ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

وصفة بيتزا البطاطا الحلوة النباتية بالعدس الأحمر

وصفة بيتزا البطاطا الحلوة النباتية بالعدس الأحمر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • مكونات
  • الخضروات
  • خضروات جذرية
  • البطاطس
  • بطاطا حلوة

هذه البيتزا اللذيذة والحلوة غير المعتادة مصنوعة من صلصة العدس الأحمر بالكاري ثم تعلوها مزيج لذيذ من البطاطا الحلوة والباذنجان والطماطم والثوم والبصل والتوابل.

28 شخصا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 8

  • 150 جم (5 أونصة) عدس أحمر
  • 350 مل (12 أونصة سائلة) من الماء
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة
  • 1/2 حبة باذنجان صغيرة ، مقطعة إلى مكعبات
  • 2 بطاطا حلوة مقطعة إلى مكعبات
  • 1 (400 جم) طماطم مقطعة صفيح
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق كاري
  • 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • 1 بيتزا قاعدة
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بيكورينو مبشور

طريقةالإعداد: 30 دقيقة ›الطهي: 40 دقيقة› الاستعداد: 1 ساعة و 10 دقيقة

  1. يُمزج العدس والماء في قدر صغير. يُغلى المزيج ، ثم يُغطّى ويُترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج. يُصفّى ويُترك جانباً.
  2. سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية / علامة الغاز 5.
  3. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يضاف الثوم والبصل. يُطهى حتى يصبح طريًا وبنيًا قليلاً. أضيفي الباذنجان والبطاطا الحلوة. صب السائل من الطماطم المعلبة. ينضج حتى يتم امتصاص العصائر.
  4. أضيفي الطماطم والزنجبيل ومسحوق الكاري والكمون والملح والفلفل. يُترك على نار خفيفة حتى تبدأ البطاطا الحلوة في النضج ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. (إذا تم طهي العصائر قبل أن تنضج البطاطس تمامًا ، قم بتقليب كمية قليلة من الماء وقم بتغطيتها.)
  5. ضع قاعدة البيتزا على صينية الخبز. وزعي العدس بالتساوي على السطح حتى الحواف. يُوزّع مزيج البطاطا الحلوة بالتساوي على الوجه ويُرش بالجبن.
  6. تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا حتى تتحول الحواف إلى اللون البني ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(26)

المراجعات باللغة الإنجليزية (23)

غير مألوف للغاية الذي ناشدني. طري جدًا ولكني كنت أتخلص من الباذنجان إذا كنت أستخدم الباذنجان كما كان يخشى أن يظل الباقي في 31 مايو 2012

ليندسي بيث الدريدج تشينّي

هذا جعل وجبة لذيذة! ومع ذلك ، كان لدي مشاكل مع الوصفة. أولاً ، استغرق العدس ساعة ونصف ليُطهى. ثانياً ، الوصف يقول "صلصة العدس الأحمر". بدلا من ذلك هو مجرد طبقة من العدس. أيضا ، جعلت الطريق أكثر من اللازم لقشرة بيتزا واحدة. أكلت بالسكين والشوكة وكانت فوضوية للغاية. سأفعل هذا مرة أخرى ، لكن الوصفة مضللة بعض الشيء. - 11 أغسطس 2006

بواسطة Spiderwoman77

كنت أبحث عن طرق مختلفة لاستخدام العدس دون اللجوء إلى الحساء مرة أخرى. هذه البيتزا لذيذة حقًا بعد تغيير الوصفة قليلاً. يستغرق العدس ضعف الوقت في الطهي. لقد قمت بخلط العدس مع الأشياء الأخرى لأن الطبقة بدت بلا فائدة. كما أوصي بشدة بالحصول على قشرتي بيتزا ... طريقة أكثر من اللازم لشخص واحد. -08 يوليو 2007


عدس مدخن مع بطاطا حلوة تاكو. وصفة نباتية

أنا أحب العدس في أي شيء ، والتاكو هي طريقة مثالية لتناول المزيد! العدس مفيد جدًا لك لأنه معبأ به طن من البروتين النباتي وبعض الألياف! قم بتغيير الفاصوليا من ليلة تاكو المعتادة مع هذه مدخن عدس. أسهل على البطن ، وأسرع في التحضير. قمة مع الصلصة الطازجة (أحب بيكو دي جالو) ، والأفوكادو ، والهالابينو ، والكزبرة!

