ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

وصفات سهلة لعرض شرائح الحمص

وصفات سهلة لعرض شرائح الحمص


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  1. الصفحة الرئيسية
  2. يطبخ
  3. أفكار الطبخ

7 نوفمبر 2011

طرق بسيطة للحصول على الفاصوليا الغنية بالبروتين والفيتامينات والألياف في نظامك الغذائي

حمص بالخرشوف

يمتزج الخرشوف والحمص معًا لصنع حمص كريمي مثالي للغطس.

وصفة الخرشوف بالحمص.

الحمص ولحم الخنزير المقدد والسبانخ

قم بتحويل أي شخص يتردد في تجربة الحمص مع هذا الطبق الجانبي اللذيذ المصنوع من لحم الخنزير المقدد.

وصفة للحمص ولحم الخنزير المقدد والسبانخ من Cinnamon Girl Recipes.

شانا ماسالا

قم بتتبيل عشاءك مع هذا الطبق الهندي الكلاسيكي.

وصفة لشانا ماسالا.

سلطة الفيتا والحمص

سلطة سريعة وصحية ومنعشة.

وصفة سلطة الفيتا والحمص.

شوربة الخرشوف والفلفل الأحمر المحمص

يضيف الحمص بروتينًا رائعًا إلى هذا الحساء الدسم الصحي.

وصفة شوربة الخرشوف والفلفل الأحمر المحمص.

انقر هنا لمزيد من الوصفات لاستخدام علبة الحمص.


أفضل وصفات الحمص لدينا

لا تخطئ في فهمنا ، فنحن نحب الحمص - لكن هذه البقوليات الصغيرة المتواضعة يمكنها أن تفعل أكثر من ذلك بكثير! مع هذه الوصفات (وعدد قليل من علب الحمص من المخزن الخاص بك) ، يمكنك صنع الفلافل والأطباق النباتية والبيتزا الخالية من الغلوتين ووجبة خفيفة مقرمشة ومالحة وكعك السلطعون النباتي والمزيد!

متعلق ب:

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2013 ، Television Food Network ، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Armando Rafael & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2015

بيتزا حمص كرست

هذه القشرة الخالية من الغلوتين مثالية لوجبة جاهزة ، حيث يمكن تحضيرها مسبقًا ، ثم خبزها وتغطيتها في اللحظة الأخيرة. مقطعة إلى قطع أصغر ، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة أيضًا. تختلف الطبقة حسب رغبتك و [مدش] زيتون مالح أو زيتون مالح أو نبات الكبر أو الأنشوجة جيدة بشكل خاص في هذه البيتزا.

كعك نباتي بالحمص والسرطان

جميع النكهات هنا - Old Bay والليمون وهذا النضارة المتميزة - ولكن لا يوجد سلطعون في الأفق مع هذه الكعك. بدلاً من ذلك ، يقف الحمص بدلاً من المحار ، وهو مرضي بنفس القدر.

حمص مع السلق

يعتبر طبق الحمص البسيط هذا جانبًا ممتازًا ولكنه شهي بما يكفي ليكون بمثابة طبق رئيسي نباتي سريع وسهل.

لفائف الحمص الباذنجان المشوي

الباذنجان والحمص في الشرق الأوسط بالإضافة إلى صلصة الزبادي بالثوم تضفي الجاذبية على هذه اللفائف النباتية البسيطة. تأكد من تناول الباذنجان جيدًا واستخدم الطماطم الصيفية الناضجة.

حمص محمص 3 طرق

تتجمع قنابل النكهة الصغيرة هذه معًا بسرعة. استخدم مكونات المخزن القياسية لعمل 3 أصناف سيحبها الأطفال. كلما طالت مدة تجفيف الحمص قبل الخبز ، أصبح هشًا. إذا كان لديك وقت ، صفيها واشطفها ، وجففها بالتربيت عليها ، وزعيها على صينية خبز وضعها في الثلاجة ، مكشوفة ، طوال الليل ، قبل تحميصها.

عشاء القرنبيط بالحمص والقرنبيط بالكاري

تخطي طهي قدر كبير من الأرز ورمي المكونات في طبق خزفي بدلاً من ذلك للحصول على وجبة عشاء سهلة. يمتص الأرز البسمتي والحمص جميع النكهات اللذيذة من الزنجبيل والثوم ومسحوق الكاري وحليب جوز الهند. أنهِيه برذاذ سريع من الزبادي مع أوراق الكزبرة الطازجة وأوتاد الليمون لوجبة بسيطة وكاملة.

سلطة ذرة محمصة وحمص

يُحمص الحمص والذرة مع الكزبرة ثم يُقلب مع الطماطم الكرزية والبصل الأخضر وخل ديجون للحصول على جانب بسيط ولذيذ.

