ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

سيباس مع طماطم كرزية

سيباس مع طماطم كرزية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


عندما يتم شوي الطماطم الكرزية في الفرن ، فإنها تنفجر وتصنع صلصة طازجة خاصة بها لوصفة سمك القاروس البسيطة.

مكونات

  • 2 كوب طماطم كرزية (حوالي 12 أونصة)
  • 1/2 كوب زيتون أخضر مفروم
  • ملح كوشير ، فلفل مطحون طازج
  • 4 سمك 6 أوقيات فيليه سمك القاروص أو أي سمك أبيض آخر
  • 1/4 كوب ريحان مفروم طازج (معبأ)

تحضير الوصفة

  • ضع الرف في الثلث العلوي من الفرن وقم بتسخين الشواية. يُمزج الكراث والثوم والطماطم والزيتون والزيت في وعاء متوسط ​​الحجم ويتبل بالملح والفلفل ويقلب جيدًا. اجلس جانبا.

  • ضع السمك في طبق خبز زجاجي مقاس 13x9 بوصة وتبليه بالملح والفلفل. انثر خليط الطماطم فوق السمك واشويها حتى يصبح السمك معتمًا بالكامل وتبدأ الطماطم في الانفجار ، 10-13 دقيقة. قدميها مع الريحان المنتشر فوقها.

وصفة من مطبخ اختبار Bon Appétit ،

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 250 دهون (جم) 10 دهون مشبعة (جم) 1.5 كوليسترول (مجم) 70 كربوهيدرات (جم) 8 ألياف غذائية (جم) 1 سكريات (جم) 3 بروتين (جم) 33 صوديوم (مجم) ) 520 قسم المراجعات

سمك القاروص مع الطماطم الكرز - وصفات

الفاصوليا والطماطم ، تساهم بطابعها الخاص في وصفتي المرضية ، الملونة ، واللذيذة لوجبة من طبق واحد: سمك القاروس المحمر مع الفاصوليا البيضاء راجوت والكرز الطماطم الخل.

كان الهنود هم الأمريكيون الأوائل ، الثقافة الأصلية لقارتنا. ومن وجهة نظري كطاهٍ ، هناك الكثير عن الأمريكيين الأصليين الذين يجب أن أكون ممتنًا لهم. بدونهم والجمع المبكر والزراعة الذي مارسوه ، لن يكون لدينا مكونات مثل الذرة والفاصوليا والطماطم والقرع والفلفل الحار وأنواع مختلفة من التوت ، من بين منتجات أخرى. بالطبع ، قاموا باصطياد الديوك الرومية وحتى دجنها - والتي فضل بعض المشرعين الأمريكيين الأوائل ، بما في ذلك بن فرانكلين ، تسمية الطائر الوطني على النسر.

لذا اسمحوا لي أن أقترح عليك الاحتفال بيوم الأمريكيين الأصليين مع وجبة مطبوخة في المنزل تضم المكونات الأصلية المفضلة لديك. اثنان من بلدي ، الفاصوليا والطماطم ، يساهمان بطابعهما الخاص في وصفتي المرضية ، الملونة ، واللذيذة لوجبة من طبق واحد: سمك القاروس المحمر مع الفاصوليا البيضاء راجوت والكرز الطماطم الخل.

على الرغم من وجود ثلاثة عناصر منفصلة لوصفة Pan-Seared Sea Bass ، كما يوحي الاسم ، كل منها سهل التحضير. تبدأ بطهي الفاصوليا ، والتي يجب عليك أولاً قطفها في المساء قبل إزالة أي حجارة أو حطام ، ثم نقعها طوال الليل في الماء البارد. بعد ذلك ، مع اقترابهم من نهاية الطهي ، يمكنك تقليب صلصة الطماطم بسرعة. أخيرًا ، يمكنك تحمير شرائح السمك سريعًا في القليل من زيت الزيتون ، وتجميع الطبق قبل التقديم مباشرة.

سمك القاروس المحمر مع صلصة الفاصوليا البيضاء ووصفة خل الطماطم الكرزية يجعل الطبق الرئيسي المذهل لحفل عشاء غير رسمي أو عشاء عائلي على حد سواء. وكمكافأة ، مع الثوم والريحان ، يمكنك أيضًا الشعور بالثقة الكاملة في تقديمه مرة أخرى بعد أسبوع أو نحو ذلك.