قدمي العدس على هيئة يخنة أو على سلطة أو فوق بيتزا أو اصنعي شطيرة قذرة. استخدم القرع الموسمي أو الخضار الأخرى بدلاً من البطاطا الحلوة.



وصفة بيتزا البطاطا الحلوة النباتية بالعدس الأحمر - الوصفات

1 1/2 كوب بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة

2 ملاعق صغيرة سمن أو زبدة

1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل البني

1 فلفل أحمر كبير ، مفروم (حسب الذوق)

1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم

1/2 كوب فتات خبز قمح كامل طازج

1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة

1/2 كوب فستق حلبي مقشر ومحمص ومقطع (انظر الملاحظة)

2 ورقة قشرة فطيرة مبردة 9 بوصة

2 ملاعق صغيرة من بذور الخردل الأسود

2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم

1/2 كوب من المشمش المجفف المفروم

2 ملاعق كبيرة سكر بني معبأ بقوة

في قدر متوسطة الحجم توضع على نار عالية ، تُمزج البطاطا الحلوة والعدس الأحمر مع الماء. جلب ليغلي وتقليل لينضج. قم بتغطيته واطهيه لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، مع التحقق من حين لآخر وإضافة القليل من الماء إذا كان يلتصق ، ولكن ليس كثيرًا. في هذه الأثناء ، قم بإعداد الصلصة كما هو موضح أدناه. عندما يتساقط العدس طريًا ، أبعد المقلاة عن النار.

في مقلاة كبيرة على نار عالية ، سخني السمن أو الزبدة واطهي بذور الخردل والكمون حتى تبدأ في الظهور. نخفض الحرارة إلى متوسطة ونضيف الفلفل الحار والزنجبيل ويطهى لمدة دقيقة واحدة ، ثم يضاف الكركم وجارام ماسالا ويقلب. نضيف خليط العدس وفتات الخبز. يجب أن يكون المزيج كثيفًا جدًا - إذا لم يكن كذلك ، اطهيه مع التحريك حتى تحافظ ملعقة من الحشوة على شكلها. أضيفي الملح وعصير الليمون والكزبرة والفستق واتركيها تبرد.

سخني الفرن إلى 375 درجة وغطي صينية الخبز برذاذ الخضار. قطع 12 (4 بوصة) طلقة من كل ورقة عجين. ضعي حوالي 1 1/2 ملعقة كبيرة من الحشوة في كل جولة. ادهن الحافة بالماء ، واطوِ العجينة لإحاطة الحشوة واضغط على الحواف بشوكة لإغلاقها. ضعي السمبوسة على صينية الخبز المُجهّزة واخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على القاع والحواف لمدة 20 إلى 25 دقيقة.

لعمل الصلصة: في قدر صغير على نار متوسطة ، حمصي الشمر والخردل حتى تفوح رائحتهما. يُضاف عصير الليمون والبرتقال (مع الحرص ، قد يتناثر) والزنجبيل والفلفل الحار والمشمش والسكر البني والبندورة والقطن والملح. يُطهى على نار خفيفة حتى يصبح سميكًا ، ثم يُطهى على نار خفيفة في محضر الطعام أو الخلاط. اكشطه في وعاء صغير واتركه يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة. قدميها بجانب السمبوسة.

ملحوظة: لتحميص المكسرات ، وزعيها على صفيحة خبز واخبزيها في فرن بدرجة 350 درجة لمدة 5 إلى 8 دقائق أو حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني.


Lentil Shepherd & # 8217s فطيرة مع البطاطا الحلوة المهروسة

ليس فقط أي بطاطا حلوة مهروسة ، بل هي & rsquos مهروس البطاطا الحلوة بالجبن والتي هي الطبقة المثالية لحشو العدس والفطر اللذيذ.