حمص كلاسيكي مع حمص مقلي وزيت بقدونس

قاعدة هذا الغمس هي وصفة حمص كلاسيكية جميلة يمكن تلبيسها بعدة طرق. إذا كان لديك وقت قصير جدًا ، فاستبدل الحمص الذي تشتريه من المتجر واقلي الحمص المعلب.

مرق الحمص

يجمع هذا الطبق بين التوابل الدافئة الموجودة عادة في الطاجين المغربي في حساء نباتي مريح. يضيف اللفت والحمص المحمص نسيجًا وعضة ممتعة تعمل كنقاط مقابلة للبصل بالكراميل والجزر الحلو. نحب أن ننهيها برشة من الفلفل الحلبي أو الفلفل الحلو.

بامية محمصة وحمص

هذا الخليط يجعل وجبة خفيفة رائعة و [مدش] فقط مالحة ومقرمشة وحارة بما يكفي لتتماشى مع الجعة الباردة. وإذا كان لديك بعض الزبادي العادي في متناول اليد ، قم برشه على الوجه أو قدمه على الجانب للغطس.

قرنبيط - حمص

قدمي هذا الطبق النباتي اللذيذ لتناول العشاء أو قم بتقطيعه إلى قطع أصغر لتناول مقبلات للحفلات. تضيف صلصة الكزبرة السريعة (بالإضافة إلى ضغط إضافي من الليمون) لمسة نهائية رشيقة.

عبوة مجمدة بطيئة من القرنبيط والحمص بالكاري

إن تقطيع القرنبيط إلى أرباع ، بدلاً من تقطيعه إلى زهيرات ، يسمح لهذه الوجبة النباتية بأن تنضج طوال اليوم في قدر الطهي البطيء دون أن تصبح هريسة. خزن عددًا قليلاً من أكياس هذه الوجبة المجمدة مسبقًا في الفريزر للاحتفاظ بها في متناول اليد في الليالي المزدحمة.

بابدي شات

شات هو مصطلح واسع للوجبات الخفيفة النباتية اللذيذة. هذا الإصدار من Nidhi Jalan ، مؤسس Masala Mama ومقرها بروكلين وصانع الصلصات الهندية على نار هادئة (نحن نحب Coconut Curry). يتمتع Nidhi بذكريات طفولة رائعة عن تناول الشات على الفور من الباعة الجائلين في كولكاتا. تشبّه هذه المفضلة الشخصية بالناتشوز وتفضل تقريبًا رقائق التورتيلا على رقائق البابدي التقليدية (رقائق صغيرة من الدقيق). إنه انفجار نكهة منعشة ، حلوة ، مالحة وحارة.

سلطة الدجاج مع الحمص والجزر المحمص

الحمص هو إضافة مثالية للسلطة. إنها مليئة بالبروتين والألياف ، مما سيساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

وافل فلافل

بالإضافة إلى المذاق الرائع ، فإن هذه الفلافل السهلة تحتوي على نسبة دهون أقل بكثير من أقاربها المقلية و [مدش] وطريقة رائعة لاستخدام هذا الحمص المعلب في مخزنك!

وعاء حبوب الخضار المحمص

يتم تحميص الخضار الصحية والحمص المتبل على نفس صينية الخبز ، مما يجعل العشاء نسيمًا لتجميعه وتنظيفه. الكينوا والأفوكادو يكملان هذه الوجبة الغذائية.

صلصة الحمص والبطاطا

يذكرنا هذا الغمس السهل بالحمص ، ولكن بدلاً من استخدام الطحينة ، طلبنا من البطاطس المتواضعة أن تضيف قوامًا كريميًا وتزيد من قيمة الدولار.

نباتي ميرينغ

لن تقوم أبدًا بتصفية سائل الحمص في الحوض مرة أخرى! يمكن خفق الحمص اللزج اللزج حوله في أكثر أنواع المرينغ النباتية اللذيذة. حتى أن متذوقينا فضلوا نكهتهم اللاذعة على مرنغ بياض البيض العادي. إذا أردت ، أضف رقائق الشوكولاتة أو النكهة مع القليل من خلاصتك المفضلة.

مرق الجوز والقرع والحمص

يسخن رأس الحنوت ونكهة القرفة هذا الحساء اللذيذ من الجوز الاسكواش والحمص. يضيف المشمش المجفف نكهة حلوة بينما يوفر النعناع الطازج والبقدونس والليمون لمسة نهائية مشرقة.

صلصة اليقطين الحارة

نظف مخزنك بهذه الوجبة الخفيفة السريعة والسهلة. يتم مزج هريس اليقطين المعلب والحمص والبهارات المعلبة في غمس كريمي تصنعه مرارًا وتكرارًا.

