ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

3 وصفات من ماك والجبن تحتاجها إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا

3 وصفات من ماك والجبن تحتاجها إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


من المحتمل أن يكون المعكرونة والجبن هو طعام الراحة الأكثر شهرة هناك. لا تُسهل وصفات المعكرونة والجبن الكلاسيكية على الدهون أو السعرات الحرارية ، وتستخدم الدقيق الأبيض والزبدة وكميات كبيرة من الجبن والحليب كامل الدسم.

ولكن عند اتباع نظام غذائي ، من المهم أن تدلل نفسك بشكل دوري ببعض الأطعمة المفضلة لديك. تعتبر وصفات المعكرونة والجبن هذه من الانغماس المسؤول ، حيث تستبدل بعض المكونات المسيئة للسعرات الحرارية وتستبدلها ببدائل صحية. تعد المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والحليب قليل الدسم وإضافة الخضار بعضًا من الطرق التي تجعل المعكرونة والجبن أفضل بالنسبة لك.

فيما يلي ثلاث وصفات من المعكرونة والجبن تحتاجها إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا.

ماك والجبن الصحي مع الجوز الاسكواش

يعزز تقوية المعكرونة والجبن مع بعض الخضروات الإضافية ، مثل القرع والجوز ، المظهر الغذائي لهذا الطبق القاتم التقليدي والمغذي. تلعب المكونات الحلوة والترابية لقرع الجوز بشكل مثالي مع جبنة الشيدر الحادة للغاية. يقلل الحليب قليل الدسم وجبن الريكوتا منزوع الدسم جزئيًا محتوى الدهون دون التقليل من أي نكهة.

انقر هنا للحصول على وصفة ماك والجبن الصحية مع الجوز الاسكواش.

ماك اند تشيز البحر المتوسط

حمية البحر الأبيض المتوسط تم ربطه بـ لفترات أطول، وانخفاض حالات السرطان والنوبات القلبية والخرف. تشتمل هذه الوصفة على بعض المكونات الرئيسية لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​مثل الحمص والبقدونس وزيت الزيتون البكر والكسكس الإسرائيلي مع الحفاظ على المذاق الأساسي والملمس الأساسي للمعكرونة والجبن التقليدية.

انقر هنا للحصول على وصفة ماك والجبن المتوسطية.

بوينتس بلس معكرونة وجبنة مخبوزة

هذه النسخة الكلاسيكية من المعكرونة والجبن (التي أنشأتها شركة Weight Watchers) أصبحت أكثر صحة باستخدام الحليب الخالي من الدسم ، والقمح الكامل ، وجبن الشيدر الخالي من الدسم. يخلق خبز المعكرونة والجبن قشرة مقرمشة دون إضافة فتات الخبز المليئة بالصوديوم.

انقر هنا للحصول على وصفة المعكرونة والجبن المخبوزة من PointsPlus.


وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوط

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • لقد وضعت الوافل على صفيحي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قطعته إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا. لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوطة

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • وضعت الوافل على طبق بلدي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قمت بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا. لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوطة

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • وضعت الوافل على طبق بلدي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قمت بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا. لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوطة

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • وضعت الوافل على طبق بلدي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قمت بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا. لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوطة

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • وضعت الوافل على طبق بلدي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قمت بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا. لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوطة

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • وضعت الوافل على طبق بلدي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قمت بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا.لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوطة

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • وضعت الوافل على طبق بلدي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قمت بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا. لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوطة

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • وضعت الوافل على طبق بلدي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قمت بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا. لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوطة

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • وضعت الوافل على طبق بلدي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قمت بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا. لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

وصفات سائلة لفقدان الوزن أو حمية ما بعد الجراحة

كانت جراحة الفك التي أجريتها في أغسطس 2011 بمثابة فتح حقيقي لعيني ، فيما يتعلق بالأطعمة التي لم أستطع تناولها بعد ذلك. قبل الجراحة ، قمت بالتحضير من خلال تخزين الحساء ومشروبات البروتين والعديد من الحقن لمزج الطعام وتناوله في شكل سائل.

