ae.abravanelhall.net
وصفات جديدة

وصفة سهلة للعشاء النباتي المعكرونة

وصفة سهلة للعشاء النباتي المعكرونة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • مكونات
  • معكرونة
  • أنواع المعكرونة
  • بيني

عشاء نباتي سهل للغاية عندما تكون مضغوطًا للوقت. كما أن الأعشاب الطازجة تقدم إضافة لطيفة - استخدم كل ما هو موجود في الثلاجة!

49 شخصا صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 450 جرام باستا بيني
  • 4 فص ثوم مفروم
  • 175 مل زيت زيتون
  • 1 بروكلي كبير مقشر
  • 100 جرام زيتون أسود مقطع شرائح

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ١٠ دقائق› الاستعداد: ٢٠ دقيقة

  1. تُطهى المعكرونة في قدر كبير مع الماء المغلي المملح حتى تنضج. استنزاف جيدا.
  2. في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، يُطهى الثوم في زيت الزيتون ، مع الحرص على عدم السماح للثوم بالاحتراق.
  3. في وعاء كبير نضيف البروكلي المطبوخ والمعكرونة المطبوخة والمصفاة والزيتون الأسود.
  4. للتقديم ، يُسكب زيت الثوم على المعكرونة والخضروات. قدميها دافئة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(53)

المراجعات باللغة الإنجليزية (40)

بواسطة patty31_us

كانت هذه وصفة بسيطة ومذهلة لم تتطلب سوى القليل من المكونات. لقد استخدمت البروكلي المجمد بدلاً من البروكلي الطازج ، لكن اتضح أنه رائع. أضفت أيضًا المزيد من الثوم وبعض موسم الليمون والفلفل والتوابل الإيطالية والبارميزان المبشور حديثًا. بدلاً من وضعها في وعاء ، وجدت أنه من الأفضل تقليب الزيت والثوم والمعكرونة معًا لبضع دقائق. YUM !!! - 21 أبريل 2004

بواسطة شيري

لقد صنعت هذا الطبق لأفراد عائلتي ، وصنفه أطفالي على أنه 8 على مقياس من 1 إلى 10 ، وبالطبع كان علي أن أضعه في طريقتى الخاصة ، فقمت بإضافة البصل المفروم مع الثوم. لقد استخدمت 2 تيرابايت من الزبدة مع الزيت ، وأضفت القليل من الحليب لجعله كريميًا ، ورش جبنة البارميزان في الأعلى ، و WALA ، لقد حصلت على وجبة جيدة مثل Olive Garden.-09 فبراير 2011


31 عشاء سريع و # 038 نباتي سهل

31 وجبة عشاء نباتية سريعة وسهلة! هناك معكرونة ورسكووس وكاري وأوعية نباتية وتاكو وبيتزا والمزيد! يمكن إعداد الوصفات في 30 دقيقة أو أقل للحصول على وجبة نباتية مرضية لا يجب أن تتناولها طوال الليل. دعونا نأكل و rsquos!

باعتباري شخصًا يعمل مع الطعام طوال اليوم ، في كثير من الأحيان بحلول المساء ، فأنا لست في حالة مزاجية لطهي العشاء لعائلتي.

وبينما لدينا بالتأكيد ليالي من البيتزا المجمدة أو الوجبات الجاهزة ، فمن المهم بالنسبة لي أن يتعرض أطفالي لوصفات نباتية صحية في كثير من الأحيان.

إذا كنت تستطيع أن تتصل ، فقد تلقيت بعض الأخبار الجيدة! أنت لا تحتاج إلى الكثير من الوقت أو الكثير من المكونات الفاخرة لإعداد وجبات نباتية لذيذة وصحية للعائلة. أنت فقط بحاجة إلى الوصفات الصحيحة.

لقد جمعت بعضًا من وجبات العشاء النباتية السهلة المفضلة لدي لأبقى في متناول اليد عندما يبدو تحضير العشاء وكأنه لا شيء سوى المزيد من العمل. ألقِ نظرة على هذه الجولة وابحث عن بعض أفضل المعكرونة النباتية والبرغر والأوعية والنودلز والكاري والمقبلات لتضيفها إلى تناوب العشاء السريع.