حمص بوفالو مقرمش

هناك نوعان من الأسرار لهذا الحمص الجاموس سوبر مقرمش ولذيذ. أولاً ، اشطف الفاصوليا جيدًا (ونعني جيدًا حقًا) ثم جففها بالتربيت عليها (كما في حالة الجفاف حقًا). ثانيًا ، رشي القليل من صودا الخبز. عند مزجه بالملح يجفف قشر الحمص ويتركها مقرمشة ومقرمشة. ستقوم البهارات والزبدة والصلصة الحارة ببقية العمل. ضعي الحمص في السلطة ، وضعيه في شطيرة أو قدميه ببساطة في وعاء لتناول الوجبات الخفيفة.

سندويتشات سلطة الحمص

هذا الريف النباتي على شطيرة سلطة الدجاج الكلاسيكية مُرضية ومليئة بالنكهة ، وذلك بفضل عصير الليمون المنعش والخردل المطحون والأعشاب الطازجة. أضفنا رشة من البيبيتاس المحمص وحفنة من اللفت الصغير للقوام والأزمة. قدميها على خبز القمح الكامل المحمص أو مع الخضار والبسكويت للحصول على وجبة صحية.


قضيت أسبوعًا في تناول الحمص المعلب

وأنا هنا لأخبركم ، اليوم هو يوم عمل كعكة قمع الحمص.

آه ، نعم ، الحمص المعلب المتواضع. حوالي دولار واحد متاح في معظم متاجر البقالة المحلية ، أحتفظ دائمًا بزوجين في مخزني ، فقط في حالة الرغبة المفاجئة في صنع سلطة سريعة أو بعض أطباق الحمص السلس.

يوجد الحمص ضمن أفضل ثلاث بقوليات مفضلة لدي: في المرتبة الثانية بعد الفول السوداني ، متقدمًا على العدس بسبب القوام الكريمي الفائق الذي يمتلكه. قادني هذا الحب إلى التفكير: هل نقلل من استخدام الحمص؟ قضيت الأسبوع التالي في عصف ذهني حول كيفية وضع الحمص المعلب في كل شيء من البيتزا اللذيذة إلى كعكة القمع الحلوة وفاجأني مدشاند ببعض الفائزين الحقيقيين. ها هي المفضلة من الأسبوع!

جنرال تسو ورسكووس حمص

لاقت هذه الوصفة استحسان المشاهدين لدرجة أنني أنشأت صفحة وصفات قائمة بذاتها لها! انقر فوق الارتباط أعلاه للوصول إلى الوصفة كاملة. يبدو أن الناس يحبون أنه نباتي ولذيذ تمامًا مثل إصدار الدجاج OG.


17 وصفة يمكنك صنعها بعلبة من الحمص

إذا كنت تعتقد أن الحمص مخصص فقط للحمص والسلطات القديمة ، فكر مرة أخرى. تبين أن البقوليات الغنية بالألياف والمليئة بالبروتين مثالية لكل شيء من الكاري إلى ملفات تعريف الارتباط. بسبب محتواها العالي من النشا ونكهة خفيفة ، فإنها تشكل قاعدة طبق رئيسية دسمة وأيضًا تمتزج بسلاسة في العجين والعجين.

يمكنك شراء الحمص المجفف في صناديق السائبة ونقعه في الماء طوال الليل حتى يصبح جاهزًا للاستخدام. أو يمكنك تخزين العلب الجاهزة التي يمكنك شراؤها مباشرة من أمازون إذا كنت لا تريد مغادرة المنزل. في كلتا الحالتين ، يعتبر الحمص عنصرًا أساسيًا صحيًا وغير مكلف يجب أن نستفيد منه جميعًا.

الأفكار الواردة أدناه عبارة عن مزيج من وصفات الحمص اللذيذة والحلوة التي ترغب & # 8217ll أن تكون على علم بها عاجلاً. هناك يخنات وكعكات الحمص المخبوزة أيام الإثنين الخالية من اللحوم ، وتوجد كعكات البراونيز والشقراوات للحلويات الغنية بالعناصر الغذائية.

مهمتنا في SheKnows هي تمكين وإلهام النساء ، ونحن نعرض فقط المنتجات التي نعتقد أنك تحبها بقدر ما تحبها نحن. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع وقد يتلقى بائع التجزئة بعض البيانات القابلة للتدقيق لأغراض المحاسبة.


27 من وصفات الحمص اللذيذة التي تحقق أقصى استفادة من حبوب الحمص

يعد المخزن المجهز بالأطعمة المعلبة الصحية ، بما في ذلك الحمص ، مكانًا رائعًا لبدء العديد من وصفات الحمص السريعة والسهلة والصحية. تعتبر حجرة المؤن المليئة بالبروتين مثالية للوصفات النباتية ، كما أن الفاصوليا الرقيقة الزبدة تمتص أي نكهات تقترن بها. قد يكون وعاء من الفاصوليا المجففة المطبوخة على مهل شيئًا رائعًا ، ولكن يمكن التغلب على راحة وسهولة استخدام الحمص المعلب الجيد.