سرعان ما اكتشفت بعض الأطعمة ذات المذاق اللذيذ وكذلك بعض الأطعمة غير الجيدة. لقد لاحظت كل هذا لتوثيق تقدمي وتتبع السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

آمل أن تكون بعض هذه المعلومات مفيدة الآن للآخرين الذين يخضعون لعملية جراحية مماثلة أو تغيير نمط الحياة الذي يتطلب اتباع نظام غذائي سائل.

بفضل موقع Calorieking.com ، لاحظت السعرات الحرارية المقدرة لكل وجبة في الأسفل. كنت بحاجة إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فهذه مجرد تقديراتي التقريبية. ساعدني التتبع على الاستمرار في التركيز على عدد السعرات الحرارية التي كنت أفتقدها.

في الأيام الستة الأولى ، عشت من عصير التوت البري وعصير التفاح والضمان ، وخسرت حوالي 10 أرطال. ومع ذلك ، في الشهر والنصف التالي ، صنعت بعض الوجبات الرائعة التي جعلتني أشعر بالرضا أكثر من أي مشروب بروتيني!

تتضمن هذه المقالة 20 خيارًا من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند اتباع نظام غذائي سائل ، بدءًا من الحساء اللذيذ والوجبات الرئيسية والحلويات. لم يتم ترتيبها بأي ترتيب معين ، ولكن تم ترقيمها فقط لغرض مشاركة بعض طرق الحصول على تغذية جيدة عند الحاجة إلى الأطعمة في شكل سائل.

أفكار الإفطار المخلوطة

1. الفطائر المخلوطة

بسكويتات الوفل اللذيذة والزبدة. لا ترتد أنها تبدو لذيذة؟

وداعا وداعا كعكة الوفل. في الخلاط يذهب!

أحب إعداد وجبة الإفطار من الصفر ، وبعد الجراحة شعرت بالإحباط الشديد. حتى أنني أعدت فطور عائلتي وجلست وشاهدتهم يأكلون الفطائر التي أعددتها.

كنت معتادًا على إعداد وجبة الإفطار للعائلة ، كما أفعل كثيرًا ، لدرجة أنني نسيت أنني لم أستطع تناولها. بعد المشاهدة بخيبة أمل ، سرعان ما أدركت أنه يمكنني تناول الفطائر أيضًا ، ولكن بشكل مختلف.

في المرة التالية التي صنعت فيها الفطائر ، كنت أخدم أسرتي ، ثم أخرجت الخلاط.

  • وضعت الوافل على طبق بلدي وأضفت إليه الزبدة والعسل ، كما أفعل دائمًا.
  • ثم قمت بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، كما لو كنت آكله بشكل طبيعي.
  • لقد وضعت الوافل المقطعة والإضافات في الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ ونصف كوب من الماء الدافئ.
  • ثم قمت بالخلط مع إضافة المزيد من السائل حسب الحاجة.

كان هذا المشروب رائعًا ، وله نفس المذاق كما لو كنت تتناول الفطائر الكاملة.

2. فطور قرنفل فوريّ مع إضافات

فطور القرنفل الفوري بالفانيليا والشوكولاتة ليس سيئًا ، لكني تعبت منها بسهولة. يأتون في زجاجات وخلطات. مع الخلطات ، عليك إضافة الحليب ولكن الزجاجات كلها جاهزة للشرب. للتنوع ، أضفت بعض الفاكهة.

  1. ضعي مزيج الفطور الفوري من شوكولاتة قرنفل في الخلاط.
  2. أضف 8 أونصة من الحليب.
  3. ثم نضيف 1/2 موزة أو ثلاث حبات فراولة.
  4. أضف قطعة دونات للحصول على سعرات حرارية إضافية خطيرة ، يم!
  • مزيج إفطار قرنفل: 130
  • 8 أونصات من الحليب: 122
  • 1/2 موزة: 40
  • أو دونات: 195
  • المجموع: 292/447

3. شراب الشوفان الصباحي

هذا المشروب ليس سيئًا بمجرد أن تعتاد على نظام غذائي سائل. جعلتني أمي هذا يومًا أو بعد ذلك بعد عودتي إلى المنزل من المستشفى ، ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي. لكنني جربته بعد بضعة أيام ، ولم يكن سيئًا على الإطلاق.