أولاً في وصفاتنا الإيطالية النباتية: وصفة كلاسيكية لا تحتاج إلى مقدمة: السباغيتي وكرات اللحم! كرات اللحم النباتية هذه لذيذة بشكل فريد ، وهي مصنوعة من الشوفان والكاجو والتوابل والبطاطس المبشورة! قم بقليها حتى تصبح مقرمشة ، وسوف تشبع كرات اللحم الخالية من اللحم بشكل لا يصدق. قدمها فوق السباغيتي مع صلصة المارينارا المفضلة لديك. إذا كنت تشعر بالبهجة ، أضف القليل من جبن البارميزان النباتي للحصول على طبق رئيسي مذهل.


المعكرونة والنودلز

انظر الوصفة

Linguine مع شرائط الخضروات الجذرية

كل ما تحتاجه هو مقشرة الخضار لقص الخضار إلى شرائط. تنسج الأشرطة الرفيعة بين خيوط اللينجويني أثناء غرس & # 8230

انظر الوصفة

فيتوتشيني ألفريدو بالفاصوليا البيضاء مع البازلاء والطماطم المجففة

لم يكن Fettuccine Alfredo أبدًا خيار المعكرونة الأكثر صحة & # 8230 حتى الآن. في هذا الإصدار ، يتم استخدام صلصة الفاصوليا البيضاء المخلوطة بدلاً من & # 8230

انظر الوصفة

كاكياتور الخضار مع روتيني

تضيف الكميات السخية من الفطر والكوسا والجزر روحًا طيبة إلى هذا التنوع النباتي في طبق إيطالي كلاسيكي. بفضل المفتاح & # 8230

انظر الوصفة

أوعية سبرينج رول

استمتع بجميع نكهات السبرينغ رول بسهولة في وعاء. نودلز الأرز البني تحل محل الأرز & # 8230

انظر الوصفة

وعاء معكرونة أورزو مع فاصوليا وخضروات سوتيه

تتصدر صلصة الكاجو الكريمية هذه المجموعة المغذية من الفاصوليا والخضروات والمعكرونة. Orzo هو قاعدة مثالية لأوعية مثل & # 8230

انظر الوصفة

طاجن اليقطين الفريدو

يمتزج القرنبيط المطبوخ والبطاطا مع اليقطين المعلب وحبوب الكانيليني لوجبة دسمة في طاجن القرع الملون ألفريدو. يبحث & # 8230

انظر الوصفة

راتاتوي خبز بيني

ينتقل هذا الراتاتوي النباتي البذيء من أعلى الموقد إلى الفرن في نفس المقلاة. إذا لم يكن لديك فرن آمن & # 8230

انظر الوصفة

باستا الفريدو بالكريمة

أشبع رغباتك في تناول الطعام المريح مع طبق الباستا النباتي السهل هذا من ألفريدو. تتميز الصلصة الكريمية بقاعدة من الكرفس المخلوط ، وهو قريب & # 8230

انظر الوصفة

نودلز الكاري الأحمر التايلاندي مع الخضار المقلية

الوصفة التالية هي نظرة خاطفة على كتاب الطبخ الجديد ، Forks Over Knives: Flavor! اكتشف المزيد من الوصفات الحصرية من الكتاب الذي تم إصداره مؤخرًا هنا. التايلاندية & # 8230

انظر الوصفة

المعكرونة والجبن النباتي على الموقد

في هذا المعكرونة والجبن النباتي المريح ، مهروس ناعم من الخضار ، والكاجو المنقوع ، والخميرة الغذائية (للنكهة الجبن) ، والكركم (مقابل & # 8230

انظر الوصفة

بريمافيرا باستا كريمية

يكمن السر وراء معكرونة بريمافيرا الرائعة في التوازن الصحيح بين نكهات الخضروات وقوامها ، بالإضافة إلى الصلصة القاتلة. هذا نباتي & # 8230

انظر الوصفة


30 وصفة نباتية في وعاء سوبر بول تتناسب تمامًا مع كرة القدم

هذه الأفكار لذيذة للغاية وسيطلبها الجميع لمدة ثوانٍ.