لذا ، ماذا يمكنك أن تصنع من الحمص؟ من كاري الحمص المستوحى من الهند إلى الحمص المحمص والمقرمش ، تقدم البقوليات المتنوعة (وتسمى أيضًا حبوب الحمص) عشاءًا نباتيًا شهيًا ، أو وجبة غداء مرضية ، أو وجبة خفيفة مالحة. أضف الحمص البارد إلى وصفات السلطة المفضلة لديك لتحويلها إلى حشوة رئيسية ، أو اخبز الحمص جنبًا إلى جنب مع الدجاج المقلي لامتصاص كل تلك العصائر اللذيذة. يُسكب مرق الحمص المريح على الأرز الأبيض اللزج للحصول على وجبة مريحة يكون مذاقها أفضل عند الاستمتاع بها على الأريكة في بنطال رياضي.

هل الحمص المعلب مفيد لك؟

ليس فقط الحمص المعلب مفيدًا لك ، فهذه البقوليات الصغيرة هي عمليا قوى غذائية. معبأة بالبروتين والألياف وحمض الفوليك والحديد ، فهي تعد واحدة من أكثر الأشياء الصحية التي تجدها على الرفوف. إنها & rsquore غنية أيضًا بالكربوهيدرات ، لذا فهي & rsquoll تتحول إلى كريمة فائقة للحصول على حساء ممزوج أو يخنة مكتنزة و [مدش] وتمنحك الطاقة طوال اليوم. جرب استخدام الحمص بدلاً من البطاطس لتغيير الكربوهيدرات الذي يحتوي على نسبة أعلى من الألياف والبروتين. أو امزجها معًا لتحضير أفضل حمص (وأكثر وجبة خفيفة صحية) تناولته على الإطلاق. دقيق الحمص خالي من الغلوتين (الصيحة!) ويعطي طعمًا رائعًا لوصفاتك المفضلة الخالية من الدقيق. بالنسبة للحساء أو السلطة ، يعد الحمص إضافة مغذية تجعل غداء منتصف الأسبوع ممتلئًا ومرضيًا. دعونا نفتح العلبة ، أليس كذلك؟


أساسيات المخزن وصفة كاري الحمص


يعتبر كاري الحمص الذي يقدمه سريعًا وسهلًا وجبة مناسبة للميزانية ومثالية لتحضيرها من المواد الغذائية الأساسية ومليئة بالخيرات النباتية. اصنع قدرًا كبيرًا لتناوله على مدار عدة أيام أو قم بتجميده في أجزاء.

  • 6 ملاعق كبيرة سمن أو زبدة
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور كمون
  • 4 حبات بصل مقشرة ومقطعة مكعبات
  • 8 فصوص ثوم مفروم
  • 6 سم من جذر الزنجبيل ، مبشور ناعماً
  • 2 × 400 جرام طماطم معلبة ومقطعة إلى مكعبات
  • 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
  • 4 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
  • 3 ملاعق صغيرة ملح البحر
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
  • 400 جرام من الحمص ، مصفى و مغسول
  • 560 جرام سبانخ صغيرة
  • ليخدم
  • أرز ، كينوا أو أرز قرنبيط
  • دولوب الزبادي الطبيعي
  • الفلفل الحار الطازج أو المجفف
  1. في مقلاة متوسطة الحجم ، ذوبي السمن أو الزبدة على نار متوسطة واقلي بذور الخردل والكمون حتى تبدأ في الظهور.
  2. يُضاف البصل ويُطهى لمدة 5-10 دقائق حتى ينضج.
  3. يضاف الثوم والزنجبيل ويقلى لمدة 3-4 دقائق أخرى.
  4. نضيف الطماطم وحوالي علبة ماء مع البهارات والتوابل.
  5. قلبي لمدة 5 دقائق حتى يقل السائل قليلاً ثم أضيفي الحمص. يُطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بانتظام ، وتخفف الحرارة إذا كان يبصق.
  6. يُمزج السبانخ ويُطهى مع التحريك حتى يذبل.
  7. تقدم مع اختيارك من الحبوب ، مع القليل من اللبن الزبادي والفلفل الحار حسب الرغبة.

جورجيا هاردينغ هي طبيبة طبيعية لديها ما يقرب من 20 عامًا من الخبرة ، وهي أم ومعلمة صحية شغوفة. بعد سنوات عديدة من الاستشارات في ممارسة مزدحمة ، وإلقاء محاضرات في الطب الطبيعي ومشاركة معرفتها على راديو Talkback ، قررت جورجيا التواصل ومشاركة شغفها بالصحة الشاملة من خلال تطوير مدونتها ، Well Nourished.
على موقعها على الإنترنت ، تشارك نصائح صحية خالية من البدع ووصفات غير متسامحة / صديقة للحساسية لإلهام الناس لعيش حياة سعيدة وصحية وخلق ذكريات طعام لذيذة.