  • أضف بعض دقيق الشوفان المطبوخ إلى الخلاط.
  • أضف بعض الفاكهة مثل الفراولة أو نصف موزة.
  • أضف كمية وفيرة من العسل.
  • أضف عصير التفاح أو عصير التوت البري أو أي عصير آخر (أعتقد أنني استخدمت التفاح).
  • اخلط واشرب.

إذا فكرت في الأمر ، إذا كنت تتناول دقيق الشوفان على الإفطار ، فقد يكون لديك فاكهة معها. يمكنك أيضًا تناول كوب من العصير أيضًا. لذا ، فإن خلط كل شيء في الخلاط ليس مخيفًا حقًا ، طالما أنها مكونات ستحصل عليها عادةً معًا.

دعونا نتحدث عن الحساء. حساء ، شوربة والمزيد من الحساء!

تضمنت بعض الأصناف التي تناولتها خلال فترة التعافي ما يلي.

4. جراد البحر حساء

كان هذا لذيذًا ، (على الرغم من عدم الابتسام بسبب حركة الفم المحدودة) وجبة من حساء الكركند المخلوط.

حسنًا ، أود أن أقترح عليك الحصول على حساء جراد البحر. ومع ذلك ، إذا كان عليك تناول العشاء بالخارج وتحتاج إلى شيء لتأكله ، واطلب من النادل مزج شيء ما لك ، فهذا يعمل بشكل جيد. في حالتي ، على الرغم من ذلك ، كانوا قادرين على مزجها بما فيه الكفاية لذلك أخذتها للذهاب.

  • في المنزل ، مزجته حسب رغبتي.
  • أضفت إليها الحليب الدافئ.
  • ممم. لذيذ! ويا ، دسم جدا.

5. شوربة البروكلي والجبن

  • أضيفي 1.5 كوب شوربة شيدر بروكلي إلى الخلاط.
  • أضفت 1/2 كوب ماء دافئ / ساخن
  • مخلوط وشرب.

كان الاتساق الذي كنت أحتاجه في البداية مخففًا جدًا من أجل الدخول من خلال أصغر فتحة في فمي. لم أستطع أن أفتح على مصراعي على الإطلاق وكان على جميع السوائل أن تتسرب إلى فمي.

حاولت استخدام المحقنة ، لكنني لم تنجح ، على الرغم من أنني تمكنت من تغطية جدران الحمام في اللزوجة الممزوجة. لقد وجدت أنه من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبات سائلة إضافية وشربها من الكوب.

6. شوربة الطماطم

بسبب الاستخدام غير الناجح للحقنة الغذائية ، استهلكت الكثير من حساء الطماطم في أول أسبوعين بعد الجراحة. لقد وجدت أنه أسهل طعام للوصول إلى معدتي ، لكنه ليس ممتلئًا جدًا.

هذا الحساء سهل على الرغم من أنه رقيق جدًا لدرجة أنه لم يكن من الضروري خلطه أولاً.

7. شوربات بروجرسو

مخزني من شوربات البروجرسو. هذه الشوربات لذيذة جدًا ، ولا تزال لذيذة جدًا عند مزجها.

كانت شوربات بروجرسو آند أبوس الشهية مثل كرات اللحم الإيطالية والستيك والبطاطس المحمصة وجبات لذيذة بشكل لا يصدق وشهية للغاية.

  • سخني نصف كوب ماء وأضيفيه مع الحساء في قدر.
  • امزج الحساء الساخن.
  • يشرب.

8. شوربة وانتون (أو قطرة بيض)

لقد وصلنا إلى المفضلة! لم تظن & الرسول أنني كنت سأفقد الطعام الصيني خلال فترة شفائي ، أليس كذلك؟ لقد فعلت ذلك في معظم الأحيان ، لكن الحساء كان الشيء الرئيسي الذي كنت أتوق إليه.