هذه ليست فطيرة الراعي ورسكووس التقليدية الخاصة بك ، لقد استبدلت أنا ورسكووف العدس باللحوم ، وهريس البطاطا الحلوة للهريس العادي وصلصة أساسها الطماطم بدلاً من صلصة الجرافي.

لقد نشأت وأنا أتناول فطيرة الرعاة النباتية ، وكانت أمي تستبدل اللحم بالعدس أو الفول أو الصويا المفروم.

إنها & rsquos a الوجبة التي تربطني دائمًا بأوقات عائلية دافئة ومريحة. لذلك أعتقد أن هذا هو تكيفي مع فطيرة رعاة الخضار التقليدية لأمي!

تتكون الحشوة من العدس الأحمر والفطر ، وهما مزيج رائع من الملمس. إذا كنت لا تحب عيش الغراب ، فيمكنك استبداله بأي نوع من الخضروات تحبها مثل الكوسة والفلفل والباذنجان!

تأتي النكهة في الحشوة من مزيج من التوابل والمكونات. لدينا & رسقوف كمون ، بابريكا مدخن ، مرق خضروات ، طماطم مقطعة ، صلصة الصويا ، مارميت وأعشاب.

تخدم هذه الوصفة ستة ، يمكنك إما تقديمها في طبق كبير أو سلطانيات فردية (مثل الصورة أدناه) ، والتي ستعمل بشكل جيد لحفل عشاء!

يبقى وقت الطهي كما هو. إذا كنت ترغب في هرس الهريس ، اقلبه للشواء لبضع دقائق في النهاية!

بالنسبة للهريس ، كنت أستخدم جبنًا نباتيًا على طريقة شيدر ، وسيعمل أسلوب جبن الموزاريلا بشكل جيد أيضًا. قد يكون الجبن النباتي لذيذًا أيضًا ، لكنك تريد استخدام كمية أقل من الحليب إذا قمت بذلك.

هريس البطاطا الحلوة تذوب في فمك لذيذ. It & rsquos زبداني ، جبني ، ناعم للغاية يسبب الإدمان.

كان علي أن أمنع نفسي من أكل ملاعق منه قبل أن أضعه في الفرن!

من الأشياء المفضلة لدي في مثل هذه الوجبات عندما تنفجر الصلصة على الجانبين وتصبح مقرمشة. لذا تأكد من كشط تلك القطع وتأكلها ، أو احفظها من أجلي!

نظرًا لأن فطيرة الرعاة هذه غنية جدًا بالعصارة ، فأنا لا أخدمها مع مرق اللحم ، وأنا شخصياً لا أعتقد أنها بحاجة إليها. ولكن إذا كنت تريد المرق ، فابدأ في إعداد طبق سريع سريع على الجانب!

أحب أن أقدم هذا مع جانب من الخضار الخضراء السوتية والقصاصات أو السلطة الورقية ، لكنها رائعة أيضًا بمفردها!

إذا قمت بإعداد الكمية الكاملة ، فتناول الغداء أو العشاء جاهزًا في اليومين المقبلين!

لمزيد من وصفات العدس يمكنك الاستمتاع بهذه:

كما هو الحال دائمًا ، إذا قمت بإعداد فطيرة رعاة العدس مع هريس البطاطا الحلوة ، فتأكد من ترك تعليق لي ، وقم بتقييم هذه الوصفة ووضع علامة علي على Instagram. أحب رؤية كل صورك من وصفتي الترفيهية!

لا تنسى المتابعة على Facebook و Pinterest و Instagram & ndash أنا & rsquod أحب أن أراك جميعًا هناك!

لا تفوت وصفة! احصل على المزيد من الوصفات النباتية المرسلة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك واشترك في ndash هنا & # 128578


وصفات العدس المفضلة لدينا:

صلصة طماطم لذيذة مصنوعة من العدس الأحمر ومليئة بالبروتين والألياف. طريقة رائعة للحصول على بعض التغذية الإضافية في طبق المعكرونة البسيط للأطفال!

مصدر كبير للبروتين النباتي ، هذا القدر من العدس الأحمر والبطاطا الحلوة بالكاري خفيف ولذيذ وسريع التحضير مما يجعله عشاءًا رائعًا في منتصف الأسبوع. مناسب للنباتيين.