سمك القاروص المشوية مع صلصة الفاصوليا البيضاء وخل الطماطم الكرزية

وقت الطهي: ساعة و 25 دقيقة

سمك القاروص مع الفاصوليا البيضاء ومكونات صلصة الطماطم الكرزية

1 رطل من حبوب الكانيليني المجففة ، منقوعة في الماء طوال الليل

1/4 باوند من لحم الخنزير المقدد، المقطّع إلى قطع كبيرة

1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز

2 حبة كبيرة من الجزر العضوي ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة

2 من سيقان الكرفس العضوية ، مقطعة إلى نرد 1/4 بوصة

1 بصلة حمراء كبيرة مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة

1/4 كوب ثوم مفروم ناعم

3 ملاعق كبيرة معجون طماطم

حزمتان من السبانخ العضوي ، مغسولة جيدًا ، وإزالة السيقان

2 كوب مرق نباتي أو مرق دجاج عضوي

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا

صلصة الطماطم بالكرز:

1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز

2 ملاعق كبيرة خل بلسمي

2 ملاعق كبيرة عصير ليمون

1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا

نصف لتر من الطماطم الكرزية ، مقطعة إلى أرباع

1/4 كوب طماطم مجففة ومقطعة

6 أوراق ريحان كبيرة مكدسة ملفوفة ومقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول إلى شرائح شيفونيد

6 فيليه سمك قاروص طازج أو أي سمكة بيضاء خفيفة صلبة اللحم ، كل منها 6 إلى 8 أونصات

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

فلفل أبيض أو أسود مطحون حديثًا

سمك القاروس المحمر عمومًا مع الفاصوليا البيضاء Ragout ووصفة صلصة الطماطم بالكرز

أولاً ، قم بإعداد White Bean Ragout.

استنزف الفاصوليا المنقوعة جيدًا. في قدر كبير على نار متوسطة ، اقلي لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة حتى يتخلص من بعض الدهون ويبدأ في التحول إلى اللون البني قليلاً على طول الحواف. أضف الفاصوليا المصفاة و 5 أكواب من الماء البارد. يُغلى المزيج على نار عالية ، ثم تُخفّف الحرارة ويُطهى على نار خفيفة واستمر في الطهي لمدة 45 دقيقة. ضعي مصفاة فوق وعاء كبير مقاوم للحرارة وصفي الفول واحتفظي بسائل الطهي. انتقي وتخلص من قطع لحم الخنزير المقدد.

سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.

يضاف الجزر والكرفس والبصل والثوم ويقلى مع التحريك باستمرار حتى يصبح البصل نصف شفاف لمدة 8 دقائق.

في وعاء صغير ، اخلطي معجون الطماطم مع 1/2 كوب ماء بارد.

يُضاف المزيج إلى الخضار في القدر مع الفاصوليا المصفاة ، سائل الطهي ، والمرق. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. يُغلى المزيج ويُخفّف الحرارة ويُترك على نار خفيفة ، مغطى جزئيًا ، حتى تنضج الفاصوليا ويقل المزيج بمقدار الربع تقريبًا ، حوالي 20 دقيقة.

بمجرد أن تبدأ في طهي السمك ، حرك أوراق السبانخ واتركه على نار هادئة حتى تذبل ، لمدة 3 دقائق.

أثناء تقليل الفاصوليا ، قم بإعداد صلصة الطماطم الكرز:

في وعاء كبير ، اخفقي زيت الزيتون والخل وعصير الليمون والملح والفلفل معًا. أضيفي الطماطم الطازجة والمجففة والريحان. اجلس جانبا.

تُدهن شرائح الفيليه من كلا الجانبين بملعقة كبيرة من الزيت وتتبل بالملح والفلفل.

في مقلاة ثقيلة كبيرة بما يكفي لاستيعاب جميع شرائح الفيليه ، سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت على نار متوسطة عالية. أضيفي شرائح الفيليه واطهيها حتى تتقشر بسهولة عند اختبارها باستخدام شوكة لكنها لا تزال رطبة في المنتصف ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب حسب السماكة.

للتقديم ، اغمر مزيج الفاصوليا البيضاء في كل من 6 أطباق شوربة كبيرة ساخنة. باستخدام ملعقة معدنية كبيرة ، انقل شرائح السمك بعناية إلى كل طبق. تُسكب صلصة الطماطم بالملعقة فوق كل فيليه.

