ، جوزة الطيب ، و زعفران).

يُعرف الفول في المغرب باسم بيسارا ويتكون من الفول والبازلاء الخضراء (المعروفة محليًا باسم جبانة) مسلوقة مع الثوم وتقدم مع الكمون والتوابل. تحظى بشعبية خاصة في شمال البلاد وتؤكل خلال أشهر الشتاء الباردة.

في إثيوبيا (وإريتريا) ، الفول هو أحد الأطباق القليلة التي لم يتم تناولها مع خبز يشبه الفطيرة يسمى إينجيرا لكن يقدم مع خبز دقيق القمح. غالبًا ما توفر أماكن تقديم الفول وخبز الدقيق المصاحب مطبخًا مشتركًا للرواد الذين يسعون لخبز مثل هذه الأنواع من الخبز لأن خبز الدقيق ليس نموذجيًا في النظام الغذائي الإثيوبي أو الإريتري. تُغطى الفاصوليا أو تُمزج بمزيج من الزيت و الأمازيغية.

تحرير مناطق أخرى

في مالطا ، فول بت تيوم (الفول بالثوم) عادة ما يرتبط بالصيام خلال الصوم الكبير والجمعة العظيمة. تنقع الفاصوليا في الماء طوال الليل ، وتُطهى بالزيت مع الثوم والنعناع الطازج أو المجفف ، ثم تُغطى بزيت الزيتون أو الخل قبل التقديم.

انتقلت الوجبة أيضًا إلى مناطق بعيدة مثل ماليزيا ، ولا سيما ولاية جوهور ، وسنغافورة حيث تم تكييفها مع الوصفة المحلية تجمع kacang، والذي يحتوي على السمن بدلاً من الزيت واللحوم المفرومة. [6] يتم أيضًا إضافة الفاصوليا والفول المطبوخ لإعطاء الطبق مزيدًا من الجسم.

سلطة فول مدمس (العربية: سلطة فول مدمس) هي مفضلات إفطار عربية مفضلة ، لكنها تؤكل أيضًا كسلطة دسمة. تتكون عادة من الفول والطماطم المفرومة والبصل والبقدونس وعصير الليمون وزيت الزيتون والفلفل والملح. [7] [8] [9] [10]


سلطة الشمر والفاصوليا البيضاء

هل حصلت على حجوزات موقع المعسكر في Doheny أو Dockweiler أو Leo Carillo؟ أو ، نظرًا لأن موسم التراوت هنا ، فربما تكون قد عثرت على بقعة بجانب البحيرة في شرق سييرا؟ قد يكون تسجيل نقاط الخيمة الرئيسية أو الأماكن الترفيهية أكثر صعوبة من الحصول على طاولة في أهم مطعم جديد - ولكن بمجرد أن تكون هناك ، أطلق النار على استعداد ، يمكن أن يكون الطعام رائعًا بنفس القدر. أكثر من ذلك ، عندما تأخذ في الاعتبار الشهية التي تثيرها نسمات المحيط أو الصنوبر المعطر.

قائمة الطهي الخاصة بنا في المعسكر - سلطة سمك السلمون المرقط والفاصوليا والشمر المقلية مع لحم الخنزير المقدد المفتت ، وبسكويت اللبن المطبوخ على عصا والفواكه المقرمشة المخبوزة في الفحم - هي أيضًا رائعة لمن يخططون لقضاء النهار في المساء. حول نار المخيم.

نحن لا نتحدث عن حقائب الظهر ، فقد تم تصميم هذه الوصفات لتحقيق أقصى استفادة من اثنين من أدوات المطبخ في النطاق العريقة: مقلاة من الحديد الزهر وفرن هولندي. لكن ليس عليك إحضار حوض المطبخ. إن مفاتيح نجاح طهاة المعسكر هي التخطيط الذكي والإبداع الفوري.

إلى جانب أحذية المشي لمسافات طويلة ، فإن مقلاة من الحديد الزهر المحنك هي أول شيء أحزمه. ربما تكون الأداة الأكثر تنوعًا في مطبخ المخيم. في الصباح ، بالطبع ، هذا ما نستخدمه لصنع لحم الخنزير المقدد والبيض أو الفطائر. قبل التنظيف والانطلاق في نزهة ، أقوم بإعداد الطبق الأول لوجبة المساء ، سلطة الفاصوليا مع لحم الخنزير المقدد المفتت.