  • في الخلاط ، أضفت الحساء ، بما في ذلك فطيرة باللحم والسائل.
  • نظرًا للكمية العالية من السائل وكمية ضئيلة جدًا من فطيرة باللحم ، فقد تمتزج بسهولة إلى حد ما.
  • كان من السهل شربها وتذوقها. جعل المحتوى العالي من الملح من السهل شربه. بعد فترة من الوقت ، لا يعد شرب الوجبات أمرًا سيئًا على الرغم من أنه في البداية يكون قاسيًا وتريد الشيء الحقيقي. ولكن بعد ذلك تدرك أنه يمكنك أن تحصل عليه وأن حساء فطيرة باللحم السائل مذهل.

هذا لذيذ ومرضي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سعرات حرارية عالية ، فستضطر إلى تناول المكملات الغذائية لأن هذا الحساء منخفض جدًا في السعرات الحرارية.

9. شوربة الجبن

يصنع Campbell & aposs حساء الجبن وهو جيد ولكنه سميك جدًا. يجب تخفيفه ، لكن لا داعي للقلق ، فهو لا يزيل النكهة لأنها مركزة جدًا بالفعل.

  • أضفت كوبًا صغيرًا من حساء الجبن إلى الخلاط.
  • أضفت الماء الدافئ إلى الخلاط.
  • أضفت أيضًا بعض صلصة اللحم من الثلاجة إلى الخلاط (حقًا لذيذ جدًا).
  • يمزج.

وجبتين من وجبتي في اليوم ، بما في ذلك مشروب Boost ، وكوب من حساء البروجرسو. أعتقد أنني كنت أعاني قليلاً من سوء التغذية في هذه المرحلة ، وهذا ربما يفسر التعبير المخيف.

وجبات العشاء المخلوطة

كانت اقتراحات الوجبات هذه ناجحة بالنسبة لي ، حيث بدأت بعد حوالي أسبوع ونصف من الجراحة. قبل ذلك ، جلست على مائدة العشاء ، حزينة ، محبطة وشربت ضمانًا أو شيء من هذا القبيل.

ولكن مع استعادة المزيد من الحركة في فمي وبعض الأربطة المرنة الجديدة ، يمكنني دفع المزيد من الأطعمة من خلال أسناني الأمامية. جعل هذا الأمر حتى أتمكن من تناول السوائل بقوام أكثر سمكًا قليلاً.

لذلك ، قد تحتاج وجبات العشاء الممزوجة التالية إلى التعديل اعتمادًا على المكان الذي تكون فيه في فترة التعافي و / أو مدى احتياج وجباتك إلى السيولة. في حالة الشك ، أضف المزيد من الماء أو الحليب أو العصير أو صلصة الطماطم.

10. يقلى لحم الخنزير مع السباجيتي والخضروات المختلطة

أمي طاهية رائعة ، وهي تصنع قليًا جيدًا لحم الخنزير. حدقت فيه بشوق واستوعبت الروائح اللذيذة وهي تضع أمامي طبقًا من الطعام كما لو كان بإمكاني أكله. كنت سأضحك ، لكن من المؤلم أن أفعل ذلك. ثم أدركت أنه يمكنني أيضًا تناول هذه الوجبة.

  • تتكون مقلاة Mom & aposs بشكل أساسي من لحم الخنزير والكرفس والفلفل (ومكونات سرية أخرى).
  • أضفت كوبًا صغيرًا من القلي السريع إلى الخلاط.
  • ثم أضفت نصف كوب من السباغيتي المطبوخة.
  • أضيفت بعض الفاصوليا الخضراء.
  • قمت بتسخين نصف كوب من مرق الدجاج ونصف كوب ماء ثم أضفته إلى الخلاط.
  • لقد مزجت حتى الاتساق المناسب ، واستهلكت.
  • هرعت إلى الحمام لأخرج أسناني من Waterpik بين كل لدغة. في البداية ، تناولت الكثير من الوجبات في الحمام ، وهذا إجمالي بعض الشيء.

11. إسباجيتي وصلصة اللحم

وعاء من المعكرونة وصلصة اللحم مع الجبن قبل وضعها في الخلاط.