سمك القاروس المحمر عمومًا مع صلصة الفاصوليا البيضاء وخلطة الطماطم الكرزية ، وصفة سمك القاروص المشوي ، المأكولات البحرية - الأسماك


الوصفة: سمك قاروص حلو ولذيذ مع طماطم كرزية مطهية

لا تحتاج إلى الكثير من المكونات أو الأساليب الفاخرة لصنع هذا الوجبة اللذيذة والحلوة اللذيذة. اسلقي السمك في قاعدة بسيطة من زيت الزيتون والطماطم الكرزية والثوم والنبيذ الأبيض والفلفل الأحمر المسحوق. تقدم مع الطرخون الطازج والثوم المعمر. سيكون الطبق المليء بالبروتين والفيتامينات جاهزًا في غضون نصف ساعة. لا تتردد في استبدال سمك القد أو السمك المفلطح لباس البحر.

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

مكونات

2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
3 فصوص ثوم مقطعة ناعماً
2 مكاييل من الطماطم الكرزية
1/4 كوب نبيذ أبيض جاف ، مثل بينوت جريجيو
1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
4 قطع من سمك القاروص ، أو سمك القد أو سمك المفلطح ، يبلغ سمكها حوالي 3/4 بوصة
1 ملعقة كبيرة طرخون مفروم طازج
8 ثوم معمر طازج مقطع ناعماً

الاتجاهات

  1. في قدر كبير ، سخني الزيت على نار متوسطة. يُضاف الثوم ويُطهى مع التحريك لمدة دقيقة إلى دقيقتين حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً فاتحاً.
  2. نضيف الطماطم والنبيذ والملح ورقائق الفلفل الأحمر. غطي المزيج بإحكام واتركيه لمدة 8 إلى 10 دقائق حتى تنفجر الطماطم. انزع الغطاء ، واتركه على نار خفيفة لمدة 3 إلى 5 دقائق ، حتى يتكاثف قليلاً.
  3. ضعي السمك في الطماطم وغطيه وخففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يُطهى من 8 إلى 12 دقيقة ، حتى يصبح السمك معتمًا بالكامل ويتقشر بسهولة.
  4. تقدم مع الطرخون والثوم المعمر.

معلومات التغذية

يصنع: 4 حصص
لكل وجبة:

سعرات حراريه: 223
إجمالي الدهون: 10 جرام
الدهون المشبعة: 1 جرام
البروتين: 23 جم
كربوهيدرات: 10 جم
الألياف الغذائية: 2 جم
السكر: 6 جرام
السكر المضاف: 0 جم
كوليسترول: 340 ملغ
صوديوم: 228 ملغ

- تم تطويره بواسطة سارة كوايسنبيري لصالح كليفلاند كلينك ويلنس

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة


سمك القاروص مع الطماطم الكرزية والحمص

أحب الوصفة البسيطة واللذيذة التي يمكنني إعدادها كلها في نفس المقلاة. تعتبر مقلاة ثقيلة القاع غير لاصقة مثل الحديد الزهر مثالية. إذا أصبح زيت الزيتون داكنًا جدًا بعد طهي السمك ، يمكنك دائمًا تغييره لطهي الطماطم والحمص. أنا شخصياً أحب النكهة المحمرة والقليلة اللون الأسود.

يعتبر الحمص تغييرًا مرحبًا به في الطبق الجانبي المعتاد للبطاطس ومن الرائع دمج المزيد من الفاصوليا في نظامك الغذائي. ومن لا يحب الحمص؟ فكر في الحمص وسلطات الفاصوليا اللذيذة!

خدمة السمك

أحب تقديم طبق سمك القاروس مع الطماطم والحمص على المائدة. إذا اخترت شرائح السمك قبل تقديمها ، فقط ضع شرائح السمك مرة أخرى في المقلاة المغطاة بالطماطم والحمص المشوي. وتخيل ماذا؟ هذا الطبق رائع أيضًا محضر مع الأسماك الأخرى مثل السلمون.


سيباس مع طماطم كرزية

اشطف شرائح السمك ، واتركها جافة ، مقطعة إلى نصفين ، وتبليها بالملح والفلفل ورشها بعصير الليمون. اشطف الطماطم واتركها حتى تجف.

