ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

سلطة التونة الكلاسيكية

سلطة التونة الكلاسيكية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


نحن نحب قطع التونة لقوامها في أفضل وصفات سلطة التونة لدينا ؛ قم بتجفيفه جيدًا عن طريق الضغط على الغطاء المفتوح لأسفل وإخراج ضوء النهار منه.

مكونات

  • 2 سيقان كرفس مفرومة ناعماً
  • ¼ بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً
  • 1 5 أوقية من التونة المعبأة بالماء ، مصفاة
  • 2 ملاعق كبيرة من نبات الكبر، مبشور ناعم
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم خشن
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر
  • ملح كوشير ، فلفل مطحون طازج

تحضير الوصفة

  • باستخدام شوكة ، اخلطي الكرفس والبصل والتونة والمايونيز والكبر والبقدونس والخردل و 1 ملعقة كبيرة. يُوضع عصير الليمون في وعاء متوسط ​​، ويفكك أي قطع كبيرة من التونة حتى تمتزج جيدًا. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من عصير الليمون إذا رغبت في ذلك.

قسم المراجعات: ادفع لموظفيك في BIPOC بجرأة! تخلص من الأعراق من CONDE NASTExcellent Tuna Salad. شعرت أن النسبة بين التونة الفعلية والمكونات الأخرى كانت غير متوازنة. انتهى الأمر للتو باستخدام أربعة 5 أوقية. علب تونة بدلاً من علبة واحدة ، وكانت مثالية! هذه هي وصفة سلطة التونة الخاصة بي الآن. شكرا لك AnonymousToronto ، أونتاريو 05/27 / 20Delicious. لقد ضاعفت على الوصفة وأضفت harrisa قليلاً من الركلة ، فهي تحتوي على نسبة ممتازة من القوام الكريمي / المقرمش والكثير من الأحماض لإبقائها مشرقة.

سلطة التونة الكلاسيكية

يجب أن أعترف أنني أتناول سلطة التونة كثيرًا. يمكن أن يكون هذا & # 8216 مثيرًا للجدل & # 8217 لأنني أعرف أشخاصًا إما يحبون سلطة التونة ، أو يكرهونها تمامًا. لقد نشأت على سلطة التونة الكلاسيكية وأحبها.

أدركت أن هذه الوصفة البسيطة هي شيء أقوم بإعداده أسبوعيًا تقريبًا. ومع ذلك ، لم أقم بمشاركة الوصفة رسميًا في منشور مدونة مطلقًا! يعرف معظمكم جيدًا كيفية صنع سلطة التونة ومن المحتمل أنك لن تحتاج إلى هذه الوصفة # 8217. لكنني لاحظت عندما أذكر ذلك & # 8217s ما أتناوله لتناول طعام الغداء على Instagram & # 8211 ، تلقيت بعض الأسئلة حول كيفية صنع سلطة التونة الخاصة بي.

حسنًا ، ها نحن ذا. A * جيدة حقًا * ، باليو ، وصفة سلطة التونة الكلاسيكية التي لا تخذلني أبدًا. إنه & # 8217s ديلي ، منعش ، مشرق ، ولذيذ !! قد يبدو غريباً أن أضيف لمسة من سكر جوز الهند إلى سلطة التونة الخاصة بي ، لكنها إضافة أنا & # 8217 أضفتها مؤخرًا ولمسة من الحلاوة تجعل الطبق حقًا.

اصنع مجموعة كبيرة من سلطة التونة الكلاسيكية هذه يوم الأحد حتى تتمكن من الاستمتاع بها على الغداء طوال الأسبوع. أنا أخدم لي مع الخضار المقطعة الطازجة + البسكويت! غداء العمل المزدحم المفضل لدي !!


سلطة التونة متعة بسيطة

لدي ذكريات عندما كنت طفلاً جالسًا على قمة جبل. شوكوروا في نيو هامبشاير مع أصدقائي في المخيم بعد يوم تسلق. كان الغداء دائمًا عبارة عن البرتقال والتونة أو زبدة الفول السوداني وسندويشات الجيلي ، وللحلوى ، حسنًا ، دعنا نقول فقط أن بار هيرشي لم يتذوق طعمه أبدًا.