كتاب جورجيا الإلكتروني نهض وتألق: وجبة فطور مغذية سوف يلهمك ويرشدك لإعداد أهم وجبة في اليوم في دقائق معدودة. أحدث كتاب لها صندوق غداء جيد التغذية يحتوي على أكثر من 50 وجبة خفيفة حلوة ومالحة خالية من المكسرات ، خالية من الحساسية ، ووجبات غداء ووجبات لإلهامك لتعبئة صندوق غداء مغذي سيحب أطفالك تناوله وستحبون صنعه.

برطمانات سلطة سريعة مع صلصة الطحينة الخضراء

برطمانات الطعام هذه مثالية لأخذها إلى العمل. ما عليك سوى وضع طبقات من المكونات في الثلاجة ، ثم وضعها في الثلاجة والاستيلاء عليها.

3 وصفات جنوكتشي لإضفاء مذاق إيطاليا على مائدة العشاء الخاصة بك

صُنعت هذه الوصفات السريعة والسهلة باستخدام معكرونة غراند إيطاليان الأصيلة ، وهي مليئة بالنكهات الإيطالية.

وصفة وعاء بيرشر عالي البروتين

وعاء بيرشر هو وجبة فطور نباتية لذيذة يمكنك تحضيرها في الليلة السابقة ، مليئة بالنكهة والملمس واللون.


أعشاب الكينوا والحمص بيلاف

قم بإعداد هذا الطبق النباتي اللذيذ في أي يوم من أيام الأسبوع. يتم تحضير هذا بيلاف المغذي واللذيذ بسهولة من خلال الجمع بين الكينوا والحمص الكريمي GOYA® ، جنبًا إلى جنب مع لمسة خفيفة من عصير البرتقال والنعناع والبقدونس والبندق المحمص. مزيج هذه المكونات يجعله طبقًا رائعًا!

مصنوع من GOYA® Chick Peas

الحمص GOYA® ، بصرف النظر عن كونه لذيذًا ومغذيًا ، فهو أيضًا متعدد الاستخدامات جدًا للطهي. إنهم الفائزون في جائزة ChefsBest® للتميز* لجودتها الشاملة. هذا المكون المفضل جاهز ليكون جزءًا من وصفات لا حصر لها ، من المقبلات والأطباق الجانبية إلى المقبلات. يمكنك العثور عليها في 3 أصناف: كلاسيكية ومنخفضة الصوديوم وعضوية.

*جائزة ChefsBest® Excellence تُمنح للعلامات التجارية التي تتجاوز معايير الجودة التي وضعها طهاة محترفون مستقلون.


أفضل وصفات الحمص

مكونات

نقع بالحمص بالفلفل الحلو المدخن

يتم طهي الحمص مع البصل والثوم والفلفل الحار والليمون المحفوظ والفلفل الحلو هنا لخلق نكهة بذيئة ومليئة بالنكهة لمجرد سمك النازلي المشوي. وجبة منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالبروتين.

فطائر الحمص مع الزبادي والفلفل الأخضر وسلطة الخيار

حول الحمص الخاص بك إلى هذه الفطائر قليلة التوابل وقدمها مع سلطة الخيار لوجبة غداء سريعة منخفضة السعرات الحرارية.

ساغ شانا ماسالا

يقدم الكاري الهندي الكلاسيكي من الحمص والسبانخ لأسماء خان طبقًا جانبيًا نباتيًا مثاليًا لأي وليمة هندية.

حمص ميسو وأفوكادو على الخبز المحمص

حوّل عنصرًا أساسيًا من لوحة التخزين إلى لمسة على طبق الفطور المتأخر الشهير هذا ، المليء ببذور السمسم والبصل الأخضر.

رادجا باتيس

كل لقمة من فطائر البطاطس بالزنجبيل والفلفل الحار هي قنبلة نكهة. يمكن تحضيرها بسهولة وتسخينها للحصول على علاج حار يحتوي على الكثير من النكهة.

سلطة الحمص والفلفل والبرغل

حضّر سلطة الخضار النابضة بالحياة مع الحمص للحصول على وجبة مغذية في منتصف الأسبوع جاهزة في أقل من نصف ساعة.

تتويج سلطة الحمص والتفاح

اجعل هذا الغداء الكلاسيكي نباتيًا مفضلًا عن طريق استبدال الدجاج بالحمص. منعشة ومقرمشة ومليئة بالنكهة ، وصفة السلطة السهلة هذه جاهزة في 20 دقيقة فقط.