شطف الملفوف ، مقطعة إلى أرباع ، قم بإزالة اللب ، وقطع الأوراق إلى شرائح رفيعة وسلقها في الماء المغلي المملح لمدة دقيقة واحدة. صفيها واحتفظي ببعض من سائل التبييض واشطفها بالماء البارد. يُقطّع لحم الخنزير المقدد إلى شرائح ويُقلى في ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة ساخنة. يُقشر البصل والثوم ويُضاف إلى المقلاة ويُعرق حتى يصبح شفافًا. يُرش الدقيق ويُسكب في 200 مل (حوالي 3/4 كوب) من سائل التبييض. تخلط جيدا حتى لا تكون هناك كتل وتسكب في الكريم. يتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين. إذا كانت الصلصة كثيفة جدًا ، قم بإزالتها ببعض سائل التبييض. أضيفي الكرنب وخففي الحرارة ودعيه يسخن.

في مقلاة أخرى ، سخني الزيت وحمّري السمك ، وجوانب القشرة لأسفل. اقلب واطبخ دقيقتين إضافيتين. نضيف الزبدة المتبقية ونغمر السمك بها ونضيف الطماطم إلى المقلاة ونطهوها لبضع دقائق.

تبلي الكرنب ، رتبي على أطباق ، ضعي 2 فيليه سمك فوق كل منهما وقدميه مزينًا بالطماطم الكرزية.


"بلاكي" اللذيذ التقليدي بدون بصل

يخدم 4

مكونات

1 & # 8211 1.2 كجم (حسب حجم صينية الخبز) طماطم ناضجة ، مقطعة إلى مكعبات ، باستثناء مقطعة إلى شرائح

كيلو سمك من اليونان

5-6 فصوص ثوم مفرومة ناعماً أو مهروسة

ملح ، فلفل مطحون طازج

* اختياري: 6-8 بطاطس صغيرة و 8 حبات طماطم كرزية

طريقة

تحضير: 20 دقيقة. وقت الطهي: 50 دقيقة. وصفة سهلة.

الوصفة التقليدية القديمة لا تستخدم البطاطس. اضبط أوقات "الخبز 2" حسب وزن السمكة.

تحضير المكونات:

قطع الطماطم إلى مكعبات 1 سم. نضع جانباً نصف أو وسط كامل ، لتقطعي شرائح وتوضع على السمك لاحقًا. ضع مكعبات الطماطم والثوم وزيت الزيتون والملح والفلفل في صينية الخبز أو الطبق الذي ستستخدمه. امزج المكونات.

لاحظ أنك ستتبل بالملح بشكل طبيعي - ولكن ليس أقل ، لأن الطماطم تميل إلى التحلية عند طهيها. بهذه الطريقة يمكنك تعديل توابل الصلصة لاحقًا. إذا كنت تستخدم البطاطس الصغيرة ، أضفها إلى الطماطم. إذا كانت أكبر ، تقسم إلى نصفين لتنضج في نفس الوقت مع باقي المكونات.

الخبز 1: ضعي صينية الخبز في فرن مسخن مسبقًا واطهيها لمدة 30 دقيقة. اخرجه من الفرن. تذوق الصلصة واضبط التوابل إذا لزم الأمر.

حضري اللوت (أثناء خبز الطماطم): تبّل السمك بكميات وفيرة بالملح الخشن في كل مكان. يضاف الفلفل ويوضع (بعناية) على صلصة الطماطم الحارة. ضع شرائح الطماطم المحفوظة على السمك. إذا نسيت ترك الشرائح جانبًا ، قم برش القليل من الصلصة على السمك. أضف الطماطم الكرزية ، إذا كنت تستخدم.

الخبز 2: ضع صينية الخبز مرة أخرى في الفرن واطبخها لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، حسب وزن وسمك السمك. تم طهي اللحم الضئيل في الصور لمدة 22 دقيقة. اخرجه من الفرن.

خدمة: استريحي لمدة 5 دقائق للسماح للطبق ليبرد. قدمي الميجر "بلاكي" بدون بصل على مائدة العشاء في نفس طبق الخبز أو ضعي السمك مع الصلصة في طبق التقديم مع إضافة البقدونس المفروم.

قدميها في صحون عميقة ، وضعي الصلصة أولاً ، متبوعة بقطعة من لحم السمك النظيف فوقها. إذا كنت قد استخدمت البطاطس الصغيرة والطماطم الكرزية ، أضف بضع قطع من كل منهما.