اقلي بعض لحم الخنزير المقدد في المقلاة ، ثم افتتي الشرائح في وعاء ، واحتفظي بالدهن (شحم الخنزير المقدد رائع - سيحفظ في درجة حرارة الغرفة ولذيذ أكثر بكثير من السمن). استخدم القليل من الشحوم المحفوظة لقلي عدد من رؤوس الشمر المقطعة والثوم المفروم بسرعة ، ثم أضفهم إلى الوعاء. اشطف واستنزف علبتين من الفاصوليا - أحب الفاصوليا البيضاء ، أو الفاصوليا البيضاء (يسميها الإيطاليون "حبوب محبي الفاصوليا") لأنها غنية ومليئة بالزبد ، والفاصوليا المعلبة مثالية لأنها مطبوخة بالفعل وسهل التخزين. قلبي الفول مع السلطة ، ثم أضيفي القليل من برش الليمون والعصير ورذاذ زيت الزيتون. يتبل حسب الذوق مع قليل من الكمون والملح والفلفل واندفاعة أو اثنتين من الصلصة الحارة. غطي السلطة واحفظيها في مكان بارد حتى تصبح جاهزة للتقديم.

في المساء ، أجهز دفعة جديدة من الفحم وأبدأ في تحضير سمك السلمون المرقط والبسكويت. أحشي سمك السلمون المرقط الكامل ببضع شرائح ليمون ، وبعض الكبر وزوج من أغصان البقدونس. يتم تجريفها وتجريفها في خليط دقيق الذرة ، ثم تغطيتها بشكل فضفاض - على استعداد للذهاب إلى تلك المقلاة عندما يكون الفحم مناسبًا.

قبل الرحلة ، أجمع الدقيق ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في كيس بلاستيكي قابل لإعادة الإغلاق. المزيج الجاف متعدد الأغراض ويمكن استخدامه في كل شيء من الكعك الساخن في الصباح إلى الإسكافي في المساء. الآن ، ستعمل بشكل رائع مع بعض البسكويت.

خذ بعض المزيج الجاف واقطع القليل من دهن لحم الخنزير المقدد المحفوظ. أضيفي القليل من اللبن الرائب مع التأكد من مزج جميع المكونات. عادة ، ستكون العجينة جاهزة الآن - فقط قم بتقسيمها وشكلها وخبزها. لكن هناك حاجة إلى عجينة أقوى ليخبز البسكويت على عصا مباشرة فوق الفحم الساخن. اعجن العجين لمدة دقيقة للتأكد من أن الهيكل قوي.

عندما يكون الفحم شديد السخونة ، يقوم كل عربة بربط بعض العجين على عصا طويلة. العصي إما مقطعة حديثًا ("خضراء") أو منقوعة حتى لا تحترق أثناء تحميص البسكويت. إنها طريقة ممتعة جدًا لتحضير طبق ، تمامًا مثل تحميص أعشاب من الفصيلة الخبازية أو تحميص وين. يتم تحميص البسكويت على بعد بوصات قليلة فوق النار الساخنة ، ويتم تقليبها أحيانًا لتلوينها. ينتفخون ويتحولون إلى اللون البني الذهبي الغني ، وينزلقون بسهولة عند الانتهاء.

في الوقت الذي يتم فيه طهي البسكويت ، سيكون الفحم جاهزًا للتراوت. سخني المقلاة لبضع دقائق ، ثم أضيفي القليل من دهن لحم الخنزير المقدد المحفوظ. ضع اثنين إلى ثلاثة تراوت في المقلاة ، مع الحرص على عدم الازدحام. تأكد من أن المقلاة ليست ساخنة جدًا - يجب أن تكون قادرًا على إمساك يدك 6 بوصات فوقها لعدة ثوانٍ. حافظ على رطوبة قاع المقلاة بطبقة رقيقة من دهن لحم الخنزير المقدد ، يجب أن يصدر السمك أزيزًا برفق أثناء قليه لعدة دقائق على كل جانب.

عندما تكون مستعدًا للجلوس لتناول العشاء ، قم بإعداد مجموعة صغيرة من الفحم لخبز الحلوى ، وهي فاكهة صيفية مقرمشة. قشر وربع حبات خوخ ناضجة (قد تكون كدمات قليلاً من تعبئتها ، لكن هذا جيد) ، ارمها ببعض التوت الأسود الطازج ، وقليل من نكهة البرتقال ورذاذ من شراب القيقب واندفاعة من مستخلص اللوز.