Super Bowl Sunday هو كل شيء عن الوجبات الخفيفة. قبل المباراة الكبيرة ، من الضروري إعداد وليمة ضخمة من وصفات التغميس وأجنحة الدجاج والسندويشات الفائضة. ولكن أثناء قيامك بإعداد قائمة يوم اللعبة ، سترغب أيضًا في مراعاة الاحتياجات الغذائية لكل من يجلس حول جهاز التلفزيون. إذا كان أحد زملائك المحتفلين نباتيًا و [مدش] أو إذا كنت أنت و [مدش] فمن المهم تضمين بعض وصفات سوبر باول النباتية التي لا تشمل اللحوم أو منتجات الألبان. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها ، والكثير منهم يتذوقون طعمًا لذيذًا مثل نظرائهم غير النباتيين (بجدية ، فقط انتظر حتى تجرب فطيرة الراعي النباتي).

قبل ذلك ، وجدنا أفضل وصفات Super Bowl النباتية التي يمكنك تقديمها للجمهور. كن مطمئنًا ، هناك الكثير من الخيارات للتطبيقات النباتية والوجبات الخفيفة والأطباق الرئيسية والحلويات. من سندويشات التاكو شيبوتلي بالعدس إلى نبات الكيسو النباتي (نعم ، حقًا!) ، فإن هذه الوصفات الخالية من اللحوم لن ترضي فقط الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية في حياتك ، ولكن أيضًا جميع الضيوف الآخرين في يوم لعبتك. علاوة على ذلك ، فإن العديد من هذه الوصفات هي تلك التي يمكنك أن تشعر بالرضا حيال تناولها. على سبيل المثال ، يعني التخلص من صينية كاملة من رقائق البطاطا الحلوة أنك قد استهلكت حصة إضافية من الخضار. ومهلا ، من يستطيع أن يجادل في ذلك؟ لمزيد من الإلهام الخالي من اللحوم ، لا تفوّت وصفات Super Bowl النباتية المفضلة لدينا.


وصفة سهلة للعشاء النباتي المعكرونة - الوصفات

معكرونة نباتية سهلة لمدة 20 دقيقة! ستحب هذه المعكرونة النباتية السهلة والصحية! مع حيلة لصنع معكرونة لامعة على طراز المطعم ، هذا أمر لا بد منه لوجبات العشاء السريعة.

يا رفاق ، هذا الأسبوع. رائع. من الواضح أنه بغض النظر عن الجانب الذي تسقط فيه ، فهناك الكثير من عدم اليقين. لقد غمرت خلاصتي على Facebook بالردود على أحداث الأسبوع & # 8217s ، بعضها في الثناء ، والكثير من الكفر والحزن والغضب. أعلم أنه لا يمكننا حل هذا الموقف بنفس التفكير الذي أوصلنا إلى هنا في المقام الأول. إن إغراء الانقسام والتحدث عن الخوف قوي للغاية ، لكن عملنا يجب أن نكون حاضرين بما يكفي للرد بالحب والتفاهم واللطف. أعلم أن هذا ليس الطريق السهل.

ومع ذلك ، ما زلت أعود إلى الكوكب. لا يمكننا أن نتحمل وقف تقدمنا ​​ضد تغير المناخ. الجدل طويل حول التأثيرات حقيقية ، والنافذة تغلق على نحو متزايد لاتخاذ إجراء. هذا ليس مبالغة هذا مرعب. قضيت معظم يوم أمس أفكر في مستقبلي ، مستقبل كنت آمل أن يضم طفلاً في العام أو العامين المقبلين. إنني أتردد في المسؤولية التي تأتي مع إحضار شخص ما إلى عالم لن يكون آمنًا أو وفيرًا أو مستدامًا كما كان بالنسبة لجيلي. كيف نفعل ذلك؟ لا أعرف ماذا سيكون قرارنا النهائي ، لكن هذا يثقل كاهل قلبي.

لذا ، هذا ما توصلت إليه. قد لا أكون قادرًا على إحداث تغيير على المستوى العالمي ، لكن يمكنني ذلك في مطبخي. نصوت بدولارنا ونصوت بشوكة. بالإضافة إلى المعاملة المروعة للحيوانات في نظام مزرعة المصنع ، تعد اللحوم أيضًا أحد أكبر المساهمين في غازات الاحتباس الحراري. إن تقليل استهلاك المنتجات الحيوانية ، ولو لبضعة أيام فقط في الأسبوع ، له فائدة كبيرة. لدي مئات ومئات من الوصفات النباتية 100٪ على هذا الموقع ، وأتعهد بإنتاج المزيد. أريد أيضًا مساعدتك على الاستمتاع بمزيد من الوجبات الخالية من اللحوم. ما الموارد التي تحتاجها مني؟ نصائح ، كيف؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات أدناه.