حمص حار ، بطاطا وشريحة فيلو

ضعي الحمص في المنتصف في هذه الفطيرة النباتية. خبزنا من الحمص المتبل مع البطاطس يعلوه معجنات رقيقة مقرمشة. هذه الوصفة السهلة صديقة للخضروات ، وجاهزة في أقل من ساعة وتقدم أربعة. من الأفضل تناول شريحة فيلو الخاصة بنا في اليوم ، بينما لا تزال المعجنات مقرمشة.

قطع لحم الخنزير مع الحمص الحلو والحامض

للحصول على عشاء سريع ولذيذ في منتصف الأسبوع ، تحقق من هذه الوصفة للحصول على شرائح لحم الخنزير النضرة. يقدم الحمص المتبل مزيجًا حقيقيًا من النكهات الحلوة والحامضة ويستغرق صنعه 20 دقيقة فقط. سهل!

سمك القد بالفلفل الحلو في وعاء واحد مع الحمص

اكتشف قدرًا واحدًا من سمك القد والفلفل الحلو مع الطماطم الغنية وقاعدة الحمص. يعتبر خبز الدرج البسيط هذا وجبة سهلة في منتصف الأسبوع ومنخفضة السعرات الحرارية عندما يكون لديك وقت قصير ولكنك لا تزال تريد شيئًا صحيًا.

سلطة الحمص المتبلة مع الحلوم والعدس

جرب وصفة السلطة الدافئة مع العدس الحار ، الحلوم الذهبي والحمص. سلطة الخضار البسيطة هذه منخفضة السعرات الحرارية وعلى الطاولة في 40 دقيقة.

شوربة الخضار المغربية بالحمص

تحقق من وصفة الحساء المغربي النباتية السهلة مع الليمون والحمص والكثير من التوابل. يخدم هذا الحساء منخفض السعرات الحرارية أربعة ويكون جاهزًا في أقل من ساعة.

حمص بالتمر ، كركم ، قرفة و لوز

اكتشف مرق الحمص السهل المليء بالتمر واللوز المقرمش والكركم النابض بالحياة. طهي الحمص البطيء مع مجموعة مختارة من التوابل يزيد من النكهة في هذا الطبق المقتصد. حاول الحصول على الحمص السمين الكبير جدًا في مرطبانات للحصول على ملمس رائع.

فيليه الماكريل المتبل مع الكراث والحمص والليمون

هذه الوصفة لشرائح الماكريل المتبلة مع الكراث والحمص والليمون سريعة وسهلة التحضير وتقل عن 500 سعرة حرارية

كاري الحمص و الاسكواش و جوز الهند

يعتبر كاري الحمص والقرع وجوز الهند وجبة نباتية صحية رائعة في منتصف الأسبوع. إذا كان بإمكانك الحصول عليه ، فإن بديل حليب جوز الهند Alpro يحتوي على دهون مشبعة أقل وسعرات حرارية أقل من حليب جوز الهند العادي لأنه مصنوع من حليب الأرز. جرب وصفات الكاري النباتية الأخرى لدينا هنا

دجاج مشوي سريع مع الحمص

هذا هو العشاء المثالي في منتصف الأسبوع - فقط ضع صدور الدجاج والطماطم الكرزية والحمص في صينية وشويها مع الطرخون. العشاء ليس أسهل من ذلك!

حمص مهروس وسلطة فيتا

يقدم هذا الحمص المهروس وسلطة الفيتا عشاءًا شهيًا بدون طهي لشخصين في 15 دقيقة فقط. إنه يجعل صندوق غداء رائع أيضًا. يساعد هرس الحمص على امتصاص بعض التتبيلة

وعاء أرز بالجمبري المغربي لمدة 10 دقائق

تقدم هذه الوصفة لوعاء أرز الجمبري المغربي لمدة 10 دقائق نكهات كبيرة في وقت قصير وتقل عن 500 سعرة حرارية ، مما يجعلها مثالية لتناول وجبة في منتصف الأسبوع.

حمص فاخر

مذاق الحمص مع الطماطم والبصل الأخضر أفضل بكثير من المذاق الذي يشتريه من المتجر. تناول الطعام كغمس أو في لفائف الفلافل - سيكون المفضل لديك.

تحميص الجزر مع الحمص والطحينة

نحن نحب الحمص المحمص ، وهذه الأنواع السهلة ، التي تقدم مع الجزر المحمص وصلصة الطحينة هي الأفضل. أي بقايا طعام تجعل وجبة غداء مرزومة رائعة.

سلطة ستيك وحمص مع صلصة الزبادي الهريسة

جاهزة في غضون 15 دقيقة فقط ، سلطة شرائح اللحم والحمص مع صلصة الزبادي الهريسة منخفضة الدهون ونسبة السكر في الدم. سلطة سريعة وصحية تساعدك طوال الأسبوع.