تساعد الأطعمة المريحة على الشفاء العاجل ، وستجعلك تشعر بأنك طبيعي إلى حد ما.

  • أضف جزء صغير من السباغيتي إلى الخلاط.
  • أضف كمية صغيرة من صلصة اللحم إلى الخلاط.
  • أضف علبة واحدة من صلصة الطماطم الساخنة إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

بيتزا هت جيدة! من كان يعلم أنه سيكون طعمه نفسه ، ممزوجًا؟

أنا أيضًا أحب البيتزا كثيرًا جدًا ، وحاولت وضع شريحة من بيتزا الخضار من بيتزا هت في الخلاط.

  • أضفت شريحة بيتزا مقطعة إلى الخلاط.
  • قمت بتسخين علبة واحدة من صلصة الطماطم وأضفتها إلى الخلاط.
  • امزج حتى يصبح القوام مثاليًا.

في ليلة البيتزا ، كان بإمكاني تناول شريحة واحدة فقط لأن تلك الشريحة أصبحت عبارة عن كوبين من السائل. علبة صلصة الطماطم ، أو السوائل بشكل عام ، تجعل من الصعب تناول الكثير من البيتزا أو كميات كبيرة من الطعام.

لكن هذا جيد لأن الوجبات الصغيرة مهمة. أنت لا تريد أن تنتفخ ، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل أخرى غير مذكورة في هذا المحور!

13. المكرونة والجبن

أنا أحب المعكرونة والجبن Annie & aposs المعبأة ، لذلك كان علي أن أجربها في الخلاط ، خاصة عندما بدأت أشعر باليأس (وبهذا ، أعني الجوع!)

  • قم بطهي علبة من المعكرونة والجبن.
  • أضف جزء صغير إلى الخلاط.
  • لقد أضفت شريحة من جبن فيلفيتا ، فقط لأنني وجدت أنه من الأسهل كثيرًا شرب الأطعمة المخلوطة إذا كانت طعمها حقيقيًا إما جبنة إضافية أو حارة جدًا. يعطيها بعض الجاذبية ونكهة إضافية.
  • أضفت نصف كوب من الحليب إلى الخلاط.
  • مممممم ، شربت قلبي الصغير.

14. الهامبرغر

هذا عندما كنت أرغب في تناول هذا البرجر ، لذا ، بشكل سيئ ، وكنت محبطًا بعض الشيء ، لكن المخلوطة كان طعمها رائعًا أيضًا!

ليلة البرغر لن تكون ليلة فاتني!

  • أولاً ، قمت بتجميع البرغر على صفيحي ، كما لو كنت سأأكله هناك.
  • أضفت البصل والطماطم وشريحة جبن وكمية سخية من الخردل والكاتشب.
  • لقد وضعت البرغر ومثبتاته في الخلاط.
  • أضفت كوبًا من صلصة الطماطم الساخنة.
  • اخلط واشرب.

من الصعب جدًا تناول برجر كامل بالجبن!

يعادل برجر واحد وعلبة صلصة حوالي كوبين ممتلئين من السوائل ، وهو ما لا تستطيع معدتي تناوله في المرة الواحدة. لذلك ، كان لدي نصف المبلغ الذي كان مثاليًا ، واحتفظت بالباقي لوقت لاحق.

تاكو طرية تشمل لحم بقري مفروم ، جبن ، طماطم ، خس ، فلفل أخضر وبصل. يمكن وضع هذا التاكو بالكامل في الخلاط للحصول على وجبة سهلة ولذيذة ومخلوطة.

إلى جانب الإفطار ، أنا أيضًا فتاة تاكو ، لأنها عنصر العشاء المفضل لدي. لذلك في ليلة تاكو العائلية ، قمت بخلط جميع المكونات لنفسي.