هذه المعكرونة هي وجبتي المفضلة للعديد من وجبات العشاء. إنه نباتي مليء بالخضروات ولذيذ. بالإضافة إلى أنه جاهز في أقل من 20 دقيقة ، وهو مثالي لأي شخص أنا & # 8217m جائع جدًا لحظات. لقد استخدمت السبانخ هنا ، لأنه لم يكن هناك تقطيع & # 8217s ولديها دائمًا في ثلاجتي ، لكن لا تتردد في الاستغناء عن أي لون أخضر من اختيارك.

الآن ، لجعل هذه المعكرونة لذيذة ودسمة للغاية ، أتيح لك سرًا صغيرًا. انسى الإرشادات الموجودة على العلبة وقم بطهيها على هذا النحو: أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح ليغلي ، أضف المعكرونة واطبخها لأكثر من نصف وقت الطهي الموصى به. على سبيل المثال ، إذا كان الإسباجيتي جاهزًا في غضون 10 دقائق ، اطهيه لمدة 6 دقائق.

تريد & # 8217 أن تكون الصلصة الخاصة بك قد أعدت بالفعل ، لذلك أبدأ في طهي الكراث والسبانخ بمجرد وضع الماء عليها. بعد ذلك ، أضف النودلز غير المطبوخة تمامًا إلى القدر مع مغرفة أو اثنتين من ماء المعكرونة. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واستمري في التقليب لأن النودلز تمتص الماء. أضف المزيد من الماء ، مغرفة في المرة الواحدة ، حتى تنضج المعكرونة تمامًا. القيام بذلك بهذه الطريقة يضمن تغطية كل خصلة بصلصة الكراث والثوم اللذيذة. إنه اختياري ، لكني أحب إضافة زبدة خالية من الألبان في النهاية (مثل Earth Balance) لإبقاء الأشياء لامعة وسلسة.

اجعل هذا البارميزان النباتي يرش على كل شيء تقريبًا. إنه لأمر مدهش كم مذاقها مثل جبن البارميزان العادي. يمكن العثور على الخميرة الغذائية في معظم الأماكن التعاونية / الشبيهة بالأطعمة الكاملة (راجع قسم الكميات الكبيرة) أو عبر الإنترنت. هذه ليست خميرة البيرة ، إنها جوزة وحادة وتشبه الجبن إلى حد بعيد. يمكنك تخزين بقايا الطعام في الثلاجة أو الفريزر.

نستطيع فعل ذلك. أرسل لك الكثير من الحب لعطلة نهاية الأسبوع المقبلة.

إذا جربت هذه الوصفة ، أعلمني! اترك تعليقًا وقيمه وقم بوضع علامة على صورك على Instagram باستخدام #delishknowledge. أنا على الاطلاق الحب رؤية إبداعاتك. طبخ سعيد!


باستا أفوكادو سريعة وكريمة (15 دقيقة ، نباتي)

كريم. مبهج ولذيذ ، مرح ولكنه مستساغ. وطريقة رائعة لتنمو تلك الوركين أو الثدي الرجل! لقد أدهشنا العالم مؤخرًا بادعائنا الجريء أن الفطائر يمكن صنعها باستخدام الموز والهيلب فقط


كيف تصنع سلطة الباستا النباتية؟

هذه سلطة الباستا الإيطالية النباتية سهل التحضير. انا إستعملت هارتلاند فوسيلي خالي من الغلوتين ، وهو مصنوع من الذرة والأرز غير المعدلة وراثيًا. لقد طهوا الدنت وحافظوا على شكله جيدًا. لقد صنعت صلصة إيطالية منزلية باستخدام مكونات يسهل العثور عليها.

أضفت شراب القيقب كمحلي في الصلصة واستخدمت زيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون والثوم الطازج والتوابل الإيطالية. طعم الصلصة طازج ، منعش وحيوي. أضفت الطماطم الطازجة والخيار والبصل.