كما هو الحال مع مزيج البسكويت ، يسهل التعامل مع المكونات الجافة إذا تم قياسها قبل الرحلة. لهذه الحلوى ، يتم وضع مزيج من اللوز المطحون والشوفان والدقيق والقرفة وجوزة الطيب في الكيس. في المخيم ، اخلطي بعض شراب القيقب والزبدة الطرية وستصبح القشرة جاهزة للانفجار.

يتم تجميع الهشاشة وخبزها في فرن هولندي على طراز المخيم ، وهي أداة لا غنى عنها للطاهي الخارجي. إنه فرن صغير ثقيل من الحديد الزهر أو من الألومنيوم خفيف الوزن بغطاء مسطح وثلاثة أرجل قصيرة. يتباعد الفحم فوق الغطاء وبين الأرجل ، مما يؤدي إلى تسخين الفرن بالتساوي حتى يطهى مثل فرن المنزل التقليدي (عدد الفحم ينظم درجة الحرارة بالداخل). فرن المخيم المضمون سيطبخ اليخنات ، ويحمص - حتى رغيف الخبز.

المخبوزات المقرمشة أثناء انتهاء العشاء وتنظيف الأطباق تصبح جاهزة عندما تكاد الرائحة الحلوة للخوخ تكاد تكون أكثر من اللازم.

يتم تقديم الحلوى بينما نتذوق بقية المساء فوق وهج نار المخيم الغني. الشاطئ أو الجبال ، بالنسبة لي كل شيء يتعلق بقليل من الهواء النقي وهدية الأصدقاء الحميمين. قد يكون العالم الحقيقي أيضًا على بعد مليون ميل.


مكونات وصفة سلطة الجزر

ما عليك سوى 10 مكونات لتحضير وصفة سلطة الجزر:

  • جزر، بالطبع بكل تأكيد! استخدم أفضل ما يمكنك أن تجده. نقاط المكافأة إذا كانت & # 8217re متعددة الألوان!
  • تمر المجهول & # 8211 أحب مذاقها الحلو مع الصلصة العطرية والجزر الترابي.
  • فستق & # 8211 للأزمة! أوصي بتحميصها لإبراز نكهة الجوز. أضيفيها إلى مقلاة صغيرة جافة على نار خفيفة واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تفوح رائحتها لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.
  • نعناع وكزبرة طازجة & # 8211 إذا قمت بإعداد هذه السلطة في وقت مبكر ، فانتظر لإضافة الأعشاب حتى اللحظة الأخيرة. وبهذه الطريقة ، يظلون لطيفين ومنتعشين ، ولن يذبلوا قبل تناول الطعام.
  • الصلصة & # 8211 هذه الخلطة السهلة المصنوعة منزليًا تأتي معًا في لمح البصر! فقط اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والطحينة والعسل والثوم والكمون والملح معًا في وعاء صغير ، وتبليها حسب الرغبة.

ابحث عن الوصفة الكاملة بالقياسات أدناه.

تستدعي وصفات سلطة الجزر الفرنسية والأمريكية التقليدية الجزر المبشور ، لكني أحب أن أستخدم منجم جوليان بدلاً من ذلك. تتميز جزر Julienned بقوام هش وأكثر رقة من تلك المبشورة ، مما يجعل تناول هذه السلطة ممتعًا. كما أنها تبدو رائعة هنا.

أوصي بنقع الجزر بإحدى طريقتين: باستخدام مقشرة جوليان أو بسكين. لدي تعليمات خطوة بخطوة في هذا المنشور. مهما فعلت، لا & # 8217t استخدم كيسًا من الجزر المقطّع مسبقًا من المتجر. تتألق هذه السلطة عندما تصنعها من جزر حلو ومقرمش حقًا. فازت الأكياس فقط & # 8217t تكون جيدة.


سلطة الفاصوليا البيضاء لامبيرت

بفضل عميلي المبتكر والطاهي الضيف ، كورتني لامبيرت ، لدينا في هذه السلطة مزيج نكهة ذكي ، جنبًا إلى جنب مع مزيج بروتين كامل نباتي كامل الحبوب والبقوليات - وهو نظير جيد لسلطة الفاصوليا السوداء المتأثرة بالمكسيك ، والتي تم العثور عليها أيضًا في مجموعة الوصفات هذه. لا يتفق جميع خبراء التغذية ، ولكن من واقع خبرتي ، فإن البروتينات التكميلية تدعم استقرار الطاقة ونسبة السكر في الدم بشكل أفضل من البقوليات أو الحبوب الكاملة وحدها. بالنسبة للحساسية للغلوتين ، يمكن بسهولة استبدال الدخن أو الكينوا بالبرغل أو الكسكس. بالإضافة إلى البروتين النباتي ، تقدم هذه الوصفة أيضًا الصفات المضادة للالتهابات للكمون وزيت الزيتون الصافي ومزايا إزالة السموم من الثوم وطحينة السمسم ، وإذا كنت مهتمًا بإضافتها ، دبس الرمان.