حمص ، فلفل أحمر ، سبانخ كاري

هذا الحمص النباتي والفلفل الأحمر والسبانخ بالكاري بنكهة الزنجبيل والفلفل الحار وجارام ماسالا والكمون والكركم ويجعل وجبة رائعة سريعة بعد العمل ، جاهزة في أقل من 30 دقيقة وتقدم مع نان أو الشاباتي الهندي.

صحن فلافل مازة

صحن مزة الفلافل السريع والسهل هذا يقدم وجبة نباتية رائعة في منتصف الأسبوع ، مليئة بالمكونات المغذية بما في ذلك الحمص المصنوع منزليًا المصنوع من الحمص.

شوربة الحمص الناري والهريسة

حساء سريع التحضير وسهل التحضير من الحمص. هذه الوصفة النباتية تستمد حرارتها من الهريسة ، معجون الفلفل الحار من المغرب. جاهز بسرعة في 20 دقيقة.

لفائف الحمص والكمون مع صلصة الزبادي

يغطى الحمص المتبل بالزبادي بالكزبرة وملفوف في خبز التورتيلا الدافئ. هذه الوصفة الخالية من الذنب مليئة بالخضار وهي سهلة التحضير.

كسكس نباتي متبل

يُعد الكسكس أساسًا رائعًا لطبق رئيسي نباتي سهل وسريع لشخصين. ما عليك سوى إضافة الفلفل والجزر والحمص لعشاء سهل. يمكن أخذ أي بقايا طعام إلى العمل لتناول طعام الغداء في اليوم التالي.

شوربة البروكلي وجوز الهند مع الحمص المقلي

حساء البروكلي وجوز الهند مع الحمص المقلي طريقة حديثة للاستمتاع بحساء البروكلي. مع جوز الهند الكريمي ، ركلة من الفلفل الحار والحمص المقرمش ، سيصبح هذا المفضل لديك. جاهز في أقل من ساعة ، يكفي لخدمة جميع أفراد الأسرة.

حمص مقرمش وسلطة كيل سيزر

هذه السلطة المقرمشة من الحمص واللفت هي لمسة صحية رائعة على طبق كلاسيكي. يمكنك أيضًا تناول الحمص المقرمش كوجبة خفيفة.

سلمون هندي مع مرق الحمص

هذه الوصفة الخاصة بالسلمون الهندي مع مرق الحمص هي عشاء بسيط رائع عندما لا يكون هناك سوى اثنين منكم. معظم المكونات التي لديك بالفعل في دولابك

مرق لحم الضأن الفارسي

وصفة يخنة لحم الضأن الفارسية ذات وعاء واحد سهلة حقًا وتقل عن 500 سعرة حرارية - طعام مريح مثالي في منتصف الأسبوع

سلطة حمص كبيرة

سلطة الحمص النباتية هذه سريعة وسهلة التحضير - مثالية للغداء أو العشاء السريع. جرب وصفاتنا للطعام المريح.

سلطة الجزر والكمون والحمص المشوي

شوي الجزر وقدميه مع الحمص للحصول على سلطة سريعة أو وجبة سهلة في منتصف الأسبوع. يضيف الكمون نكهة خفية وجبنة الفيتا المتفتتة هي كل ما تحتاجه. قدميها مع الخبز المقرمش على الجانب إذا أردت.

طاجين مغربي بالخضار والحمص

وصفة طاجين الحمص والخضار المغربية نباتية ، قليلة الدسم وسهلة التحضير. تكفي لأربعة ، لكن بقايا الطعام تتجمد جيدًا.

كاري الحمص والقرنبيط

احصل على علبة الحمص في الكاري النباتي الغني بالبروتين مع الكثير من التوابل الدافئة وحليب جوز الهند الكريمي. وجبة مغذية في منتصف الأسبوع.


17 وصفة يمكنك صنعها بعلبة من الحمص

إذا كنت تعتقد أن الحمص مخصص فقط للحمص والسلطات القديمة ، فكر مرة أخرى. تبين أن البقوليات الغنية بالألياف والمليئة بالبروتين مثالية لكل شيء من الكاري إلى ملفات تعريف الارتباط. بسبب محتواها العالي من النشا ونكهة خفيفة ، فإنها تشكل قاعدة طبق رئيسية دسمة وأيضًا تمتزج بسلاسة في العجين والعجين.

يمكنك شراء الحمص المجفف في صناديق السائبة ونقعه في الماء طوال الليل حتى يصبح جاهزًا للاستخدام. أو يمكنك تخزين العلب الجاهزة التي يمكنك شراؤها مباشرة من أمازون إذا كنت لا تريد مغادرة المنزل. في كلتا الحالتين ، يعتبر الحمص عنصرًا أساسيًا صحيًا وغير مكلف يجب أن نستفيد منه جميعًا.