والآن ، في هذه الأوقات ، تجلب تلك الشطيرة نفس القدر من المتعة (ناهيك عن التوفير في التكاليف). وفروا لي الأجراس والصفارات التي سأصل إليهم خلال دقيقة.

الآن ، كل ما أسعى وراءه هو شطيرة سلطة التونة الكلاسيكية. وهذا يعني التونة المعلبة والمايونيز والكرفس وعصير الليمون والبصل الأحمر إذا أردت. فترة. ضعها على بعض الخبز الجيد وأنا ذلك العربة السعيدة مرة أخرى. في الواقع ، أنا آخذ شطيرة إلى الشرفة الخلفية لتناول الطعام في ضوء الشمس.


سلطة التونة الكلاسيكية (بارفي)

يمكن استخدام سلطة التونة اللذيذة والبسيطة في السندويشات.

تتطلب هذه الوصفة عبوتين من التونة البيضاء سعة 5 أونصات. يمكن أن تختلف كمية الأسماك في علبة التونة بشكل كبير. تضيف بعض العلامات التجارية قدرًا أكبر من الماء إلى العلبة أكثر من غيرها ، لذلك قد تحتوي العلب على ما يتراوح بين 2-1 / 2 إلى ما يقرب من 5 أونصات من التونة. قد ترغب في وزن محتويات علامتك التجارية المفضلة (بعد التجفيف) لتحديد كمية التونة التي تحصل عليها بالفعل. إذا بدت محتويات العلبة قليلة الدسم ، فربما تريد تقليل الكميات الموجودة في مكونات السلطة الأخرى.

يمكنك استخدام أي نوع من التونة المعلبة في هذه الوصفة ، ولكن كن على دراية بأن الضوء المقطوع يميل إلى أن يكون أقل في الزئبق من الباكور أو الزعنفة الصفراء. لسوء الحظ ، لا تعتبر أنواع التونة منخفضة في الزئبق ، لذلك من الأفضل الحد من الاستهلاك ، بغض النظر عن النوع الذي تختاره.

لا تهتم بمذاق المخلل؟ جرب نبات الكبر المفروم بدلاً من ذلك.

لتناول وجبة غداء أو عشاء عائلي منخفض المستوى ، قم بتقديم سلطة التونة هذه على الخبز أو خبز البيتا ، أو جنبًا إلى جنب مع بوريكاس البطاطس وسلطة الخس مع الطماطم المجففة بالشمس والبقان.


سلطة التونة الكلاسيكية - الوصفات

وصفة مجاملة من كتاب الطبخ اختبار أمريكا المطبخ

يقدم 2 كوب ، حوالي 4 سندويتشات

  • 2 (6 أونصات) تونة بيضاء صلبة في الماء
  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 ضلع كرفس مفروم (حوالي 1/4 كوب)
  • 2 ملاعق كبيرة بصل أحمر مفروم
  • 2 ملاعق كبيرة شبت أو مخلل حلو ، مفروم
  • 1 فص ثوم صغير مفروم (حوالي 1/8 ملعقة صغيرة)
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس طازج مفروم
  • 1/2 كوب مايونيز
  • 1/4 ملعقة صغيرة خردل ديجون

صفي التونة في مصفاة ومفرم بأصابع حتى لا تبقى أي كتل ويكون قوامها ناعمًا ومتساويًا. انقل التونة إلى وعاء متوسط ​​الحجم واخلطهم في عصير الليمون والملح والفلفل والكرفس والبصل والمخللات والثوم والبقدونس حتى يمتزجوا بشكل متساوٍ. أضيفي المايونيز والخردل حتى تتجانس التونة.

يمكن تغطيتها وتبريدها لمدة تصل إلى 3 أيام.

تنويعات على سلطة التونة الكلاسيكية.

سلطة التونة مع الخل البلسمي والعنب. اتبع الوصفة الكلاسيكية مع عصير الليمون والمخللات والثوم والبقدونس. أضف ملعقتين كبيرتين من الخل البلسمي ، و 6 أونصات من العنب الأحمر الخالي من البذور (حوالي 1 كوب) ، وربع كوب من اللوز المقطع قليلًا ، و 2 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المفرومة.