قطع الخضار اللذيذة المليئة بالعدس الأحمر. هذه القطع الصغيرة ذات الحجم الصغير تقدم طعامًا رائعًا للأصابع للأطفال والصغار!

هذه وصفة سهلة وسريعة للعدس بطيئة الطبخ مع استبدال العدس ببعض اللحوم وإضافة الكرفس والجزر! مثالي ليوم حافل.

وصفة عائلية سريعة وسهلة وصحية خالية من اللحوم ، مطبوخة كلها في وعاء واحد وجاهزة في 15 دقيقة فقط.

هذا الطبق ذو القدر الواحد خالي بشكل طبيعي من القمح والغلوتين والبيض والمكسرات وفول الصويا. يمكن أيضًا أن يكون خاليًا من منتجات الألبان عن طريق استبدال الزبدة بالزيت النباتي. فقط تحقق من جميع المكونات مسبقًا.

إذا كنت تحاول تقليل كمية اللحوم التي تتناولها أسرتك ، فإن هذا العدس الأحمر بولونيز يجعل الوجبة النباتية المثالية.

عشاء معكرونة نباتي سهل في وعاء واحد سيحبه جميع أفراد الأسرة! صوص الطماطم بالجبن المليء بالبروتين سميك ، كريمي ومريح. يوجد حد أدنى من التقطيع ، حيث يتم طهي كل شيء في مقلاة واحدة ، ويتم وضعه على الطاولة في 20 دقيقة.

صلصة المعكرونة بالعدس والقرنبيط المحمصة اللذيذة والشهية ، المليئة بالنكهة والبروتين. بدلا من ذلك يمكن استخدامها كصلصة بيتزا. يتجمد بشكل مثالي.

في هذا الوقت من العام ، لا يمكنك التغلب على طاجن النقانق اللذيذ الدافئ ، بل إنه أفضل عند طهيه لساعات في الطباخ البطيء.

مجموعات وصفات أخرى قد تستمتع بها:

15 وصفة معكرونة لذيذة وسهلة يريد أطفالك تناولها بالفعل!

وصفات الاثنين الخالية من اللحوم لدينا مثالية لجميع أفراد الأسرة. خالي من الضجة واستخدام مكونات بسيطة فقط. مع استعداد العديد منها في 10 دقائق فقط ، فهي الطريقة المثالية لتهدئة نفسك في الأسبوع!

قد تعجبك أيضًا هذه الوصفات:

10 من أفضل وصفات الأسماك والمأكولات البحرية الصديقة للأطفال! أنا & hellip

أربع وصفات لعصير الخضار والفواكه صديقة للأطفال وصحية

كما يبدو أننا نتجه ببطء نحو الصيف والجحيم

ناجتس خضروات بالعدس اللذيذ. بديل صحي لشرائح الدجاج والهيلب


بيتزا البطاطا الحلوة بالباربيكيو مع توابل الباربيكيو محلية الصنع

بيتزا بطاطا حلوة باربيكيو. بيتزا صيفية سهلة مع البطاطا الحلوة والذرة وهالبينو مغموسة في توابل الباربكيو محلية الصنع ومغطاة بصلصة الباربكيو. اشويها أو خبزها أو اصنعها في كويساديلا. وصفة نباتية خالية من الجوز. خيار خالٍ من الصويا خالٍ من الغلوتين

في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى بيتزا خضروات بسيطة مع رذاذ جيد من صلصة الباربكيو. كانت وجباتي الصيفية مليئة بالخضروات مع كميات أقل من الفاصوليا. يبدو أنهم يشعرون بتحسن في البطن. إذن هذه البيتزا مجرد خضار.

تستخدم البيتزا قشرة البيتزا التي تبلغ مدتها 20 دقيقة وصلصة الشواء مع بعض البطاطا الحلوة المطبوخة والذرة والفلفل والبصل والهالابينو. ثم يتم رش الخضار مع توابل الشواء من الصفر (والتي يجب استخدامها بعدة طرق أخرى!). العديد من المكونات لها ملف تعريف حلو. كنت أتساءل عن ذلك عندما صنعت هذه المرة الأولى ولكن من المدهش أن هذا هو ما أردت أن آكله. كما أنه ساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الغداء بعد الغداء. استخدم صلصة الباربكيو المفضلة لديك ، فأنا أحب صلصة آني & # 8217s Smoky Maple bbq ، أو استخدم صلصة الباربكيو الخالية من الصويا. أضف الخضار الأخرى مثل زهور القرنبيط الصغيرة أو البروكلي أو بعض الفاصوليا السوداء أو الحمص في توابل الباربكيو الرائعة.