الأفكار أدناه عبارة عن مزيج من وصفات الحمص اللذيذة والحلوة التي ترغب & # 8217ll أن تعرفها عاجلاً. هناك يخنات وكعكات الحمص المخبوزة أيام الإثنين الخالية من اللحوم ، وتوجد كعكات البراونيز والشقراوات للحلويات الغنية بالعناصر الغذائية.

مهمتنا في SheKnows هي تمكين وإلهام النساء ، ونحن نعرض فقط المنتجات التي نعتقد أنك تحبها بقدر ما تحبها نحن. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع وقد يتلقى بائع التجزئة بيانات معينة قابلة للتدقيق لأغراض المحاسبة.


12 وصفة حلويات خالية من السكر بالتأكيد لا تبخل بالنكهة

أولئك الذين يتمتعون بعيون إبداعية يعرفون عن كثب أن الإلهام يحيط بنا في كل مكان. سواء أكنت نشيطًا بدرجات الطبيعة الأرضية ، أو نزهة مليئة بالألوان عبر سوق المزارعين المحليين ، أو حتى من خلال التمرير السريع عبر Instagram ، فلن تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن يحدث. شرارة مشروع إبداعي جديد.

انطلاقا من روح إلهام تحفتك الفنية التالية ، نحن متحمسون للشراكة مع باونتي لدعم الجيل القادم من الفنانين والمصممين من خلال إطلاق مسابقة تصميم وطنية. ندعو مصممي الجرافيك للتقدم للحصول على فرصة لرؤية عملهم معروضًا على مجموعة مناديل ورقية Brit + Co و Bounty الجديدة ، المقرر إطلاقها في عام 2022.

بصرف النظر عن التعرض المذهل لوجود رسوماتك التوضيحية على مناشف ورقية ستكون في المتاجر في جميع أنحاء أمريكا العام المقبل ، ستتلقى أيضًا $5,000 من أجل فنك منحة دراسية ل صناعة شخصية، مسرع ريادة الأعمال لمدة 10 أسابيع لدينا للانتقال بمهنتك في التصميم إلى المستوى التالي (بقيمة 2000 دولار) وميزة قائمة بذاتها على Brit + Co تسلط الضوء على فنك كمبدع.

ال خلاق أنت مسابقة التصميم يبدأ يوم الجمعة 21 مايو 2021 وسيتم قبول الطلبات حتى يوم الاثنين 7 يونيو 2021.

قدم الآن

من يجب أن يتقدم: تحديد المرأة لمصممي الجرافيك والرسامين. (نظرًا للقيود المتوسطة ، لا نقبل حاليًا عمليات إرسال التصميم من المصورين أو الرسامين.)

ما نبحث عنه: الطباعة الرقمية وتصميمات الأنماط التي تعكس جمالية التصميم الخاص بك. فكر في التفاؤل والأمل والمشرق - شيء تريد أن تراه داخل منزلك.

كيفية الدخول: قدم هنا، حيث سيُطلب منك تقديم 2x ملفات تصميم أصلية تمتلك حقوقها للنظر فيها. تتضمن تنسيقات الملفات المقبولة: .PNG و .JPG و .GIF و .SVG و .PSD و .TIFF. الحد الأقصى لحجم الملف 5 جيجابايت. سوف نسأل أيضًا عن إلهام التصميم الخاص بك ومعلوماتك الشخصية حتى نتمكن من البقاء على اتصال.

عملية اختيار الفنان: سيحكم أعضاء الفريق من فرق الإبداع في Brit + Co و P & ampG Bounty على الطلبات ويختارون 50 من المتأهلين للتصفيات النهائية في 11 يونيو 2021 الذين سيحصلون على منحة Self Made لدورة صيف 2021. بعد ذلك ، سيتم اختيار ما يصل إلى 8 فنانين من المتأهلين للتصفيات النهائية وإخطارهم في 18 يونيو 2021. سيتم الإعلان عن المصممين المختارين علنًا في عام 2022 قبل إطلاق المنتج.

لأية أسئلة وأجوبة عن المسابقة البارزة ، يرجى الاطلاع على صفحة المنافسة الرئيسية. حظا سعيدا وخلق سعيد أمبير!



تعليقات:

  1. Anfeald

    على الإطلاق لا أعرف ، هنا وأقول إنه ممكن

  2. Kristanna

    انها فقط لا تضاهى :)

  3. Meztigami

    القول أسهل من الفعل.

  4. Washburne

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. دعونا نناقش. اكتب لي في PM.

  5. Makree

    فضولي لكن غير واضح

  6. Florus

    لا يتفق على الإطلاق مع التواصل السابق

  7. Telemachus

    لقد نسيت أن أذكرك.



اكتب رسالة