لفات بأس البحر ، أو Involitni di spigola، هي ما سيشير إليه الإيطاليون باسم أ Secondo piatto، أو طبق ثان - طبق لحم أو سمك يتبع بريمو بياتو، عادة طبق من الأرز أو المعكرونة. تحظى بشعبية في المناطق الساحلية الجنوبية مثل كامبانيا وهي سهلة الصنع نسبيًا في المنزل. كما هو الحال مع كل طبق إيطالي ، تختلف الوصفات من عائلة إلى أخرى ومن مدينة إلى أخرى. هذه الوصفة تجمع بين سمك القاروس والشمر والطماطم الكرزية والليمون. شاهد الفيديو لترى الطبق يتكشف خطوة بخطوة.

لفائف سي باس مع الشمر والطماطم الكرزية والليمون

مكونات:

2 فيليه سمك القاروص
1 شمر
10 أوقية / 300 جرام طماطم كرزية
1 ليمون عضوي
1 فص ثوم
الشبت
زيت الزيتون البكر الممتاز
ملح
فلفل
دقيق

ابدأ بتحضير الصلصة. يُمزج زيت الزيتون البكر وقشر الليمون والشبت والملح والفلفل. امزج كل شيء معًا واتركه جانبًا.

نظف الشمر واقطعه إلى جزأين ، ثم قطّع كل نصف شمر إلى شرائح رفيعة طويلة. انقع شرائح الشمر بالتتبيلة.

نقطع الطماطم إلى نصفين ونتركها جانبًا.

لف الباس البحر بغلاف بلاستيكي. استخدم مطرقة اللحم برفق لتسطيح شرائح اللحم. عندما تصبح الفيليه رقيقة ، ضعي عليها رشة ملح وفلفل.

ضعي 3 أو 4 شرائح شمر في منتصف الفيليه ، ثم لفها لأعلى. ضع الفيليه في طبق من الدقيق ، ثم دحرجه مرة أخرى.

في قدر ، اخلطي زيت الزيتون والثوم على نار متوسطة. أضيفي الطماطم والكثير من قشر الليمون واتركيها تنضج لبضع دقائق. أخيرًا ، أضيفي السمك والغطاء واتركي كل شيء يطهى معًا لمدة 10 دقائق.

عندما تصبح جاهزة ، ضع السمك على طبق ثم ضع الطماطم والشمر وقليلًا من الشبت في الأعلى. خدمة والتمتع بها.


سمك القاروص المشوي مع الشمر والليمون ماير والطماطم الكرزية

هناك شيء احتفالي للغاية بشأن تقديم سمكة كاملة ، برائحة الحمضيات والشمر ، ليغوص فيها الجميع. أي سمكة على العظم تعمل هنا وستكون شرائح سمك السلمون أو سمك السلمون مدشوهول خيارًا جيدًا أيضًا و [مدش] ولكني أحب سمك القاروس على وجه الخصوص. يقع على فراش من الشمر ومغطى بالليمون الحلو الحامض والطماطم الكرزية ، تمتص الأسماك كل تلك النكهات أثناء تحميصها بالبخار في النبيذ الأبيض الجاف. أحب رائحة الحمضيات المميزة لليمون ماير ، ولكن يمكنك استخدام الليمون العادي هنا أيضًا. كل ما تحتاجه حقًا هو سلطة خضراء وبعض الخبز الجيد ، لكن هذه الطماطم النبيذ والكرز لذيذة تمامًا وتجعلها أكثر خصوصية.

مكونات

1 باس البحر الأسود كامل (حوالي 4 أرطال) ، منزوع الأحشاء ومقشر

2 بصلة شمر منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح رفيعة

ملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج

1 طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف

2 ماير ليمون ، مقطّع إلى شرائح رفيعة جدًا

كوب من أوراق البقدونس الطازجة المفرومة

قم بتغطية قاع إناء تحميص كبير بالزيت. رتبي الشمر في طبقة متساوية لتغطية قاع الصينية. نرش بذور الشمر فوق الشمر وتتبل بالملح والفلفل.

ضع السمكة في المنتصف في الأعلى. تبلي السمك من الداخل والخارج بالملح والفلفل. نثر الطماطم حول السمك. غطي السمك بشرائح الليمون والبقدونس. يمكنك أيضًا سكب بعض النبيذ الأبيض حول السمك وتتبيل كل شيء بالملح والفلفل.