سلطة التونة بالكاري مع التفاح والكشمش. اتبع الوصفة الكلاسيكية مع حذف المخللات والثوم والبقدونس. أضف حبة تفاح متوسطة الصلابة ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة (حوالي كوب واحد) ، وربع كوب كشمش و 2 ملاعق كبيرة من أوراق الريحان الطازجة المفرومة. اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الكاري مع المايونيز قبل تقليبها في التونة.

سلطة التونة مع القرنبيط والهالبينو والكزبرة. اتبع الوصفة الكلاسيكية مع حذف المخللات والثوم والبقدونس. أضف 4 أونصات من زهرات القرنبيط المقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 1 كوب) ، 1 فلفل حار متوسط ​​الحجم ، مفروم (حوالي ملعقتان كبيرتان) ، 2 بصل أخضر متوسط ​​، مفروم (حوالي 1/4 كوب) و 2 ملاعق كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة .

ملحوظة: إضافات أخرى للنظر في نبات الكبر ، ملح الكرفس ، مايونيز الكريول ، خردل بهارات أخرى ، بيض مسلوق ، توابل الكاجون.


الوصفة: سلطة التونة الكلاسيكية

سلطة التونة التقليدية مليئة بالمايونيز والدهون. لجعله نحيفًا ، قمنا بقطع بعض من المايونيز واستخدمنا الزبادي اليوناني العادي غير الدسم بدلاً من ذلك! إنه يوفر الدهون والسعرات الحرارية ولكنه لا يزال يمنحك القوام الكريمي الذي تتوق إليه مع سلطة التونة. جربه على بسكويت بمفرده أو على غلاف مصنوع من القمح الكامل وغني بالألياف. والأفضل من ذلك ، جرب لفه في لفائف الخس! يحتوي نصف كوب من سلطة التونة اللذيذة على 85 سعرة حرارية و 1 جرام من الدهون و 2 WWP +.

الوصفة: سلطة التونة الكلاسيكية

وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطبخ: لا أحد
أثمر: 6 حصص
حجم الوجبة: & كأس frac12

مكونات

  • 4 (5 أونصات) قطع تونة خفيفة في الماء
  • & frac14 كوب زبادي يوناني خالي من الدسم
  • & frac14 كوب مايونيز خفيف
  • 1 كوب كرفس مقطع (حوالي 3 سيقان)
  • & frac14 كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 1 ملعقة طعام خالية من السكر مضاف إليها المذاق الحلو
  • 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
  • & frac12 ملعقة صغيرة ملح
  • فلفل أسود حسب الرغبة

تعليمات

  1. صفي التونة جيدًا بوضع مصفاة في الحوض. أفرغي التونة فيها واضغطي الماء برفق باستخدام ملعقة مطاطية.
  2. نضيف باقي المكونات في وعاء كبير ويقلب المزيج حتى يتجانس.
  3. أضيفي التونة المصفاة وقلبي حتى تتجانس وتقدم مبردة.

معلومات التغذية
لكل حصة: (& frac12 cup)
السعرات الحرارية: 85
السعرات الحرارية من الدهون: 8
الدهون: 1 جرام
الدهون المشبعة: 0 جم
كوليسترول: 27 ملغ
صوديوم: 582 ملغ
كربوهيدرات: 4 جم
الألياف: 2 جم
السكر: 2 جرام
البروتين: 15 جرام
WWP +: 2
النقاط الذكية: 1


تعليمات

كل وصفة ، كل تصنيف ، كل فيديو من كل مجلة وأمبير كل حلقة!

  • 25 عامًا من وصفات Cook's Illustrated و Cook's Country و America's Test Kitchen المضمونة
  • الجديد!

عزيزي طباخ المنزل ،

إذا كنا جددًا على مواقعنا الإلكترونية ، فقد نعتقد ، "من السهل الحصول على وصفات مجانية على الإنترنت. ما الذي يجعل وصفاتك مختلفة؟ " حسنًا ، على عكس الوصفات من المدونات ولوحات الرسائل ومواقع الوصفات الأخرى ، يتم اختبار وصفاتنا بشكل شامل بواسطة فريقنا المكون من طهاة الاختبار بدوام كامل حتى تقدم نتائج رائعة باستمرار. وهذا يعني الدجاج المقلي مع طبقة مقرمشة ولحم رطب ، وصفة قليلة الدسم تحول للمعكرونة والجبن التي تكون كريمية وجبنة مثل النسخة كاملة الدسم ، وطهي شوكة بطيء في وعاء الطهي البطيء.