عدس أحمر على الطريقة الهندية وكاري بطاطا حلوة

هذا الكاري الجميل حلو وحار ومغذي ولذيذ & # 8230 ولكن الأهم من ذلك ، أوه بسيط للغاية وسريع. كاري سريعًا للعائلات أثناء التنقل ، ووجبة لذيذة سواء تم تقديمها على سرير من الأرز الأبيض الساخن أو مغرفة من الطبق في خبز مسطح طازج.

عدس أحمر على الطريقة الهندية وكاري بطاطا حلوة
وصفة ليزا تيرنر
المطبخ: هندي
نُشر في 9 مارس 2009

عدس أحمر ملون سريع وبسيط وبطاطا حلوة بالكاري & # 8212 عبق حلو وحار ومغذي ولذيذ

  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 بصلة كبيرة مفرومة
  • قطعة 1 إنش من الزنجبيل الطازج ، مفروم أو مبشور
  • 1 بطاطا حلوة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  • 1 حبة بطاطس كبيرة مقطعة إلى مكعبات
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاري
  • 1/8 ملعقة صغيرة حريف (اختياري)
  • 1 1/2 كوب عدس أحمر ، مغسول
  • 3 أكواب مرق خضروات
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • فلفل أسود مطحون طازج

سخني قدر كبير على نار متوسطة. عندما يسخن ، أضيفي زيت الزيتون وانتظري بضع لحظات ، ثم حركي حوله لتغطي المقلاة. يُضاف البصل ويُقلى حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني حول الحواف ، حوالي 5 دقائق. أضيفي الزنجبيل والبطاطا الحلوة والبطاطا ومسحوق الكاري والفلفل الحار إذا كنت تستخدمينها وحركيها لمدة دقيقة لتغطي الخضار بالتوابل.

خففي النار إلى درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة وقلبي العدس ومرق الخضار. يُغطّى المزيج ويُترك على نار خفيفة حتى ينضج العدس وتنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة. يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.


ملخص الوصفة

  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 بصلة صغيرة مقطعة مكعبات
  • 1 فليفلة حمراء متوسطة مفرومة
  • 2 حبة متوسطة الحجم من فلفل بوبلانو ، مفرومة
  • 2 (28 أونصة) علبة طماطم مقطعة من Hunt's® ، غير مجففة
  • 2 (15 أونصة) من حبوب الحمص ، مصفاة ومغسولة
  • 2 كوب عدس بني مجفف ، مفرز ، مغسول
  • 3 ليتر من مرق الخضار
  • 2 ملاعق طعام من مسحوق الفلفل الحار
  • 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون
  • 2 ملاعق صغيرة من الأوريجانو المجفف
  • 2 بطاطا حلوة كبيرة مقشرة ومقطعة مكعبات
  • ملح كوشير وفلفل أسود طازج
  • 12 لفافة عشاء ، مراكز مقطوعة ومزالة
  • جبنة كولبي جاك المبشورة ، مكعبات الأفوكادو ، شرائح البصل الأخضر ، أوراق الكزبرة الطازجة ، اختياري

سخني زيت الزيتون في قدر 8 لتر على نار عالية. يضاف البصل والفلفل ويقلى لمدة 8 إلى 10 دقائق حتى يصبح لونه بني فاتح.

أضيفي الطماطم غير المصفاة والحمص والعدس ومرق الخضار ومسحوق الفلفل الحار والكمون والأوريغانو واطهيهم لمدة 45 دقيقة على نار متوسطة أو حتى ينضج العدس.

أضيفي البطاطا الحلوة واطهيها لمدة 20 دقيقة أخرى أو حتى تنضج.

تبلي الشوربة بالملح والفلفل وقدميها ساخنة داخل لفائف العشاء مع الزينة الاختيارية.