من السهل جدًا صنع سلطة معكرونة الخضار مع الصلصة الإيطالية. يمكنك القيام بالتحضير في 3 خطوات بسيطة. في الخطوة الأولى ، يمكنك سلق المعكرونة. في الخطوة الثانية ، يمكنك تقطيع جميع الخضروات. بينما في الخطوة الثالثة ، يمكنك تحضير تتبيلة السلطة. أخيرًا ، ستجمع كل شيء وتخلط جيدًا حتى تنقع جميع المكونات في التتبيلة.

وصفة سلطة المعكرونة الإيطالية النباتية سهلة التحضير. لا يمكن أن يكون أسهل من هذا!


75+ وصفة نباتية صحية

شوربة نباتية صحية ووصفات الفلفل الحار

ليس هناك الكثير من الأشياء التي أحبها أكثر من وعاء كبير من الحساء ، سواء كان ذلك في ليلة باردة أو حتى منتصف الصيف. فيما يلي بعض الوصفات النباتية الصحية المفضلة لدي للحساء والفلفل الحار!

شوربة الحمص والطماطم

يندمج الحمص المقرمش والطماطم اللذيذة بشكل مثالي في حساء طماطم الحمص اللذيذ (والنباتي تمامًا). حتى أنها مغطاة بالحمص المقرمش بدلاً من الخبز المحمص!

شوربة القرع التايلاندية مع حليب جوز الهند

حساء القرع التايلاندي مع حليب جوز الهند هو المفضل لدى القراء منذ فترة طويلة. قدم هذا الحساء مع حليب جوز الهند والكزبرة الطازجة لوصفة نباتية لذيذة وصحية.

كعك السلطعون النباتي

تصنع كعك السلطعون النباتي من حبوب الحمص وقلوب الخرشوف وقلوب النخيل. إنها خفيفة ومنعشة وسهلة الصنع!

Farro & amp ؛ باذنجان مع الطماطم المجففة بيستو

يحتوي هذا الطبق المناسب للعائلة على حبوب farro ، وهي حبة قديمة صحية بشكل لا يصدق ومليئة بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة. يتم تقليبها مع بيستو الطماطم المجفف والشمس والباذنجان الطازج. وهي جاهزة في 30 دقيقة فقط.

شوربة الفول توسكان

شوربة فول توسكان اللذيذة دافئة للغاية وتغذيها & ndash it & rsquos محملة بالخضار الطازجة والفاصوليا المليئة بالبروتين. من المؤكد أنه سيعالج كل ما يزعجك!

نباتي فو في 30 دقيقة

حساء فو نباتي مذهل (وصحي!) يضع لمسة جديدة على حساء المعكرونة الفيتنامي الكلاسيكي. إنه غني بالنكهة ، وسهل التحضير في 30 دقيقة فقط. بالإضافة إلى ذلك ، فهو نباتي بنسبة 100٪ ونباتي وخالي من الغلوتين!

طباخ بطيء نباتي تشيلي

هذا الفلفل الحار النباتي البطيء مليء بالنكهة ومليء بالبروتين. دعها تطبخ طوال اليوم في قدر الفخار ، وستكون جاهزة لتناول العشاء عندما تكون! هذا هو أحد أطباقي الشخصية عندما أحتاج إلى وصفة نباتية سهلة وصحية.

الفلفل الحار النباتي مع الفطر والفاصوليا السوداء

هذا الفلفل الحار النباتي الصحي الغني ولذيذ مليء بفوائد الفطر والفاصوليا السوداء والتوابل. اصنع دفعة ضخمة لأنها أفضل في اليوم التالي عندما تتاح الفرصة للتوابل للاختلاط بين عشية وضحاها!

شوربة القرنبيط بالكاري

إذا كنت لا تحب القرنبيط & ndash ، فإن هذه الوصفة النباتية الصحية ستحولك. حساء القرنبيط بالكاري هذا منخفض الكربوهيدرات ، صحي ، نباتي بالكامل ، ومليء بالكثير من النكهة التي قد لا تعرفها حتى وإن كان rsquos مصنوعًا من القرنبيط.

طباخ بطيء العدس البطاطا الحلوة الفلفل الحار

البطاطا الحلوة الفلفل الحار سهلة ، لذيذة ، مغذية ، ويمكنك تحضيرها في الطباخ البطيء لوجبة سهلة طوال الأسبوع!

وصفة شوربة تاكو نباتية مع جاك فروت

نعم ، لقد قلت حساء تاكو. إنه & rsquos شيء. حساء تاكو النباتي الصحي سهل التحضير في أقل من 30 دقيقة.