  • أضفت اللحم البقري السوت & # xE9ed والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والجبن إلى الخلاط.
  • أضفت شريحة من خبز الباجيت بالثوم إلى الخلاط.
  • أضفت نصف كوب من عصير التفاح الدافئ والماء إلى الخلاط.
  • أضفت ملعقة كبيرة ممتلئة من الثوم المفروم وزيت الزيتون. تعزز التوابل النكهات بشكل رائع ، مما يجعلها لذيذة للغاية.
  • يخلط حتى يصبح ناعمًا ، ويضيف المزيد من السائل حسب الحاجة.

والنتيجة النهائية لذيذة ومذاقها مثل التاكو العادي. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنك أن تأكل الكثير من سندويشات التاكو كما تفعل عادة. السوائل تملأ بطنك بسرعة كبيرة.

أحب صنع فيتوتشيني ألفريدو محلي الصنع. إنه ليس صحيًا للغاية ولكنه يحتوي بالتأكيد على بعض السعرات الحرارية الجيدة. إنه & aposs مثالي لشخص يتبع نظامًا غذائيًا سائلًا!

التقطت هذه الصورة لدجاجتي ألفريدو قبل الجراحة ، وبالتالي أكلتها في شكلها الأصلي. ولكن ، المخلوطة طعم جيد أيضا!

في البداية ، كنت أعيش على الحلوى ، لأنها كانت الأسهل بالنسبة لي. أود الحصول على مشروب ضمان أو مشروب بروتيني آخر ، ومحتوى السكر فيه شائن.

ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى سعرات حرارية ، بهدف الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم. لذلك ، وجدت طرقًا لاستهلاك بعض السعرات الحرارية العالية المجنونة مع الحلويات عالية السعرات الحرارية.

شرب عصير يحتوي على البطيخ واللبن وعصير التفاح. ليس المذاق اللذيذ ، لكني سئمت من ضمان وجميع مشروبات البروتين ، وهذا صحي أيضًا. أوه ، هل تحب الأشرطة المطاطية؟ نعم ، لقد كانت جذابة للغاية.

17. سموثي

هذه ليست تسمينًا جدًا ولكنها تغيير جيد في السرعة. يمكنك أن تكون مبدعًا وترمي أي شيء في الخلاط يبدو جذابًا.

  • أضفت الزبادي إلى الخلاط.
  • أضفت فواكه مختلفة: نصف موزة ، أو بعض العنب البري ، أو الفراولة ، أو البطيخ ، أو الكيوي.
  • يمزج.

18. غراهام كراكر فروستي

  • أضفت فانيلا واحدة إلى الخلاط.
  • أضفت 3-4 مقرمشات غراهام إلى الخلاط.
  • أضفت مغرفة جيدة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • أضف الثلج إلى الخلاط.
  • حتى مزيج سلس.

19. ميلك شيك

  • أضف كمية كبيرة من الآيس كريم إلى الخلاط. تذكر أن الآيس كريم يتكون في الغالب من الهواء ، لذا فإن خمس ملاعق من الآيس كريم تربح كمية كبيرة من السوائل. اتركه! استمتع بمخفوق الحليب الضخم قدر الإمكان.
  • أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب حليب للخلاط.
  • أضف بعض الكريمة المخفوقة!
  • يمزج.

20. شراب شوكولاتة بالحليب

أو يمكنك صنع حليب الشوكولاتة الخاص بك. Bosco هو شراب الشوكولاتة المفضل لدي عند الخلط مع الحليب العادي.

  • أضف 8 أونصة من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف بودنغ الشوكولاتة إلى الخلاط.
  • أضف نصف دونات إلى الخلاط.
  • يمزج.

شاهد الفيديو: ما عدد السعرات الحرارية التي ينبغي عليك استهلاكها لفقدان الوزن


تعليقات:

  1. Warden

    الرسالة الاستبدادية :) ، بشكل مغر ...

  2. Heortwode

    آسف ، لقد نقلت هذه الجملة بعيدًا

  3. Orin

    موضوع رائع جدا

  4. JoJogore

    لقد ضربت المكان. فكرة ممتازة ، أنا أؤيدها.

  5. Clyfland

    مدهش! شكرًا!!!

  6. Kaylah

    يبدو لي ، أنت مخطئ

  7. Frantz

    من الممكن ملء فارغة؟



اكتب رسالة