نحن مهووسون في سعينا لإيجاد أفضل ما في الطهي المنزلي الأمريكي وضمانه ، بدءًا من وجبات العشاء الخالية من الإزعاج طوال أيام الأسبوع ، إلى الإصدارات المحدثة والمبسطة من التخصصات الإقليمية ، إلى إبطاء الطهي وإعداد وجبات الطعام مسبقًا. إن عضوية الوصول الكامل لدينا هي المكان الوحيد الذي يمكنك أن تجد فيه كل وصفة مضمونة ، وحلقة تلفزيونية ، وتقييمات موضوعية ونتائج اختبار لأدوات الطهي ومكونات السوبر ماركت من جميع سنوات 25 بلد الطباخ, مطبخ اختبار أمريكا، و المصور كوك.

دعونا نقدم عرضًا بسيطًا لا معنى له. جرب جميع مواقعنا الثلاثة مجانًا لمدة 14 يومًا ، عرض تجريبي بدون متاعب. نحن على ثقة تامة من أن عضوية All-Access الخاصة بك ستصبح بسرعة موارد لا تقدر بثمن لكل شيء بدءًا من عشاء يوم الثلاثاء السريع وحتى الاجتماع التالي مع العائلة والأصدقاء.


  • 1 بصلة حمراء متوسطة (حوالي 8 أونصات 225 جم) ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
  • 1/2 كوب (120 مل) خل نبيذ أحمر
  • 4 علب (5 أونصات 140 جم) تونة معبأة بالزيت ، مصفاة
  • 1 كوب (240 مل) مايونيز ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
  • 2 سيقان من الكرفس (حوالي 6 أونصات 170 جرام) ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
  • 1 أونصة (حوالي 10 سيقان) أوراق بقدونس مسطحة وسيقان طرية ، مفرومة (حوالي 1/4 كوب معبأ)
  • 1/2 ملعقة صغيرة (3 جم) صلصة سمك آسيوية أو شرائح أنشوجة مفروم ناعماً ومعبأة بالزيت (حوالي 2 فيليه صغير)
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • 8 شرائح من خبز الساندويتش ، محمص قليلاً
  • أوراق خس رومين ، ممزقة للتزيين

في وعاء صغير ، اخلطي البصل والخل (يجب أن يغطي الخل البصل فقط ثم أضيفي المزيد إذا لم يكن كذلك) واتركيه لمدة 15 دقيقة.

في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ​​، اخلطي التونة والمايونيز واخلطيهم جيدًا بملعقة حتى يتم تقليل التونة إلى قطع صغيرة جدًا.

يُصفّى البصل جيدًا ثم يُضاف إلى التونة مع الكرفس والبقدونس وصلصة السمك أو الأنشوجة. يُمزج المزيج جيداً ، ثم يُتبّل بالملح والفلفل. أضف المزيد من المايونيز ، ملعقة كبيرة في كل مرة ، إذا رغبت في ذلك.

تُسكب سلطة التونة على 4 شرائح خبز ، وتُغطى بأوراق الخس ، ثم تُغلق السندوتشات. تخدم على الفور.


سلطة التونة الكلاسيكية

تعتبر سلطة التونة المهروسة الكلاسيكية مثالية لمرضى جراحة إنقاص الوزن بعد الجراحة. هذه الوصفة ليست رائعة فقط عندما تحتاج إلى تناول طعام مهروس ، ولكن يمكن استخدامها أيضًا في مرحلة الطعام الطري وما بعده.

لا يشعر معظم البالغين بالحماس الشديد لفكرة تناول الطعام المهروس. بغض النظر عن السبب ، فإننا نربط الطعام المهروس بطعام الأطفال. يبصق أطفالي أغذية الأطفال ويرفضون تناولها. ماذا لو أخبرتك أنه يمكنك أن تأكل طعامًا عاديًا للبالغين تم هرسه ولن يكون مقززًا؟

كم منكم يأكل التونة؟ إما أن تحب التونة أو تكره التونة. بالنسبة لأولئك الذين يحبون التونة ، يمكنك دمج سلطة التونة في نظامك الغذائي خلال مرحلة الطعام المهروس. عادة ما تكون سلطة التونة طرية ويمكن هرسها بقوام أكثر سلاسة باستخدام القليل من البقول في محضر الطعام.