الوصفة الفورية لشوربة الحمص المغربية

أحب صنع الحساء في قدرتي الفورية ، وهذه الوصفة النباتية الصحية هي واحدة من مفضلاتي الجديدة. إنه طبق نباتي غني بالنكهة ومليء بالبروتين.

وصفة مرق البامية والبامية المتوسطية

وصفة البامية الصحية هذه هي طبق نباتي رائع آخر لهذا القدر الفوري أو الطباخ البطيء. تخرج البامية بشكل مثالي ولا يوجد ملمس لزج في هذه القطعة!

أوعية بوذا البطاطا الحلوة في 30 دقيقة

تعتبر أطباق بوذا البطاطا الحلوة الجميلة والمغذية مع العدس واللفت سهلة الطهي في غضون 30 دقيقة فقط. إنها وصفة نباتية صحية مثالية لعشاء نهاية الأسبوع!

الكينوا اللذيذة مع العدس والفلفل الحار

هذا الكينوا الفلفل الحار لذيذ ومغذي وغير مكلف ولديه خيار نباتي سهل. It & rsquos سوبر دسمة لوجبة سهلة التحضير.

شوربة الكرنب بطيئة الطبخ

إنه لا يحصل على أسهل بكثير أو أكثر صحة من حساء الملفوف هذا. فقط أسقط كل شيء في الطباخ البطيء وامنحه بعض الوقت.

شوربة العدس الودية من مراقبي الوزن

وصفة الحساء النباتي الصحية هذه خفيفة في السعرات الحرارية لكنها ثقيلة على التغذية. ومن السهل ضبط مستوى التوابل والخضروات حسب ذوقك الشخصي.

وصفات سلطة نباتية صحية

أنا لا أعرف عنك ، ولكن لا توجد كلمات تزعجني أكثر كنباتي من سماع & ldquobut لديهم سلطة & rdquo. يمكنني & rsquot إخبارك بعدد المرات التي أوضحت فيها لأصدقائي وعائلتي أن الخس ليس عشاءًا.

كل هذه الوصفات النباتية الصحية شهية للغاية ومثيرة للإعجاب بما يكفي لتكون بمثابة طبق رئيسي. ثق بي.

سلطة الكرفس والتفاح والجوز مع صلصة الميزو بالعسل

سلطة التفاح والجوز هي سلطة حلوة ومالحة ومقرمشة. إنه يقدم وجبة غداء نباتية رائعة قابلة للتعبئة أو عشاء خفيف مثالي. It & rsquos أيضًا واحدة من أكثر الوصفات شيوعًا على المدونة!

سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة ميسو الزبادي

هذه السلطة اللذيذة والكبيرة تقدم وجبة نباتية صحية رائعة وأعتقد أنها ستشكل أيضًا طبقًا رائعًا للنزهة. إنه بديل رائع لطواجن الفاصوليا الخضراء القديمة (والغنية بالسعرات الحرارية)!

سلطة جزر مغربي بالحمص

سلطة الجزر والحمص المغربية هي واحدة من أشهر الوصفات النباتية الصحية على الموقع. إت & رسكوس المليء بالتوابل والجزر المقرمش والتمر الحلو وصلصة العسل والليمون!

سلطة أورزو الصيفية السهلة

سلطة الأورزو النباتية البسيطة هذه مليئة بالنكهة من الخضار الطازجة والصلصة الإيطالية محلية الصنع. إنه سهل التحضير باستخدام المكونات الأساسية ، وتقريباً لا يطبخ على الإطلاق! مثالي لعشاء كسول في نهاية الأسبوع.

سلطة الفطر والليمون والعدس

سلطة الفطر والليمون والعدس الشهية هي قوة غذائية! والأفضل من ذلك ، أنه يحتاج فقط إلى حفنة من المكونات التي ربما تكون موجودة بالفعل في مخزنك!

سلطة البطاطس بالليمون والشبت

تعتبر سلطة البطاطس النباتية الصحية بديلاً رائعًا للنسخة التقليدية الغنية بالمايونيز. صلصة الشبت بالليمون طازجة ولذيذة!