تنخفض درجات الحرارة في كولورادو (أدنى مستوياتها في 30 & # 8217 طوال الأسبوع المقبل) مع استمرار التهديد بثلوجنا الأول لهذا الموسم يوم الاثنين (!!). & # 8217d أكذب إذا قلت إنني كذلك فرح حول أول شتاء لي في دنفر (اقرأ: أنا & # 8217m مرعوب) ، ولكن طالما أن هذه الفتاة في فلوريدا مجهزة بأكواب لا نهاية لها من القهوة الساخنة وأوعية من الكاري الدافئ والحساء الحار ، سأبقى على قيد الحياة.

يضرب هذا العطر ذو الطراز الهندي جميع الملاحظات الصحيحة مع التوابل الغنية والجرعة المركزة من العطريات. وعلى الرغم من كونه نباتيًا بنسبة 100٪ ، فإن العدس يضخ البروتين لجعل الطبق أكثر إشباعًا وإشباعًا مما قد يبدو.

يُعد Garam Masala أحد التوابل الرئيسية في tikka masala - وهو مزيج توابل من شمال الهند معروف بأنه يعطي الكاري وينثر طبقاته الديناميكية من النكهة. إذا كنت لا تشعر بالحاجة إلى شراء حاوية كاملة منها ، فما عليك سوى البحث عنها في قسم التوابل بكميات كبيرة في السوبر ماركت المحلي وشراء ما تحتاج إليه (عادةً ما أفعل ذلك في Sprouts أو Whole Foods) .

إضافة حليب جوز الهند في النهاية يهدئ الحموضة والتوابل مع إضافة قشدة لا مثيل لها ، أحب تقديم هذا فوق أرز بسمتي بني مع القليل من الزبادي وبيتا دافئة على الجانب. لا تتردد في إضافة الكاجو المحمص أو الفول السوداني فوقها لمزيد من القرمشة ، وكميات كبيرة من الأعشاب الطازجة لتفتيحها (كزبرة ، ريحان تايلاندي ، إلخ).

ولجعل وقت العشاء أكثر سهولة ، استخدم أكياس الحرارة والأكل من أرز بسمتي غير مطبوخ مسبقًا (مثل Uncle Ben & # 8217s) لوضع ملعقة تكا ماسالا عليها ، اضبطها في الصباح وعد إلى المنزل مع الروائح المريحة التي تنبعث من التوابل الهندية. من خلال مطبخك. لا يصبح الأمر أسهل (أو ألذ) من هذا & # 8217t.

إذا قمت بتجربة هذا النبات النباتي تيكا ماسالا ، التقط صورة وقم بوضع علامة #dishingouthealth حتى أتمكن من رؤية إبداعاتك الجميلة. أيضًا ، تابع على Facebook و Pinterest للحصول على آخر تحديثات الوصفات!


بيتزا البطاطا الحلوة مع العدس بولونيز

كل من قرر تحويل البطاطا الحلوة المحمصة إلى بيتزا صغيرة فهو عبقري.

أنا دائمًا أبحث عن مقايضات صحية لبعض الأطعمة المريحة المفضلة لدي ، واستخدام البطاطا الحلوة بدلاً من قشرة البيتزا التقليدية هو مجرد نوع من الاتجاه الذي يمكنني الحصول عليه. هذا ، وحقيقة أنني كنت أتوق إلى البيتزا بلا توقف طوال الأسابيع الثلاثة الماضية.

لذلك نحن اليوم نصنع القليل من الأشياء الصغيرة صحي قشور بيتزا بدون طحين أو خميرة أو حبوب إطلاقاً. ومع ذلك ، لا يزال ، بشكل مثير للدهشة ، مذاقه مثل بيتزا فريكين!

القاعدة كما قلت هي مجرد جولات بطاطا حلوة محمصة. سترغب في تقطيعها إلى شرائح بسمك 1/2 & # 8243 ، ثم تقليبها في القليل من زيت الزيتون ، وتتبيلها بالملح والفلفل ، ثم تحميصها حتى تصبح طرية وطرية وبنية ذهبية.