في السنوات العشر الماضية ، فقط مقبض مليء بالمرضى لم يظهر وجهًا عندما ناقشت مرحلة النظام الغذائي المهروس بعد جراحة إنقاص الوزن. لا يمكن لمعظم البالغين أن يجلبوا أنفسهم لتناول الطعام المهروس. لطالما كانت اقتراحاتي المفضلة هي سلطة التونة وسلطة الدجاج. هذه الخيارات هي بالفعل لينة جدا. كل ما تحتاجه هو التأكد من تقطيع اللحم حتى لا توجد قطع.

يسأل الجميع عن المايونيز. يعتقد معظم المرضى أنه لا يمكنهم تناول المايونيز بعد الجراحة. بالتأكيد نشجع الخيارات الأقل دهونًا ، لكن دعنا نواجه الأمر كم سمك التونة أو سلطة الدجاج التي ستأكلها حقًا في جلسة واحدة؟ ليس كثيرًا ، لذلك لا أتوقع وجود الكثير من المايونيز في نصف كوب من الطعام! بالطبع ، هناك أنواع قليلة الدسم يمكنك استخدامها أو استخدام 1/2 مايونيز و½ زبادي لتقليل محتوى الدهون.


ماذا تقدم مع سلطة التونة

عندما كنت طفلة ، كانت أمي تصنع "شطائر سمك التونة" كل يوم تقريبًا ، مع جانب من فريتوس وكوب من الحليب. كان ذلك غداء! الآن بعد أن أصبحت فتاة كبيرة ، أحب أن أتفرّع قليلاً مع التونة.

أحد الأشياء المفضلة لدي لتقديمها مع هذه الوصفة هو شرائح الأفوكادو والطماطم! أو ، ضع مغرفة كبيرة على سرير من الخس ، فوقها القليل من الجبن المبشور وستحصل على سلطة لذيذة!

إذا كنت تبحث عن القليل من التنوع ، فقم بتقديمه مع خيار شرائح أو بوعاء قطع شمام أو شمام أو بطيخ على الجانب!


وصفة سلطة التونة السهلة: وصفة سلطة التونة الكريمية هذه هي إعداد وجبتك الجديدة بواسطة bitrecipes

هذه الوصفة السهلة لسلطة التونة مليئة بالنكهة ، وهي خيار رائع لإعداد الوجبات أيضًا. قم بتعبئة سلطة التونة في حاويات فردية محكمة الإغلاق ، أو تناول بعض البسكويت أو شريحتين من الخبز أو قدمها فوق الخس ، وأنت على ما يرام.

المطبخ: أمريكي
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 10 دقائق
الحصص: 6

مكونات

  • 3 علب (5 أونصات لكل منها) تونة ، مصفاة ومقشرة بشوكة
  • 3 ملاعق كبيرة كرفس مفروم ناعم
  • ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر المفروم ناعماً (انقعي في الماء البارد لمدة 5 دقائق لإخراج اللقمة)
  • ملعقتان كبيرتان من مخلل المرق أو الخبز المفروم ناعماً ومخلل الزبدة
  • 2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم ناعماً
  • 1/3 كوب مايونيز (حتى 12 كوب لتونة كريمة)
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

إليك كيفية صنعه:

  1. ضعي التونة في وعاء.
  2. أضف باقي المكونات. يتبل بالملح والفلفل. اخلط جيدا.

يستغرق 30 ثانية و انضم إلى مجتمع 30Seconds و تابعونا على الفيسبوك للحصول على وصفات في ملف الأخبار الخاص بك يوميًا. إلهام وإلهام.


شاهد الفيديو: Healthy Tuna Burger. بركر تونا صحي + سلطة تونة مع تتبيلة الزيتون


تعليقات:

  1. Mazin

    هناك بالطبع بضع لحظات جميلة ، لكنني كنت أتوقع المزيد !!!

  2. Fenrilkis

    آسف لأنني لا أستطيع المشاركة في المناقشة الآن - ليس هناك وقت فراغ. لكنني سأعود - سأكتب بالتأكيد ما أفكر فيه حول هذه المسألة.

  3. Arashikasa

    لقد زارت فكرة ببساطة رائعة



اكتب رسالة