مكونات

  • 1 كوب برغل جاف أو كسكس قمح كامل
  • 2 كوب ماء (1 كوب في حالة استخدام الكسكس)
  • 1 كوب من مكعبات الجزر (1/4 بوصة مكعب)
  • 1 حزمة بقدونس مجعد ، مفروم ناعم
  • 1 علبة فاصولياء كانيليني
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعمة
  • 2-3 فص ثوم مفروم
  • 1/3 كوب من خل النبيذ الأحمر
  • عصير طازج من نصف ليمونة كاملة
  • نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز (EVOO) أو أكثر قليلاً
  • 3 ملاعق كبيرة طحينة أو أكثر
  • 2-3 ملاعق كبيرة كمون مطحون
  • فلفل أسود حسب الرغبة

الإضافات والبدائل الاختيارية

  • الدخن أو الكينوا بدلاً من البرغل
  • لمسة ملح
  • لمسة من دبس الرمان

تحضير

قم بغلي كوبين من الماء وصب أكثر من كوب من البرغل الجاف. غطيه واتركيه للحبوب الكاملة لترطيبها لمدة 30 دقيقة. سيكون الملمس مطاطيًا قليلاً. (سيتطلب الكسكس كوبًا واحدًا فقط من الماء المغلي وقليلًا من 5 دقائق لترطيبه). لا حاجة إلى مزيد من الطهي لأي من هذه الحبوب.

إذا اخترت استخدام الكينوا أو الدخن ، فلا حاجة للترطيب. اتبع تعليمات الطهي المعتادة لأي نوع من الحبوب.

اشطف البقدونس وقطعه ، بما في ذلك السيقان.

يفرم البصل والثوم. قطع الجزر

صفي وشطف حبوب الكانيليني.

تُمزج جميع المكونات في وعاء خزفي كبير.

يضاف الليمون وزيت الزيتون والخل والطحينة والكمون والفلفل الأسود.

ملاحظة: للحصول على لمسة غير نباتية ، يوصي الشيف كورتني بتقديم هذه السلطة إما مع بولوك مشوي أو دجاج مشوي - أو ببساطة مع نصف كوب من الزبادي اليوناني العادي.


17 وصفات سلطة الفول للصيف

تتعدد مزايا سلطات الفاصوليا - فهي مغذية واقتصادية وسهلة التحضير ، وستظل جيدًا في الثلاجة لأيام. الجانب السلبي الأساسي هو أنها عادة ما تكون مملة. حتى عبارة "سلطة الفول" لا تشعر بأنها ملهمة بشكل خاص ولا تتوقع عمومًا أن يتبعها "ياي!" أو "لا يمكن أن تنتظر سلطة الفاصوليا تلك!"

لكن صنع سلطة فاصوليا عملية وقادرة على الرغبة في الحصول عليها أسهل مما تعتقد. اطبخ حبوبك جيدًا ، وامنح الأولوية لإعداد التباينات في الملمس والنكهة ، ومهما فعلت ، لا تبخل على الخل! تمتص الفاصوليا السوائل بسهولة ، لذلك غالبًا ما تتطلب المزيد من التتبيلة (وذات نكهة أكثر كثافة).

جاهز للطبخ؟ استمر في التمرير للحصول على 17 سلطة من الفاصوليا التي ستتطلع حقًا إلى تناولها ، بما في ذلك سلطة الحمص المدخنة مع لحم الخنزير المقدد والكوتيجا ، وزوج بسيط من حبوب التوت البري الممتلئة والسلمون المسلوق ، وعدد قليل من السلطات المناسبة موسمياً باستخدام الفاصوليا الخضراء الطازجة المقرمشة.