وبينما تقوم البطاطس بعملها في الفرن ، ننتقل إلى الصلصة: بولونيز العدس السريع الذي هو أكثر بيتزا دسمًا وأكثرها حلمًا على الإطلاق.

لقد صنعت هذا أثناء الطيران وفجرت بمذاقها الرائع. لدرجة أنني أشعر بأني أجد صعوبة في شرح ذلك!

أعتقد أنني سأبدأ من البداية: شغف البيتزا. لا صلصة بيتزا في المنزل. لكن طماطم مقطعة. لكن لا يوجد بروتين.

ورطة؟ نعم فعلا. قابل للحل؟ قطعا.

اعلم اعلم. نحن نضع الحمص و العدس الأحمر في صلصة البيتزا لدينا. يبدو الأمر جنونيًا ، لكن صدقني ، إنه أمر لا يصدق!

إنه سميك ودسم وله نكهة قوية بشكل مدهش. عن طريق التقليب في الحمص ، نحصل على القوام الكريمي من الحمص ، والطحينة ، ونغمات الثوم ، ولمسة من التوهج الإيطالي من مقبلات صبرا بالصنوبر.

ثم نضع طبقة من العدس الأحمر وتتحول الصلصة إلى هذا الحساء اللذيذ الذي يشبه اللحم والذي يشبه حقًا صلصة البولونيز الكلاسيكية. إنه حالم بجدية! (& lt & # 8211 ونعم ، لقد جربتها على المعكرونة وهي متساوية مثل yum)

بمجرد أن نحصل على الصلصة ، حان الوقت لتجميع لدغات بيتزا البطاطا الحلوة.

بطاطا حلوة
عدس بولونيز
جبنة مبشورة (كنت أستخدم جبن نباتي)

ثم نضعها في فرن شديد السخونة ، ونشويها حتى تذوب الجبن وتصبح البيتزا الخاصة بك جاهزة للتقديم!

إليك السبق الصحفي على هذه البيتزا: إنها سهلة التحضير ، ساعة في حوالي 35 دقيقة إجمالاً لتحضيرها ، معباه مع البروتين النباتي ، إنها الطريقة المثالية للاحتفال باليوم الوطني للحمص (13 مايو)!

أحتفل باليوم الوطني للحمص ، الذي يصادف يوم سبت من هذا العام ، مع أصدقائي في صبرا. لقد احتفلت معهم على مدار العامين الماضيين (2015 كان لدينا أطباق حمص الكينوا المتوسطية وفي عام 2016 كان لدينا صنوبر محمص + باسيل كينوا كراكرز) وأعتقد بصدق أن هذا يجعل العذر المثالي للحصول على مجموعة من أصدقائك معًا للاحتفال بكل الأشياء الصحية. لطالما كان الحمص هو طعامي الأساسي في الحفلة ، ولكن الآن يمكنك إحضار الحمص إلى الحفلة بطريقة جديدة تمامًا!

لدغات البيتزا الصغيرة من البطاطا الحلوة هي مقبلات ممتعة يمكنك أن تشعر بالرضا حيال تقديمها للبالغين والأطفال على حد سواء. إنهم ممتنون تمامًا للحشود وأعدكم بأن الجميع سوف يلتهم هؤلاء الأطفال الصغار!

لذا ، سواء كنت تبحث عن تطبيق سهل ، أو وجبة خفيفة صحية ، أو ترغب فقط في بعض الأطعمة الشهية ، فعليك تجربة هذه البيتزا الصغيرة. ستجعلك تقع في حب البطاطا الحلوة من جديد! ❤.


شاهد الفيديو: Broccoli pizza


تعليقات:

  1. Maccoll

    أنا أقدر مساعدتك في هذا الأمر ، كيف يمكنني شكرا لك؟

  2. Jermayne

    انا اظن، انك مخطأ. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  3. Prewitt

    مهلا!

  4. Nalkree

    أعتقد أن هذا هو الفكر الرائع

  5. Georg

    لا يمكنني المشاركة في المناقشة الآن - لا يوجد وقت فراغ. سأكون حرا - سأكتب بالتأكيد ما أعتقد.

  6. Ocnus

    فقط بما فيه الكفاية ، سأشارك.



اكتب رسالة