سلطة الفاصوليا السوداء المكسيكية مع الكمون والليمون وصلصة البابريكا المدخنة

سلطة الفاصوليا السوداء المكسيكية هذه وصفة نباتية صحية تريد أن تبقى على أهبة الاستعداد لأمسيات مزدحمة. إنها حشوة ومغذية ، وتعبئتها بفضل صلصة الليمون والكمون والبابريكا المدخنة.


21 وصفة عشاء نباتية جاهزة في 30 دقيقة أو أقل

الطلب الأول الذي أحصل عليه هو وصفات عشاء نباتية صحية سريعة وصديقة للعائلة! أنا أحب الوصفات السريعة أيضًا ، وخاصة الوصفات النباتية اللذيذة والمرضية التي يمكنني تناولها في أقل من 30 دقيقة.

هناك شيء ما للجميع في هذه القائمة ، لذا تحقق من كل منهم وقم بتثبيت مفضلاتك حتى تتمكن من صنعها جميعًا في المستقبل! هناك الكثير من الوصفات النباتية للأطفال في هذه القائمة أيضًا ، خاصةً حساء العدس وحساء جبن البروكلي!

حساء الشعير النباتي اللذيذ هذا جاهز في غضون 30 دقيقة فقط ومحمّل تمامًا بالخضروات والنكهات! سيكون هذا العشاء النباتي السهل والسريع أحد الأشياء المفضلة لعائلتك الجديدة!

ستكون وصفة بوريتو الفاصوليا السوداء السريعة والسهلة والمليئة بالبروتين لمدة 30 دقيقة عنصرًا أساسيًا جديدًا في خطة الوجبة الشهرية! هذه البوريتو اللذيذة مليئة بالفاصوليا والبطاطا الحلوة المشوية والأرز والخس والطماطم والأفوكادو والكزبرة والصلصة الحارة وأطنان من النكهة! نباتي وخالي من المكسرات وخالي من الصويا + خيارات خالية من الغلوتين.

تحتوي هذه العصائر النباتية على الصلصة اللذيذة وحشوة العدس اللذيذة! هذه الوجبة السهلة التحضير والمناسبة للمجمد مثالية ليوم الاثنين بدون لحم وهي جاهزة في 30 دقيقة! نباتي وخالي من الجلوتين.

من السهل صنع سندويشات التاكو ذات الجاك فروت اللذيذة ، وجاهزة خلال 30 دقيقة فقط ، ولا تتطلب سوى مقلاة واحدة! سحق تاكو الثلاثاء مع عشاء نباتي لذيذ مناسب للعائلة وسريع وسهل! نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الصويا.

طاجن نباتي معكرونة البيستو الكريمي هذا هو طعام مريح خالص! من السهل جدًا تجميعها ، فهي جاهزة في غضون 30 دقيقة ، ومليئة بنكهة البيستو اللذيذة التي سيلتهمها الجميع!

وصفة شوربة جبن البروكلي النباتية سهلة التحضير لمدة 30 دقيقة غنية ودسمة وسوف تروي شغفك بالطعام المريح في أي ليلة من أيام الأسبوع. مناسب للأطفال ، نباتي ، وخالي من الجلوتين.

وصفة شوربة جبن البروكلي النباتية سهلة التحضير لمدة 30 دقيقة غنية ودسمة وسوف تروي شغفك بالطعام المريح في أي ليلة من أيام الأسبوع. مناسب للأطفال ، نباتي ، وخالي من الجلوتين.

يعتبر لحم تاكو الجوز والكينوا النباتي الحشو المثالي للتاكو النباتي ، والبوريتو ، والانتشلادا ، وسلطات التاكو ، أو الكيساديلا! اجعل عشاء تاكو الثلاثاء سهلاً مع عشاء نباتي سهل اللذيذ لمدة 30 دقيقة! نباتي وخالي من الغلوتين.

تعلم كيفية صنع أكثر صلصة بيستو نباتية كريمية ثم استخدم تلك الصلصة لعمل معكرونة بيستو نباتية سهلة (في 20 دقيقة فقط!) لعشاء نباتي سهل وسهل!

هذا النبات النباتي تاكو بيل Crunchwrap Supreme محشو بلحم العدس اللذيذ والفاصوليا السوداء والجبن النباتي والقشدة الحامضة النباتية والخس والطماطم داخل قشرة التورتيلا المقرمشة! انزلق الكرنش راب في جواكامولي للحصول على عشاء نباتي سهل اللذيذ ومرضي لمدة 30 دقيقة.