  • 1 ليمون
  • 2 عبوة (14.5 أونصة) فاصوليا شمالية كبيرة ، مصفاة ومغسولة
  • 2 ملاعق كبيرة طحينة
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 ملعقة صغيرة كمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1 فص ثوم ، مبشور ناعماً أو معصور من خلال عصارة الثوم
  • 2 ملاعق كبيرة صنوبر محمص للتقديم
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم للتقديم
  • زيت زيتون للتقديم
  1. سخني الفرن إلى 450 درجة.
  2. احصل على الليمون وقم بقص الأطراف بحيث توضع بشكل مسطح في طبق آمن في الفرن. تحمص لمدة 20-30 دقيقة ثم تُرفع وتترك لتبرد.
  3. في وعاء محضر الطعام المزود بالشفرة ، أضيفي الفول والطحينة والثوم والكمون والملح وزيت الزيتون وملعقة كبيرة أو نحو ذلك من عصير نصف ليمونة محمصة.
  4. قم بتأمين الغطاء وعملية حتى تصبح ناعمة. تذوق وتحقق من التوابل.
  5. قدميها كما هي أو ضعي عليها رشاً من زيت الزيتون ، ورش البقدونس المفروم ، وبعض الصنوبر المحمص وعصير الليمون المحمص.

وصفات سلطة الفول - 12 وصفة

من السهل جدًا تحضير مكرونة الفاصوليا والذرة ودائمًا ما تكون سلطة رائعة في أي مناسبة!

  • 1 علبة (16 أونصة) باستا روتيني ثلاثية الألوان ، مطبوخة
  • 2 علبة فاصوليا سوداء ، مغسولة ومصفى
  • 1 كيس ذرة صغيرة مجمدة مذابة
  • 1 كان Rotel
  • 4 بصل أخضر مفروم
  • 1/2 كوب فلفل رومي مفروم
  • 1/2 كوب بصل أبيض مفروم
  • 2 1/2 ملاعق طعام من الكزبرة الطازجة المفرومة
  • 3/4 زجاجة كبيرة من الصلصة الإيطالية

سلطة برطمان الذرة والفاصوليا السوداء

طريقة سهلة للغاية لعمل سلطات فردية ، سواء كنت ترفيهيًا أو تستعد لتناول الوجبات للأسبوع

  • 5 سلطات واسعة الفم بحجم كوارت ماسون برطمان
  • 1 1/4 كوب صلصة
  • 1 6 أونصات من اللبن الزبادي اليوناني العادي
  • 1 لتر طماطم كرزية ، مقطعة إلى نصفين
  • 1 بصلة حمراء مفرومة
  • 2 علبة فاصوليا سوداء ، مصفاة ومغسولة
  • 1 عبوة (12 أونصة) ذرة مجمدة مذابة
  • 2 حبة أفوكادو مقشرة ومفرومة
  • 5 أونصات من جبنة بيبر جاك ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • 4 إلى 5 أكواب من الخس الروماني المفروم
  • 1/4 كوب أو أكثر كزبرة مفرومة (اختياري)

سلطة نباتية أنتيباستو

تعتبر سلطة أنتيباستو النباتية السريعة والسهلة بداية رائعة لعشاء إيطالي ، كما أنها تقدم ضوءًا صحيًا رائعًا.

  • 1/2 كوب زيت زيتون
  • 1/2 كوب من خل النبيذ الأحمر
  • 2 ملاعق كبيرة سكر
  • 2 ملاعق كبيرة خردل على طريقة ديجون
  • 1/2 ملعقة كبيرة ريحان مجفف مطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 4 فص ثوم مفروم
  • 2 كوب سبانخ طازجة
  • 8 شرائح لحم خنزير نباتي
  • 12 شريحة بيبروني نباتي
  • 2 1 علبة (5 أونصة) من حبوب الحمص ، مغسولة ومصفاة
  • 1 كوب قلوب خرشوف متبل
  • 1 كوب بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة
  • 1/2 حبات زيتون أسود منزوع النواة ، نصفين
  • 2 كوب طماطم مقطعة

ثلاث سلطة فول

سريعة وسهلة التحضير ، فقط ارمِ المكونات في وعاء واتركيها تنقع لمدة تصل إلى 6 ساعات


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية.
وقت: الأحد ، 13 يونيو 2021 ، 18:05:19 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 13 حزيران (يونيو) 2021 ، 18:05:19 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


شاهد الفيديو: طريقة تحضير سلطة الفاصوليا والخضار Vegan Beans Vegetables Salad Recipe


تعليقات:

  1. Yavu

    بيننا ، طلبوا مني مساعدة المشرف.

  2. Salih

    يتفقون معك تماما. في ذلك شيء أيضًا بالنسبة لي يبدو أنه فكرة جيدة. أنا أتفق معك.

  3. Carswell

    نفس الشيء الذي تمت مناقشته بالفعل

  4. Beiste

    المدونة رائعة فقط ، سأوصي بها لأصدقائي!

  5. Tylere

    ذو صلة. أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات حول هذه المشكلة؟



اكتب رسالة