قم بشويها حتى تخترق السكين لحم السمكة بدون مقاومة وتكون الشفرة دافئة ، حوالي 30 دقيقة. أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق. قدمي السمك مع سلطة البرتقال والشمر - متعة الصيف المثالية.


Monkfish هو سمك لحمي لذيذ ، مليء بالنكهة. قبيح بشكل غير عادي ، برأس ضخم ، بمجرد أن يكون الراهب قد أصبح.

وصفة بيتزا المأكولات البحرية محلية الصنع

الوجبات الجاهزة الكلاسيكية مع لمسة المأكولات البحرية. سريع الطهي ويبدو رائعًا مع سلطة جانبية بسيطة. عظيم للصيف.

سمك الهلبوت هو أحد أنواع الأسماك المفلطحة التي تحظى بتقدير كبير ولذيذ للغاية - وهو متوفر بسهولة في شرائح اللحم وشرائح اللحم والشرحات.

نعل الليمون المقلي مع وصفة زيت الكمأة

أظهر مهاراتك في الطهي مع نعل الليمون المقلي بوصفة زيت الكمأة.

تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي

حقوق الطبع والنشر 2021 Seafish.
كل الحقوق محفوظة

تفضيلات ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل بشكل صحيح وتمكين الوظائف الأساسية. يمكنك تعطيل هذه الإعدادات في المستعرض الخاص بك ، ومع ذلك قد لا يعمل موقع الويب بشكل صحيح.

نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط الاختيارية للمساعدة في تحسين موقعنا وتقديم أفضل تجربة ، وهذا يشمل جمع المعلومات والإبلاغ عنها حول كيفية استخدامك للموقع.

للحصول على أفضل تجربة عبر الإنترنت ، نوصيك بقبول جميع ملفات تعريف الارتباط. لمزيد من المعلومات أو لتغيير إعداداتك في أي وقت ، يرجى زيارة صفحة سياسة ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.


باس البحر البسيط

فيليه سمك القاروص
EVOO
ليمون
ملح
فلفل
أفوكادو

جوانب اختيارية:
حفنة من الطماطم الكرزية
كيس سبانخ عضوي

1. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
2. جفف السمك جيداً.
3. يتبل بالملح والفلفل.
4. سخني الزيت في مقلاة من الحديد الزهر - يكفي لتغطية السمك. يجب أن يكون الزيت ساخنًا (يجب أن تكون قادرًا على رؤية البخار).
5. طهي لمدة 2 دقيقة. أضف 30-60 ثانية إذا كانت الشرائح سميكة. ** إذا كان السمك على الجلد ، اطهيه جانبًا من الجلد. لا تلمس السمك. لا تتحرك.
6. يوضع على الفور في فرن مسخن لمدة 8 دقائق. أضف 30-60 ثانية إذا كانت الشرائح سميكة.
7. قم بإزالة ، استخدم ملعقة للتقسيم إلى قسمين (إذا لزم الأمر) ، FLIP عند التقديم بحيث يكون الجانب المحترق متجهًا لأعلى على اللوحة. (يجعل من أجل عرض أجمل.)
8. اعصري الليمون على الوجه وشرائح الأفوكادو على الجانب.

جوانب اختيارية:
أثناء وجود السمك في الفرن ، ضعي حفنة من الطماطم على الموقد باستخدام رذاذ زيت الزيتون الصافي.
عندما يتبقى حوالي دقيقتين للطهي ، ضع السبانخ على الموقد ، والتي ستطهى على الفور ، تمامًا مثل ذلك ، يتم توقيت وجبتك الطازجة المطبوخة في المنزل بشكل مثالي.


شاهد الفيديو: زراعة الطماطم الشيري في المنزل. البذور من الطماطم شيري الموجودة في السوبر ماركت


تعليقات:

  1. Stoner

    وماذا سنفعل بدون عبارةك العظيمة

  2. Akintunde

    مؤلف - الجحيم سوتونا !! المشي إيشو !!

  3. Macintosh

    بالتاكيد. أنضم إلى كل ما سبق. يمكننا التحدث عن هذا الموضوع.

  4. Itai

    وأنا بالفعل مسحت !!!!!

  5. Jaryn

    مجرد فكرة رائعة قد زارتك



اكتب رسالة