نودلز البطاطا الحلوة مغموسة بصلصة زبدة الفول السوداني الكريمية مع ركلة حارة! سيصبح هذا الطبق ، المليء بالنكهة والسبانخ ، وجبتك المفضلة الجديدة السريعة الليلية! نباتي وخالي من الجلوتين.

تخطي سندويشات التاكو في تاكو الثلاثاء واصنع معكرونة تاكو النباتية لمدة 30 دقيقة لتناول عشاء نباتي سهل بدلاً من ذلك! هذه الوجبة سهلة التحضير والمناسبة للعائلة مليئة بالفلفل الأحمر المحمص ، والذرة الحلوة ، والفاصوليا السوداء المليئة بالبروتين ، والكزبرة الطازجة ، والصلصة المستوحاة من التاكو!

سلطة توت القمح مليئة بالنكهات والخضروات ومن المدهش أن تحضيرها بسيط. نحن نحب هذه السلطة الشهية كطبق جانبي مع العشاء أو وعاء كبير للغداء.

ما عليك سوى 15 دقيقة ، وأقل من 10 مكونات ، وخلاط لجعل وصفة عشاء نباتي سهلة الدسم ومرضية! نباتي وخالي من الجلوتين.

كعك الكابوريا نباتي مقرمش من الخارج ، لكنه رطب وقشاري من الداخل. يمكن الاستمتاع بها كمقبلات أو طبق جانبي أو رئيسي.

وصفة الكرنب الآسيوية الشهية هذه هي تذكرتك لتنظيف إعداد وجبة الأكل! سلطة الملفوف الفريدة هذه تحتوي على الكينوا ، والكثير من الخضروات اليومية ، وصلصة الزنجبيل السمسم "الصالحة للشرب" (بدون زبدة الفول السوداني). إنه حلو ولذيذ ومنعش للغاية!

تتميز أطباق رامين النباتية الصحية والشهية هذه مع Edamame والفطر بخدعة سريعة للغاية للحصول على مرق فائق النكهة يتذوق طعمه ببطء ويطهى في جزء صغير من الوقت!

أطباق المعكرونة المستوحاة من الوجبات الجاهزة توضع في صلصة السمسم محلية الصنع الرائعة. يمكنك الاستمتاع بالنودلز بمفردها أو فوقها بمكعبات من التوفو المخبوز المقرمش !

هو نبات صاج بانير نسخة نباتية من طبق palak الهندي بانير. جبن التوفو مطبوخ في مرق السبانخ مع توابل خفيفة. إنه مرافقة مثالية مع الروتي أو النان. وصفة بانير نباتية سهلة التحضير ، ومن المؤكد أنها ستثير إعجابك. في 30 دقيقة سيكون لديك عشاء جاهز على الطاولة.

هذا البرغر سريع الفاصوليا السوداء النباتي جاهز في 15-20 دقيقة ، وهو مليء بالبروتين والخضروات الطازجة ، وهو مثالي لعشاء نباتي سريع!

لفائف فلافل الليمون والطحينة سهلة التحضير محشوة بقطع الفلافل ومغطاة بصلصة طحينة الليمون اللذيذة. إنها وصفة عشاء نباتية لذيذة وسهلة!

آمل أن تكون قائمة الوجبات النباتية السهلة المفضلة للعائلة مفيدة لك وأن تجد مجموعة من الوصفات الجديدة لتجربها! إذا كان لديك أي وجبات نباتية مفضلة تقوم بإعدادها كثيرًا ، فأنا أحب أن أسمع عنها!

ما هي الوصفات النباتية السهلة التي ستقوم بإعدادها لتناول العشاء هذا الأسبوع؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات!



تعليقات:

  1. Meztikasa

    الجواب الذي لا مثيل له ؛)

  2. Baldlice

    أعتذر عن التدخل ... لدي موقف مشابه. يمكنك مناقشة.

  3. Malasida

    وأننا سنفعل ذلك بدون عبارتك الرائعة

  4. Assan

    هل تمزح؟

  5. Ira

    هل توجد نظائرها؟

  6. Dulabar

    كان من المثير للاهتمام أن تقرأ لك ، شكرًا ونتمنى لك التوفيق!

  7. Xarles

    انت لست على حق. أدعوك للمناقشة. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتواصل.



اكتب رسالة